Bạn có thể thích thú với một ý tưởng mới nhưng vẫn cần biết kế hoạch. Theo đuổi một chủ đề hấp dẫn hàng giờ liền và quên mất một nhiệm vụ bình thường. Trông có vẻ thoải mái khi trò chuyện nhưng lại phải nỗ lực rất nhiều cho từng câu trả lời. Những sự tương phản nào xuất hiện trong trải nghiệm của chính bạn?
Hãy làm Bài kiểm tra Hồ sơ AuDHD miễn phí để khám phá 65 câu hỏi gốc về các đặc điểm tự kỷ, sự chú ý, tổ chức và xung động. Bài kiểm tra và thông tin cơ bản đều miễn phí. Phân tích chi tiết là tùy chọn.
Một hồ sơ với không gian cho nhiều khía cạnh của bạn
AuDHD là một thuật ngữ cộng đồng được sử dụng khi trải nghiệm tự kỷ và ADHD được xem xét cùng nhau. Cuộc sống hàng ngày không phải lúc nào cũng phù hợp với một mô tả đơn giản kiểu hoặc cái này hoặc cái kia. Cấu trúc có thể giúp một hoạt động mới trở nên dễ tiếp cận; vận động có thể hỗ trợ sự tập trung; một cuộc trò chuyện sôi nổi có thể vừa thú vị vừa đòi hỏi nhiều năng lượng cùng lúc. Bài kiểm tra này mời bạn nhìn nhận những trải nghiệm khác nhau này song song với nhau.
Thay vì yêu cầu bạn chọn một khuôn mẫu, bảng câu hỏi này theo dõi tám lĩnh vực. Một số liên quan đến cách bạn giao tiếp và quản lý các yêu cầu về cảm giác hoặc xã hội. Những lĩnh vực khác liên quan đến việc theo dõi ý định, chờ đợi và phản ứng với những khả năng mới. Điều thú vị nằm ở việc so sánh các câu trả lời của chính bạn giữa các lĩnh vực này.
Những gì 65 câu trả lời của bạn khám phá
Điều hướng xã hội
Tham gia trò chuyện, quản lý sự không chắc chắn trong xã hội và tìm đủ không gian xử lý khi ở gần người khác.
Giao tiếp và ý nghĩa hàm ý
Theo dõi ngôn ngữ gián tiếp, chuyển đổi chủ đề, căn thời gian trò chuyện và ý nghĩa đằng sau một thông điệp.
Nỗ lực ngụy trang xã hội
Chủ động kiểm soát biểu cảm, luyện tập phản ứng và điều chỉnh cách các phản ứng tự nhiên của bạn xuất hiện trước người khác.
Chuyển động và tự điều chỉnh
Sử dụng các chuyển động lặp đi lặp lại, nhịp điệu, đồ vật hoặc hành động quen thuộc để ổn định, tập trung hoặc kiểm soát sự kích thích.
Tính dự đoán trước và chuyển đổi
Làm việc với các kế hoạch thay đổi, chuyển đổi nhiệm vụ và cân bằng giữa cấu trúc quen thuộc với sở thích mới.
Tải trọng cảm giác
Tác động của các âm thanh cạnh tranh, ánh sáng, kết cấu, mùi và quá trình phục hồi cảm giác đến việc tham gia vào các hoạt động hàng ngày.
Chú ý và tổ chức hàng ngày
Bắt đầu, sắp xếp trình tự, ghi nhớ và quay lại các nhiệm vụ khi sự chú ý bị cạnh tranh bởi các yêu cầu khác.
Hoạt động, chờ đợi và kiểm soát xung động
Bồn chồn, thời điểm trò chuyện, chờ đợi và khoảng cách giữa một thôi thúc với phản ứng dự định.
Điều gì có thể dễ bị bỏ qua?
Một tương tác xã hội có thể trông như không tốn chút công sức nào nhưng thực ra lại cần sự chuẩn bị có ý thức. Một chuyển động lặp đi lặp lại có thể giúp ai đó giữ được sự hiện diện, trong khi một thôi thúc khác có thể kéo họ rời khỏi nhiệm vụ dự định. Một âm thanh khó chịu và một sự xao nhãng thú vị đều có thể ảnh hưởng đến sự chú ý theo những cách khác nhau. Xem xét các chi tiết sẽ giúp những trải nghiệm này có nhiều không gian hơn thay vì chỉ gán cho chúng một nhãn chung.
