Um período difícil pode mudar mais do que seu humor. Prazer, concentração, energia e tarefas cotidianas também podem parecer diferentes. Esta verificação oferece uma forma estruturada de descrever essas mudanças em vez de se julgar por senti-las.
Verificação de Depressão Gratuita inclui 30 perguntas. Reserve cerca de 6 a 9 minutos, com tempo para pausar. O questionário e as informações básicas são gratuitos. Uma análise detalhada opcional, a revisão completa das respostas e o e-book complementar estão disponíveis por uma taxa única. Você decide se deseja adquirir esses adicionais.
O que as perguntas exploram
Humor e prazer
Mudanças no interesse, tom emocional e conexão com coisas que importam. Uma descrição do humor é diferente de um veredito sobre quem você é. Uma atividade parecer menos gratificante hoje não prova que ela nunca mais poderá ser importante. O relatório foca no que você relatou nas últimas duas semanas, considerando contextos como doença, luto, estresse e mudanças nas circunstâncias.
Energia e pensamento
Mudanças no esforço, atenção e recuperação. Quando a atenção ou energia estão limitadas, uma longa lista de melhorias pode se tornar mais uma exigência. Escolha uma necessidade essencial e identifique a menor ação prática relacionada a ela. Isso pode ser pedir para alguém sentar com você enquanto você marca uma consulta ou tornar o próximo passo da rotina mais fácil de alcançar.
Vida cotidiana e autodiálogo
O efeito nas rotinas, nos relacionamentos e na forma como você se trata. Se nomear emoções parecer difícil, comece por algo concreto. Você pode explicar que mensagens ficam sem resposta, decisões demoram mais ou necessidades rotineiras estão sendo negligenciadas. Esses exemplos ajudam outra pessoa a entender o efeito sem exigir que você produza um relato detalhado de tudo o que sente.
Como responder
Responda sobre as últimas duas semanas. Leia cada afirmação separadamente e escolha a frequência que corresponde à sua experiência. Use sua própria experiência recente, em vez do que acha que deveria sentir. Você pode pausar ou parar. Se sentir que não consegue se manter seguro ou que pode se machucar, procure apoio imediato dos serviços de emergência locais ou de uma pessoa de confiança que possa ficar com você. Não espere por este questionário ou por um relatório pago.
O que você recebe gratuitamente
Após responder, você recebe informações breves com base em suas respostas, com contexto prático para seu próximo passo. Essas informações básicas são gratuitas, incluindo orientações essenciais sobre quando buscar apoio. Você pode lê-las antes de decidir se um relatório mais detalhado seria útil.
O que a análise detalhada opcional acrescenta
O relatório pago expande o resumo das respostas, explica o que as respostas apoiam ou não e inclui uma revisão completa das respostas. O e-book complementar ajuda você a organizar observações, preparar perguntas úteis e planejar uma conversa sobre apoio. A compra é um pagamento único e opcional, sem assinatura ou renovação automática.
Compreendendo os limites
Este é um questionário original de reflexão do Mind Indicator, não uma escala clínica validada. Não foi validado ou normatizado de forma independente. Ele descreve experiências que você relata, não uma probabilidade de ter uma condição ou uma classificação de gravidade clínica. Cada área contém 10 itens de pontuação direta, cada um avaliado de 0 a 4. O resumo da área é round(pontos brutos / 40 * 100). As descrições 0-33, 34-66 e 67-100 são resumos editoriais de frequência, não limites clínicos. Não há uma pontuação geral de doença. Saúde física, risco atual e cuidados adequados exigem avaliação profissional individual; uma pontuação baixa não descarta um problema.
O apoio vem antes da pontuação
Se você sentir que não consegue se manter seguro ou que pode se machucar, procure apoio imediato dos serviços de emergência locais ou de uma pessoa de confiança que possa ficar com você. Não espere por este questionário ou por um relatório pago.
Uma forma útil de acompanhar
Salve um exemplo comum que explique por que você escolheu suas respostas. Mantenha a descrição concreta: o que mudou, o que foi difícil, como isso afetou sua rotina e que tipo de ajuda você gostaria. Um questionário pode organizar essas informações, mas não pode considerar tudo o que um profissional de saúde perguntaria. Você pode buscar apoio mesmo que suas respostas não se encaixem perfeitamente em uma categoria.
