Труден период може да промени не само настроението ви. Удоволствието, концентрацията, енергията и обикновените задачи също може да се усещат различно. Тази проверка ви дава структуриран начин да опишете тези промени, вместо да се осъждате за тях.
Безплатната проверка за депресия включва 30 въпроса. Отделете около 6-9 минути, с време за пауза. Въпросникът и основната информация са безплатни. По желание може да получите подробен анализ, пълен преглед на отговорите и придружаваща електронна книга срещу еднократна такса. Вие решавате дали да закупите тези допълнения.
Какво изследват въпросите
Настроение и удоволствие
Промени в интереса, емоционалния тон и връзката с важните неща. Описанието на настроението е различно от присъда за това кой сте. Ако дадена дейност днес ви носи по-малко удовлетворение, това не означава, че тя никога повече няма да има значение за вас. Докладът се фокусира върху това, което сте посочили през последните две седмици, като се взема предвид контекст като болест, скръб, стрес и промени в обстоятелствата.
Енергия и мислене
Промени в усилията, вниманието и възстановяването. Когато вниманието или енергията са ограничени, дълъг списък с подобрения може да се превърне в още едно изискване. Изберете една основна нужда и определете най-малкото практично действие, свързано с нея. Това може да е да помолите някого да поседи с вас, докато уговаряте час, или да направите следващата рутинна стъпка по-лесно достъпна.
Ежедневие и вътрешен диалог
Влиянието върху рутината, взаимоотношенията и начина, по който се отнасяте към себе си. Ако ви е трудно да назовете емоциите си, започнете с нещо конкретно. Можете да обясните, че на съобщения не се отговаря, решенията отнемат повече време или рутинните нужди се изпускат. Тези примери помагат на другия човек да разбере ефекта, без да се налага да давате изчерпателен разказ за всичко, което чувствате.
Как да отговорите
Отговаряйте за последните две седмици. Прочетете всяко твърдение поотделно и изберете честотата, която съответства на вашия опит. Използвайте собствения си скорошен опит, а не това, което мислите, че трябва да чувствате. Можете да направите пауза или да прекъснете. Ако се чувствате неспособни да останете в безопасност или мислите, че може да си навредите, потърсете незабавна помощ от местните спешни служби или доверен човек, който може да остане с вас. Не чакайте този въпросник или платен доклад.
Какво получавате безплатно
След като отговорите, ще получите кратка информация въз основа на вашите отговори, с практичен контекст за следващата ви стъпка. Тази основна информация е безплатна и включва съществено ръководство кога да потърсите подкрепа. Можете да я прочетете, преди да решите дали по-подробен доклад би бил полезен.
Какво добавя по-подробният анализ (по избор)
Платеният доклад разширява обобщението на отговорите, обяснява какво подкрепят и не подкрепят отговорите и включва пълен преглед на отговорите. Придружаващата електронна книга ви помага да организирате наблюденията си, да подготвите полезни въпроси и да планирате разговор за подкрепа. Покупката е еднократно незадължително плащане, без абонамент или автоматично подновяване.
Разбиране на ограниченията
Това е оригинален въпросник за рефлексия Mind Indicator, а не валидирана клинична скала. Не е независимо валидиран или стандартизиран. Описва преживяванията, които докладвате, а не вероятността да имате състояние или клинична оценка на тежестта. Всяка област съдържа 10 директно оценявани въпроса, всеки оценен от 0 до 4. Обобщението на областта е round(сурови точки / 40 * 100). Описанията 0-33, 34-66 и 67-100 са редакторски обобщения на честотата, а не клинични граници. Няма общ резултат за заболяване. Физическото здраве, текущият риск и подходящата грижа изискват индивидуална професионална оценка; по-нисък резултат не изключва проблем.
Подкрепата идва преди резултата
Ако се чувствате неспособни да останете в безопасност или може да си навредите, потърсете незабавна помощ от местните спешни служби или от доверен човек, който може да остане с вас. Не изчаквайте този въпросник или платен доклад.
Полезен начин за проследяване
Запазете един обикновен пример, който обяснява защо сте избрали своите отговори. Описанието трябва да е конкретно: какво се е променило, какво е било трудно, как това е повлияло на ежедневието ви и каква помощ бихте искали. Въпросникът може да организира тази информация, но не може да обхване всичко, което би попитал здравен специалист. Можете да потърсите подкрепа, дори ако вашите отговори не се вписват в ясна категория.