Cách hoàn thành bài kiểm tra
Hãy nghĩ về trải nghiệm điển hình của bạn trong sáu tháng qua, ở nhiều bối cảnh khác nhau. Chọn mức độ thường xuyên mỗi phát biểu áp dụng cho bạn, bao gồm cả những phát biểu mô tả sự dễ dàng hoặc thoải mái. Hãy dựa vào trải nghiệm thông thường của bạn thay vì một ngày đặc biệt tốt hoặc khó khăn. Có 65 phát biểu và năm lựa chọn trả lời. Dành khoảng 10-14 phút.
Không có câu trả lời ưu tiên. Nếu một trải nghiệm thay đổi giữa các bối cảnh, hãy nghĩ về tần suất nó xảy ra trong thói quen hàng ngày của bạn. Một câu hỏi về chuyển động lặp lại hỏi về những gì bạn trải nghiệm, chứ không phải liệu bạn nghĩ chuyển động đó có được người khác chấp nhận hay không.
Bài kiểm tra miễn phí và phân tích chi tiết tùy chọn của bạn
Bạn có thể trả lời tất cả các câu hỏi và xem thông tin cơ bản mà không cần mua báo cáo. Nếu bạn muốn so sánh đầy đủ, phân tích chi tiết tùy chọn sẽ mở tất cả tám điểm số lĩnh vực, giải thích phù hợp với câu trả lời của bạn và xem lại từng đáp án. Báo cáo có thể tải về giúp bạn quay lại cùng một hồ sơ mà không cần dựa vào trí nhớ.
Cuốn sách điện tử đi kèm, Hai Lăng Kính, Một Cuộc Sống Hằng Ngày, bổ sung các chương ngắn thực tế về giao tiếp, môi trường cảm giác, chuyển tiếp, sự chú ý và sự tương tác giữa các nhu cầu cạnh tranh. Sách được tặng kèm khi mua báo cáo. Việc mua chỉ thanh toán một lần, và phân tích chi tiết là lựa chọn của bạn.
Nghiên cứu đằng sau các chủ đề
Tài liệu về CATI khám phá sáu lĩnh vực của các đặc điểm tự kỷ, bao gồm trải nghiệm xã hội và phi xã hội. Nghiên cứu ASRS tập trung vào các trải nghiệm liên quan đến chú ý và hoạt động hoặc xung động. Những lĩnh vực nghiên cứu đã được công bố này là cơ sở cho các chủ đề của bảng câu hỏi Chỉ số Tâm trí gốc này. 65 phát biểu và tóm tắt câu trả lời được viết riêng cho trang web này, thay vì sao chép lại một bài đánh giá CATI hoặc ASRS đã xuất bản.
Điểm số từng lĩnh vực tóm tắt các câu trả lời bạn đã chọn trên thang điểm 0-100. Đây không phải là phần trăm dân số và tổng các lĩnh vực không cộng lại thành 100. Báo cáo chi tiết sẽ giải thích cách mỗi điểm số được hình thành để bạn có thể đọc con số cùng với những trải nghiệm thực tế đằng sau nó.
Câu hỏi trước khi bạn bắt đầu
Mất bao lâu?
Dành khoảng 10-14 phút cho 65 câu phát biểu. Hãy cho mình đủ thời gian để đọc kỹ các câu về cả mức độ khó và dễ.
Liệu mọi người có điểm số tương tự sẽ có cùng một hồ sơ không?
Không. Hai điểm số ở cùng một lĩnh vực có thể đến từ các câu trả lời khác nhau. Việc xem lại toàn bộ câu trả lời rất hữu ích vì nó giúp giữ nguyên các lựa chọn cá nhân đó.
Tôi cũng có thể khám phá tự kỷ và ADHD riêng biệt không?
Có. Các bài kiểm tra liên quan bên dưới tập trung vào những chủ đề có liên quan. So sánh câu trả lời của bạn có thể giúp bạn quyết định những trải nghiệm hàng ngày nào bạn muốn hiểu rõ hơn.
