Je kunt genieten van een nieuw idee en toch behoefte hebben aan een plan. Je volgt urenlang een fascinerend onderwerp en raakt het besef van een gewone taak kwijt. Je lijkt ontspannen in een gesprek terwijl je veel moeite doet voor elk antwoord. Welke tegenstellingen herken jij in je eigen ervaring?
Doe de gratis AuDHD Profieltest en ontdek 65 originele vragen over autistische kenmerken, aandacht, organisatie en impulsen. De test en basisinformatie zijn gratis. Gedetailleerde analyse is optioneel.
Een profiel met ruimte voor meer dan één kant van jezelf
AuDHD is een term uit de gemeenschap die wordt gebruikt wanneer autisme- en ADHD-ervaringen samen worden beschouwd. Het dagelijks leven past niet altijd in een eenvoudige of-of-beschrijving. Structuur kan een nieuwe activiteit toegankelijk maken; beweging kan de concentratie ondersteunen; een levendig gesprek kan tegelijkertijd plezierig en veeleisend zijn. Deze test nodigt je uit om deze verschillende ervaringen naast elkaar te bekijken.
In plaats van je te vragen een stereotype te kiezen, volgt de vragenlijst acht gebieden. Sommige gaan over hoe je communiceert en omgaat met sensorische of sociale eisen. Andere gaan over het bijhouden van intenties, wachten en reageren op nieuwe mogelijkheden. Het interessante is hoe jouw eigen antwoorden zich tot elkaar verhouden.
Wat je 65 antwoorden onderzoeken
Sociale navigatie
Gesprekken aangaan, sociale onzekerheid beheren en voldoende verwerkingsruimte vinden in de nabijheid van anderen.
Communicatie en impliciete betekenis
Indirecte taal volgen, van onderwerp wisselen, gesprekstiming en de betekenis achter een boodschap begrijpen.
Sociale camouflagetechniek
Bewust je uitdrukking controleren, reacties oefenen en beheren hoe je natuurlijke reacties overkomen op anderen.
Beweging en zelfregulatie
Herhaalde bewegingen, ritmes, vertrouwde voorwerpen of handelingen gebruiken om tot rust te komen, te focussen of prikkels te reguleren.
Voorspelbaarheid en overgangen
Werken met gewijzigde plannen, taken wisselen en het balanceren van vertrouwde structuur met nieuwe interesses.
Sensorische belasting
De effecten van concurrerende geluiden, licht, texturen, geuren en sensorisch herstel op dagelijkse deelname.
Aandacht en dagelijkse organisatie
Beginnen, ordenen, onthouden en terugkeren naar taken wanneer de aandacht wordt afgeleid door andere eisen.
Activiteit, wachten en impulsen
Rusteloosheid, gespreksmomenten, wachten en het verschil tussen een impuls en een bedoelde reactie.
Wat is gemakkelijk over het hoofd te zien?
Een sociale interactie kan moeiteloos lijken, terwijl er toch bewuste voorbereiding voor nodig is. Een herhaalde beweging kan iemand helpen om in het moment te blijven, terwijl een andere impuls juist kan afleiden van een beoogde taak. Een onprettig geluid en een interessante afleiding kunnen allebei de aandacht beïnvloeden, maar via verschillende routes. Door naar de details te kijken, krijgen deze ervaringen meer ruimte dan met één enkel overkoepelend label.
Hoe maak je de test af
Denk na over je gebruikelijke ervaringen in de afgelopen zes maanden, in meer dan één situatie. Kies hoe vaak elke uitspraak op jou van toepassing was, ook uitspraken die gemak of comfort beschrijven. Gebruik je gewone ervaring en niet een uitzonderlijk goede of moeilijke dag. Er zijn 65 uitspraken en vijf antwoordopties. Reken op ongeveer 10-14 minuten.
Er zijn geen voorkeursantwoorden. Als een ervaring verschilt tussen situaties, denk dan na over hoe vaak het voorkomt in je gewone routine. Een vraag over herhaalde bewegingen vraagt naar wat jij ervaart, niet of je denkt dat de beweging acceptabel is voor iemand anders.
Je gratis test en optionele gedetailleerde analyse
Je kunt elke vraag beantwoorden en de basisinformatie bekijken zonder een rapport te kopen. Als je de volledige vergelijking wilt, opent de optionele gedetailleerde analyse alle acht deelgebieden, uitleg die aansluit bij jouw antwoorden en een overzicht van elke reactie. Je downloadbare rapport helpt je om terug te keren naar hetzelfde profiel zonder op je geheugen te hoeven vertrouwen.
Het bijbehorende e-boek, Twee Lensen, Eén Dagelijks Leven, voegt korte praktische hoofdstukken toe over communicatie, zintuiglijke omgeving, overgangen, aandacht en de interactie tussen concurrerende behoeften. Het is inbegrepen bij het rapport. De aankoop is eenmalig, en de gedetailleerde analyse is jouw keuze.
Onderzoek achter de onderwerpen
De CATI-literatuur onderzoekt zes gebieden van autistische kenmerken, waaronder sociale en niet-sociale ervaringen. ASRS-onderzoek richt zich op aandacht en ervaringen gerelateerd aan activiteit of impulsiviteit. Deze gepubliceerde onderzoeksgebieden vormen de basis voor de onderwerpen van deze originele Mind Indicator-vragenlijst. De 65 stellingen en samenvattingen van antwoorden zijn speciaal voor deze site geschreven, in plaats van een bestaande CATI- of ASRS-beoordeling te reproduceren.
Gebiedsscores vatten de door jou geselecteerde antwoorden samen op een schaal van 0-100. Het zijn geen percentages van de bevolking, en de gebieden tellen niet op tot 100. Het gedetailleerde rapport legt uit hoe elke score tot stand is gekomen, zodat je het getal samen met de daadwerkelijke ervaringen erachter kunt lezen.
Vragen voordat je begint
Hoe lang duurt het?
Reken op ongeveer 10-14 minuten voor de 65 stellingen. Neem voldoende tijd om de stellingen over zowel moeilijkheid als gemak zorgvuldig te lezen.
Zal iedereen met een vergelijkbare score hetzelfde profiel hebben?
Nee. Twee vergelijkbare gebiedsscores kunnen uit verschillende antwoorden voortkomen. Het volledige antwoordoverzicht is nuttig omdat het die individuele keuzes zichtbaar houdt.
Kan ik autisme en ADHD ook afzonderlijk verkennen?
Ja. De gerelateerde tests hieronder richten zich op verwante onderwerpen. Door je antwoorden te vergelijken kun je bepalen welke dagelijkse ervaringen je graag duidelijker wilt begrijpen.
