Un periodo difficile può cambiare più del tuo umore. Anche il piacere, la concentrazione, l'energia e le attività quotidiane possono sembrare diversi. Questa verifica ti offre un modo strutturato per descrivere questi cambiamenti invece di giudicarti per averli.
Verifica gratuita della depressione include 30 domande. Prevedi circa 6-9 minuti, con la possibilità di fare pause. Il questionario e le informazioni di base sono gratuiti. L'analisi dettagliata opzionale, la revisione completa delle risposte e l'e-book di accompagnamento sono disponibili con un pagamento una tantum. Decidi tu se acquistare queste aggiunte.
Cosa esplorano le domande
Umore e piacere
Cambiamenti nell'interesse, nel tono emotivo e nella connessione con ciò che conta. Una descrizione dell'umore è diversa da un giudizio su chi sei. Se oggi un'attività sembra meno gratificante, non significa che non potrà mai più avere importanza. Il rapporto si concentra su ciò che hai riferito nelle ultime due settimane, lasciando spazio al contesto come malattia, lutto, stress e cambiamenti nelle circostanze.
Energia e pensiero
Cambiamenti nello sforzo, nell'attenzione e nel recupero. Quando l'attenzione o l'energia sono limitate, una lunga lista di miglioramenti può diventare un'ulteriore richiesta. Scegli un bisogno essenziale e individua la più piccola azione pratica collegata ad esso. Potrebbe essere chiedere a qualcuno di sedersi con te mentre prendi un appuntamento o rendere più facile il prossimo passo di una routine.
Vita quotidiana e dialogo interiore
L'effetto sulle routine, sulle relazioni e sul modo in cui ti tratti. Se nominare le emozioni ti sembra difficile, inizia da qualcosa di concreto. Puoi spiegare che i messaggi restano senza risposta, che le decisioni richiedono più tempo o che i bisogni di routine stanno passando in secondo piano. Questi esempi aiutano l'altra persona a capire l'effetto senza chiederti di fornire un resoconto dettagliato di tutto ciò che provi.
Come rispondere
Rispondi riguardo alle ultime due settimane. Leggi ogni affermazione separatamente e scegli la frequenza che meglio si adatta alla tua esperienza. Usa la tua esperienza recente, non ciò che pensi dovresti provare. Puoi mettere in pausa o interrompere in qualsiasi momento. Se senti di non riuscire a restare al sicuro o potresti farti del male, cerca immediatamente supporto dai servizi di emergenza locali o da una persona di fiducia che possa restare con te. Non aspettare questo questionario o un report a pagamento.
Cosa ricevi gratuitamente
Dopo aver risposto, ricevi brevi informazioni basate sulle tue risposte, con un contesto pratico per il tuo prossimo passo. Queste informazioni di base sono gratuite, compresa una guida essenziale su quando cercare supporto. Puoi leggerle prima di decidere se un report più dettagliato possa esserti utile.
Cosa aggiunge l’analisi dettagliata opzionale
Il rapporto a pagamento amplia il riepilogo delle risposte, spiega cosa le risposte supportano e cosa no, e include una revisione completa delle risposte. L'e-book di accompagnamento ti aiuta a organizzare le osservazioni, preparare domande utili e pianificare una conversazione sul supporto. L'acquisto prevede un unico pagamento opzionale, senza abbonamento né rinnovo automatico.
Comprendere i limiti
Questo è un questionario originale di riflessione Mind Indicator, non una scala clinica validata. Non è stato validato o standardizzato in modo indipendente. Descrive le esperienze che riporti, non la probabilità di avere una condizione o una valutazione della gravità clinica. Ogni area contiene 10 item a punteggio diretto, ciascuno valutato da 0 a 4. Il riepilogo dell'area è round(punti grezzi / 40 * 100). Le descrizioni 0-33, 34-66 e 67-100 sono sintesi editoriali di frequenza, non soglie cliniche. Non esiste un punteggio complessivo di malattia. La salute fisica, il rischio attuale e l'assistenza appropriata richiedono una valutazione professionale individuale; un punteggio basso non esclude un problema.
Il supporto viene prima del punteggio
Se senti di non riuscire a restare al sicuro o potresti farti del male, cerca subito supporto dai servizi di emergenza locali o da una persona di fiducia che possa restare con te. Non aspettare questo questionario o un referto a pagamento.
Un modo utile per seguire i progressi
Salva un esempio concreto che spiega perché hai scelto le tue risposte. Mantieni la descrizione concreta: cosa è cambiato, cosa è stato difficile, come ha influenzato la tua routine e quale aiuto vorresti. Un questionario può organizzare queste informazioni, ma non può considerare tutto ciò che chiederebbe un professionista della salute. Puoi cercare supporto anche se le tue risposte non rientrano in una categoria precisa.
