Teško razdoblje može promijeniti više od vašeg raspoloženja. Uživanje, koncentracija, energija i svakodnevni zadaci također mogu biti drugačiji. Ova provjera daje vam strukturirani način da opišete te promjene umjesto da se osuđujete zbog njih.
Besplatna provjera depresije sadrži 30 pitanja. Odvojite oko 6-9 minuta, uz mogućnost pauze. Upitnik i osnovne informacije su besplatni. Opcionalna detaljna analiza, potpuni pregled odgovora i prateći e-knjiga dostupni su uz jednokratnu naknadu. Sami odlučujete želite li kupiti te dodatke.
Što pitanja istražuju
Raspoloženje i uživanje
Promjene u interesu, emocionalnom tonu i povezanosti sa stvarima koje su važne. Opis raspoloženja razlikuje se od presude o tome tko ste vi. Aktivnost koja vam je danas manje ispunjavajuća ne dokazuje da vam više nikada neće biti važna. Izvještaj se usredotočuje na ono što ste naveli u posljednja dva tjedna, uz mogućnost uzimanja u obzir konteksta poput bolesti, tuge, stresa i promjena okolnosti.
Energija i razmišljanje
Promjene u naporu, pažnji i oporavku. Kada su pažnja ili energija ograničene, dugačak popis poboljšanja može postati još jedan zahtjev. Odaberite jednu osnovnu potrebu i identificirajte najmanju praktičnu radnju povezanu s njom. To može biti traženje nekoga da sjedi s vama dok dogovarate termin ili olakšavanje sljedećeg rutinskog koraka.
Svakodnevni život i unutarnji razgovor
Učinak na rutine, odnose i način na koji se odnosite prema sebi. Ako vam je teško imenovati emocije, počnite s nečim konkretnim. Možete objasniti da poruke ostaju neodgovorene, odluke traju dulje ili rutinske potrebe izmiču kontroli. Ovi primjeri pomažu drugoj osobi da shvati učinak bez da od vas traži detaljan opis svega što osjećate.
Kako odgovoriti
Odgovarajte o posljednja dva tjedna. Pročitajte svaku izjavu zasebno i odaberite učestalost koja odgovara vašem iskustvu. Koristite vlastito nedavno iskustvo, a ne ono što mislite da biste trebali osjećati. Možete napraviti pauzu ili prekinuti. Ako osjećate da niste sigurni ili biste mogli nauditi sebi, odmah potražite pomoć od lokalnih hitnih službi ili pouzdane osobe koja može biti uz vas. Nemojte čekati ovaj upitnik ili plaćeno izvješće.
Što dobivate besplatno
Nakon odgovaranja, dobit ćete kratke informacije temeljene na vašim odgovorima, s praktičnim smjernicama za vaš sljedeći korak. Ove osnovne informacije su besplatne, uključujući ključne upute kada potražiti pomoć. Možete ih pročitati prije nego odlučite bi li vam detaljnije izvješće bilo korisno.
Što dodaje opcionalna detaljna analiza
Plaćeno izvješće proširuje sažetak odgovora, objašnjava što odgovori podupiru, a što ne, te uključuje potpuni pregled odgovora. Prateći e-knjiga pomaže vam organizirati opažanja, pripremiti korisna pitanja i isplanirati razgovor o podršci. Kupnja je jednokratno opcionalno plaćanje, bez pretplate ili automatske obnove.
Razumijevanje ograničenja
Ovo je originalni Mind Indicator upitnik za refleksiju, a ne potvrđena klinička skala. Nije neovisno validiran niti normiran. Opisuje iskustva koja prijavljujete, a ne vjerojatnost postojanja stanja ili kliničku ocjenu težine. Svako područje sadrži 10 izravno bodovanih stavki, svaka se ocjenjuje od 0 do 4. Sažetak područja je zaokruženo(raw bodovi / 40 * 100). Opisi 0-33, 34-66 i 67-100 su urednički sažeci učestalosti, a ne kliničke granice. Ne postoji ukupni rezultat bolesti. Fizičko zdravlje, trenutačni rizik i odgovarajuća skrb zahtijevaju individualnu profesionalnu procjenu; niži rezultat ne isključuje problem.
Podrška dolazi prije rezultata
Ako se osjećate nesposobno ostati sigurni ili mislite da biste mogli nauditi sebi, odmah potražite pomoć lokalnih hitnih službi ili pouzdane osobe koja može ostati s vama. Nemojte čekati ovaj upitnik ili plaćeno izvješće.
Korisna metoda za praćenje
Spremite jedan običan primjer koji objašnjava zašto ste odabrali svoje odgovore. Neka opis bude konkretan: što se promijenilo, što je bilo teško, kako je to utjecalo na vašu rutinu i kakvu biste pomoć željeli. Upitnik može organizirati te informacije, ali ne može uzeti u obzir sve što bi zdravstveni stručnjak pitao. Možete potražiti podršku čak i ako vaši odgovori ne odgovaraju nekoj određenoj kategoriji.
