Masa sulit bisa mengubah lebih dari sekadar suasana hati Anda. Kenikmatan, konsentrasi, energi, dan tugas sehari-hari mungkin juga terasa berbeda. Pemeriksaan ini memberi Anda cara terstruktur untuk menggambarkan perubahan tersebut, bukan menghakimi diri sendiri karena mengalaminya.
Pemeriksaan Depresi Gratis mencakup 30 pertanyaan. Sediakan waktu sekitar 6-9 menit, dengan waktu untuk jeda. Kuesioner dan informasi dasar gratis. Analisis mendalam opsional, tinjauan lengkap jawaban, dan e-book pendamping tersedia dengan biaya satu kali. Anda yang memutuskan apakah ingin membeli tambahan tersebut.
Apa yang dieksplorasi oleh pertanyaan-pertanyaan
Suasana hati dan kenikmatan
Perubahan minat, nada emosional, dan keterhubungan dengan hal-hal yang penting. Deskripsi suasana hati berbeda dengan penilaian tentang siapa diri Anda. Aktivitas yang terasa kurang menyenangkan hari ini tidak membuktikan bahwa itu tidak akan pernah berarti lagi. Laporan ini berfokus pada apa yang Anda alami selama dua minggu terakhir, dengan ruang untuk konteks seperti sakit, berduka, stres, dan perubahan keadaan.
Energi dan berpikir
Perubahan dalam upaya, perhatian, dan pemulihan. Ketika perhatian atau energi terbatas, daftar panjang perbaikan bisa menjadi tuntutan tambahan. Pilih satu kebutuhan utama dan identifikasi tindakan praktis terkecil yang berkaitan dengannya. Itu bisa berupa meminta seseorang menemani Anda saat mengatur janji atau membuat langkah rutinitas berikutnya lebih mudah dijangkau.
Kehidupan sehari-hari dan bicara pada diri sendiri
Dampaknya terhadap rutinitas, hubungan, dan cara Anda memperlakukan diri sendiri. Jika menyebutkan emosi terasa sulit, mulailah dengan sesuatu yang konkret. Anda bisa menjelaskan bahwa pesan tidak terbalas, keputusan membutuhkan waktu lebih lama, atau kebutuhan rutinitas mulai terabaikan. Contoh-contoh ini membantu orang lain memahami dampaknya tanpa meminta Anda memberikan penjelasan lengkap tentang semua yang Anda rasakan.
Cara menjawab
Jawablah tentang dua minggu terakhir. Bacalah setiap pernyataan secara terpisah dan pilih frekuensi yang sesuai dengan pengalaman Anda. Gunakan pengalaman Anda sendiri yang terbaru, bukan apa yang menurut Anda seharusnya Anda rasakan. Anda dapat berhenti atau jeda kapan saja. Jika Anda merasa tidak mampu menjaga keselamatan diri atau mungkin menyakiti diri sendiri, segera cari bantuan dari layanan darurat setempat atau orang terpercaya yang dapat menemani Anda. Jangan menunggu kuesioner ini atau laporan berbayar.
Apa yang Anda dapatkan secara gratis
Setelah menjawab, Anda akan menerima informasi singkat berdasarkan jawaban Anda, dengan konteks praktis untuk langkah selanjutnya. Informasi dasar ini gratis, termasuk panduan penting tentang kapan harus mencari dukungan. Anda dapat membacanya sebelum memutuskan apakah laporan yang lebih rinci akan berguna.
Apa yang ditambahkan oleh analisis rinci opsional
Laporan berbayar memperluas ringkasan respons, menjelaskan apa yang didukung dan tidak didukung oleh jawaban, serta mencakup tinjauan lengkap atas jawaban. E-book pendamping membantu Anda mengatur pengamatan, menyiapkan pertanyaan yang berguna, dan merencanakan percakapan tentang dukungan. Pembelian dilakukan satu kali secara opsional, tanpa langganan atau perpanjangan otomatis.
Memahami batasan
Ini adalah kuesioner refleksi Mind Indicator asli, bukan skala klinis yang tervalidasi. Kuesioner ini belum divalidasi atau dinormalkan secara independen. Kuesioner ini menggambarkan pengalaman yang Anda laporkan, bukan probabilitas memiliki suatu kondisi atau penilaian tingkat keparahan klinis. Setiap area terdiri dari 10 item yang dinilai langsung, masing-masing diberi skor 0-4. Ringkasan area adalah round(poin mentah / 40 * 100). Deskripsi 0-33, 34-66, dan 67-100 adalah ringkasan frekuensi editorial, bukan batas klinis. Tidak ada skor penyakit keseluruhan. Kesehatan fisik, risiko saat ini, dan perawatan yang sesuai memerlukan penilaian profesional secara individual; skor yang lebih rendah tidak menyingkirkan adanya masalah.
Dukungan datang sebelum skor
Jika Anda merasa tidak mampu menjaga keselamatan diri atau mungkin membahayakan diri sendiri, segera cari bantuan dari layanan darurat setempat atau orang tepercaya yang dapat menemani Anda. Jangan menunggu kuesioner ini atau laporan berbayar.
Cara yang berguna untuk menindaklanjuti
Simpan satu contoh biasa yang menjelaskan mengapa Anda memilih jawaban Anda. Buatlah deskripsinya konkret: apa yang berubah, apa yang sulit, bagaimana hal itu memengaruhi rutinitas Anda, dan bantuan apa yang Anda inginkan. Kuesioner dapat mengatur informasi tersebut, tetapi tidak dapat mempertimbangkan semua hal yang akan ditanyakan oleh tenaga kesehatan. Anda tetap dapat mencari dukungan meskipun jawaban Anda tidak sesuai dengan kategori tertentu.
