Voit innostua uudesta ideasta ja silti tarvita suunnitelman. Seurata kiehtovaa aihetta tuntikausia ja unohtaa tavallisen tehtävän. Näyttää rennolta keskustelussa, vaikka jokainen vastaus vaatii paljon vaivaa. Millaisia ristiriitoja tunnistat omasta kokemuksestasi?
Tee ilmainen AuDHD-profiilitesti ja tutustu 65 alkuperäiseen kysymykseen, jotka koskevat autistisia piirteitä, tarkkaavaisuutta, organisointia ja impulsseja. Testi ja perustiedot ovat ilmaisia. Yksityiskohtainen analyysi on valinnainen.
Profiili, jossa on tilaa useammalle puolellesi
AuDHD on yhteisön käyttämä termi, kun autismia ja ADHD:tä tarkastellaan yhdessä. Arki ei aina sovi yksinkertaiseen joko-tai-kuvaukseen. Rakenne voi tehdä uudesta toiminnasta saavutettavan; liike voi tukea keskittymistä; vilkas keskustelu voi olla yhtä aikaa nautinnollista ja vaativaa. Tämä testi kutsuu sinut tarkastelemaan näitä erilaisia kokemuksia rinnakkain.
Sen sijaan, että sinua pyydettäisiin valitsemaan stereotypia, kyselyssä tarkastellaan kahdeksaa aluetta. Osa niistä liittyy siihen, miten kommunikoit ja hallitset aisti- tai sosiaalisia vaatimuksia. Osa taas siihen, miten pidät yllä aikomuksia, odotat ja reagoit uusiin mahdollisuuksiin. Kiinnostavaa on, miten omat vastauksesi vertautuvat näillä alueilla.
Mitä 65 vastaustasi tutkivat
Sosiaalinen navigointi
Keskusteluihin osallistuminen, sosiaalisen epävarmuuden hallinta ja riittävän käsittelytilan löytäminen muiden ihmisten seurassa.
Viestintä ja implisiittinen merkitys
Epäsuoran kielen seuraaminen, aiheiden vaihtaminen, keskustelun ajoitus ja viestin taustalla oleva merkitys.
Sosiaalisen naamioinnin ponnistelu
Tietoinen ilmaisun tarkkailu, vastausten harjoittelu ja luonnollisten reaktioiden hallinta muiden silmissä.
Liike ja itsesäätely
Toistuvien liikkeiden, rytmien, tuttujen esineiden tai toimintojen käyttäminen rauhoittumiseen, keskittymiseen tai ärsykkeiden hallintaan.
Ennakoitavuus ja siirtymät
Toimiminen muuttuneiden suunnitelmien kanssa, tehtävien vaihtaminen ja tutun rakenteen tasapainottaminen uusien kiinnostuksen kohteiden kanssa.
Aistikuormitus
Kilpailevien äänien, valon, tekstuurien, hajujen ja aistien palautumisen vaikutukset arjen osallistumiseen.
Huomio ja arjen organisointi
Aloittaminen, järjestäminen, muistaminen ja tehtäviin palaaminen silloin, kun huomio kilpailee muiden vaatimusten kanssa.
Toiminta, odottaminen ja impulssit
Levon puute, keskustelun ajoitus, odottaminen ja ero halun ja aiotun reaktion välillä.
Mikä saattaa olla helppo sivuuttaa?
Sosiaalinen vuorovaikutus voi näyttää vaivattomalta, vaikka se vaatii tietoista valmistautumista. Toistuva liike voi auttaa jotakuta pysymään läsnä, kun taas toinen impulssi voi viedä huomion pois aiotusta tehtävästä. Epämiellyttävä ääni ja mielenkiintoinen häiriötekijä voivat molemmat vaikuttaa keskittymiseen eri tavoin. Yksityiskohtien tarkastelu antaa näille kokemuksille enemmän tilaa kuin yksi yhdistävä nimike.
Miten testi tehdään
Pohdi tavanomaista kokemustasi viimeisen kuuden kuukauden ajalta, useammassa kuin yhdessä ympäristössä. Valitse, kuinka usein kukin väittämä on koskenut sinua, myös helppoutta tai mukavuutta kuvaavat väittämät. Käytä tavallista kokemustasi, älä poikkeuksellisen hyvää tai vaikeaa päivää. Väittämiä on 65 ja vastausvaihtoehtoja viisi. Varaa aikaa noin 10–14 minuuttia.
Ei ole olemassa ensisijaisia vastauksia. Jos kokemus muuttuu eri tilanteissa, pohdi kuinka usein se esiintyy tavallisessa arjessasi. Toistuvaa liikettä koskevassa kysymyksessä kysytään, mitä itse koet, ei sitä, miltä liike jonkun toisen mielestä näyttää.
Ilmainen testisi ja valinnainen yksityiskohtainen analyysi
Voit vastata kaikkiin kysymyksiin ja nähdä perustiedot ilman raportin ostamista. Jos haluat koko vertailun, valinnainen yksityiskohtainen analyysi avaa kaikki kahdeksan osa-alueen pisteet, vastauksiisi perustuvat selitykset ja katsauksen jokaiseen vastaukseen. Ladattava raporttisi auttaa palaamaan samaan profiiliin ilman, että sinun tarvitsee luottaa muistiin.
Opaskirja Kaksi linssiä, yksi arki sisältää lyhyitä käytännön lukuja viestinnästä, aistiympäristöistä, siirtymistä, tarkkaavaisuudesta ja ristiriitaisten tarpeiden yhteisvaikutuksesta. Se sisältyy raporttiin. Osto on kertamaksu, ja yksityiskohtainen analyysi on valintasi.
Aiheiden taustalla oleva tutkimus
CATI-kirjallisuudessa tarkastellaan kuutta autismipiirteiden aluetta, mukaan lukien sosiaaliset ja ei-sosiaaliset kokemukset. ASRS-tutkimus käsittelee tarkkaavaisuuteen sekä aktiivisuuteen tai impulsiivisuuteen liittyviä kokemuksia. Nämä julkaistut tutkimusalueet ovat pohjana tämän alkuperäisen Mind Indicator -kyselyn aiheille. Sen 65 väittämää ja vastausyhteenvedot on kirjoitettu tätä sivustoa varten, eikä niissä ole kopioitu julkaistuja CATI- tai ASRS-arviointeja.
Aluepisteet tiivistävät valitsemasi vastaukset asteikolla 0–100. Ne eivät ole väestöosuuksia, eikä alueiden yhteissumma ole 100. Yksityiskohtainen raportti selittää, miten kukin pisteytys muodostettiin, jotta voit lukea lukua yhdessä sen taustalla olevien kokemusten kanssa.
Kysymyksiä ennen aloittamista
Kuinka kauan se kestää?
Varaa noin 10–14 minuuttia 65 väittämän läpikäymiseen. Anna itsellesi riittävästi aikaa lukea sekä vaikeutta että helppoutta koskevat väittämät huolellisesti.
Onko kaikilla saman pistemäärän saaneilla sama profiili?
Ei. Kaksi samanlaista osa-alueen pistemäärää voi syntyä eri vastauksista. Koko vastauskatsaus on hyödyllinen, koska se pitää yksilölliset valinnat näkyvissä.
Voinko tutkia autismia ja ADHD:ta myös erikseen?
Kyllä. Alla olevat aiheeseen liittyvät testit keskittyvät toisiinsa liittyviin aiheisiin. Vastaustesi vertaaminen voi auttaa sinua päättämään, mitä arjen kokemuksia haluaisit ymmärtää tarkemmin.
