Náročné obdobie môže zmeniť viac než len vašu náladu. Radosť, sústredenie, energia a bežné úlohy môžu pôsobiť inak. Táto kontrola vám ponúka štruktúrovaný spôsob, ako tieto zmeny opísať namiesto toho, aby ste sa za ne odsudzovali.
Bezplatná kontrola depresie obsahuje 30 otázok. Vyhraďte si približne 6-9 minút, s možnosťou prestávky. Dotazník a základné informácie sú zdarma. Voliteľná podrobná analýza, kompletné hodnotenie odpovedí a sprievodná e-kniha sú k dispozícii za jednorazový poplatok. Sami sa rozhodnete, či si tieto doplnky zakúpite.
Čo otázky skúmajú
Nálada a potešenie
Zmeny záujmu, emocionálneho tónu a spojenia s vecami, na ktorých záleží. Opis nálady sa líši od hodnotenia toho, kým ste. To, že vám dnes nejaká činnosť prináša menej radosti, neznamená, že už nikdy nebude dôležitá. Správa sa zameriava na to, čo ste uviedli za posledné dva týždne, s priestorom na kontext, ako je choroba, smútok, stres a zmeny okolností.
Energia a myslenie
Zmeny v úsilí, pozornosti a zotavení. Keď je pozornosť alebo energia obmedzená, dlhý zoznam zlepšení sa môže stať ďalšou záťažou. Vyberte si jednu základnú potrebu a určte najmenší praktický krok, ktorý s ňou súvisí. Môže to byť napríklad požiadať niekoho, aby s vami sedel, kým si dohodnete termín, alebo uľahčiť ďalší rutinný krok.
Každodenný život a vnútorný dialóg
Vplyv na rutiny, vzťahy a spôsob, akým sa k sebe správate. Ak je pre vás ťažké pomenovať emócie, začnite niečím konkrétnym. Môžete vysvetliť, že na správy neodpovedáte, rozhodnutia vám trvajú dlhšie alebo zanedbávate bežné potreby. Tieto príklady pomáhajú druhému človeku pochopiť vplyv bez toho, aby ste museli podať dokonalý prehľad všetkého, čo cítite.
Ako odpovedať
Odpovedajte za posledné dva týždne. Každé tvrdenie si prečítajte zvlášť a vyberte frekvenciu, ktorá najlepšie zodpovedá vašej skúsenosti. Použite vlastné nedávne skúsenosti, nie to, čo si myslíte, že by ste mali cítiť. Môžete si urobiť prestávku alebo skončiť. Ak máte pocit, že nie ste v bezpečí alebo by ste si mohli ublížiť, okamžite vyhľadajte pomoc miestnych tiesňových služieb alebo dôveryhodnej osoby, ktorá môže byť s vami. Nečakajte na tento dotazník ani na platenú správu.
Čo získate zadarmo
Po zodpovedaní dostanete stručné informácie na základe vašich odpovedí s praktickým kontextom pre váš ďalší krok. Tieto základné informácie sú zadarmo, vrátane základného usmernenia, kedy vyhľadať pomoc. Môžete si ich prečítať predtým, než sa rozhodnete, či by pre vás bol podrobný prehľad užitočný.
Čo prináša voliteľná podrobná analýza
Platená správa rozširuje zhrnutie odpovedí, vysvetľuje, čo odpovede podporujú a nepodporujú, a obsahuje kompletné hodnotenie odpovedí. Sprievodný e-book vám pomôže usporiadať pozorovania, pripraviť užitočné otázky a naplánovať rozhovor o podpore. Nákup je jednorazová voliteľná platba, bez predplatného alebo automatického obnovovania.
Pochopenie obmedzení
Toto je originálny dotazník na sebahodnotenie Mind Indicator, nie validovaná klinická škála. Nebol nezávisle validovaný ani normalizovaný. Popisuje skúsenosti, ktoré uvádzate, nie pravdepodobnosť výskytu ochorenia alebo klinické hodnotenie závažnosti. Každá oblasť obsahuje 10 priamo bodovaných položiek, každá hodnotená 0-4. Súhrn oblasti je zaokrúhlený (surové body / 40 * 100). Popisy 0-33, 34-66 a 67-100 sú redakčné zhrnutia frekvencie, nie klinické hranice. Neexistuje žiadne celkové skóre ochorenia. Fyzické zdravie, aktuálne riziko a vhodná starostlivosť si vyžadujú individuálne odborné posúdenie; nižšie skóre nevylučuje problém.
Podpora prichádza pred skóre
Ak sa necítite byť v bezpečí alebo by ste si mohli ublížiť, okamžite vyhľadajte pomoc miestnych tiesňových služieb alebo dôveryhodnej osoby, ktorá môže zostať s vami. Nečakajte na tento dotazník ani na platenú správu.
Užitočný spôsob, ako pokračovať
Uložte si jeden bežný príklad, ktorý vysvetľuje, prečo ste si vybrali svoje odpovede. Opis nech je konkrétny: čo sa zmenilo, čo bolo ťažké, ako to ovplyvnilo vašu rutinu a akú pomoc by ste si priali. Dotazník môže tieto informácie usporiadať, ale nemôže zohľadniť všetko, na čo by sa pýtal zdravotnícky pracovník. O podporu môžete požiadať aj vtedy, ak vaše odpovede nezapadajú do žiadnej jasnej kategórie.
