Biti u društvu ljudi i osjećati povezanost nisu uvijek ista iskustva. Možda često razgovarate, ali vam nedostaje netko s kim možete otvoreno razgovarati. Možda cijenite vrijeme za sebe, ali biste željeli imati poznatu grupu za neki zajednički interes. Ili vam se vaši odnosi čine bliskima, dok praktični rasporedi ostavljaju premalo zajedničkog vremena.
Test usamljenosti istražuje jaz između veze koju želite i veze koju doživljavate. Njenih 36 originalnih tvrdnji zasebno promatraju emocionalnu bliskost, društvenu pripadnost i svakodnevno druženje. Mirna rutina nije automatski problem, a pretrpan kalendar ne govori cijelu priču. Vaše vlastite želje i okolnosti su važne.
Upitnik i osnovne informacije su besplatni. Osnovne informacije daju kratak sažetak kvalitativnih odgovora. Opcionalna plaćena detaljna analiza dodaje tri numeričke ocjene, kontekstualne interpretacije, vježbe refleksije, potpuni pregled odgovora i prateću e-knjigu Pravljenje prostora za povezanost. Vi birate želite li otključati dodatni materijal.
Tri različite želje za povezivanjem
Emocionalna bliskost
Ovo područje se tiče osobnog razumijevanja koje želite iz odnosa. Pita o dijeljenju važnog iskustva, mogućnosti iskrenog govora i o nekome tko prati nit vašeg života. Emocionalna bliskost može biti prisutna u malom broju odnosa. Ne može se zaključiti na temelju broja poruka ili broja ljudi koje srećete.
Društvena pripadnost
Pripadnost znači imati mjesto u grupi ili zajednici koja vam je važna. Poznavanje, dobrodošao doprinos i zajednička aktivnost mogu biti važniji od sudjelovanja na mnogim događajima. Fizička prisutnost ne proizvodi uvijek osjećaj sudjelovanja. Pitanja opisuju vaše iskustvo bez tvrdnje da znaju želi li vas netko drugi uključiti ili isključiti.
Svakodnevno druženje
Druženje se odnosi na obične zajedničke trenutke: kratak razgovor, šetnju, obrok ili hobi. Radni rasporedi, odgovornosti za skrb, udaljenost, troškovi, pristup i energija mogu utjecati na ono što je moguće. Ovo područje pita odgovaraju li vaše prilike vašim željama. Ne pretpostavlja da je provođenje više vremena s ljudima uvijek pravi odgovor.
Jedna situacija može sadržavati različita iskustva
Zamislite da sudjelujete u redovitoj zajedničkoj aktivnosti. Možda se osjećate dobrodošlo i uživate u poznatom društvu, a istovremeno vam nedostaje blizak razgovor o nečemu važnom. Ili možda imate pouzdanog prijatelja negdje drugdje, ali biste željeli da lokalna aktivnost više nalikuje vašoj vlastitoj grupi. Ta iskustva mogu koegzistirati, zbog čega opcionalno izvješće drži ta tri područja odvojena.
Drugi primjer je večer provedena u samoći. Ako ste odabrali to vrijeme i smatrali ga zadovoljavajućim, odsutnost društva sama po sebi ne znači nezadovoljenu društvenu potrebu. Ako ste željeli društvo, a niste ga mogli organizirati, postavlja se drugo pitanje. Relevantna je razlika između vaših želja i dostupnih prilika, a ne hoće li netko drugi radije imati užurbaniju večer.
Kako odgovoriti na 36 pitanja
Koristite posljednja četiri tjedna kao referentno razdoblje. Pročitajte svaku izjavu i odaberite koliko često je opisivala vaše iskustvo, od nikada ili gotovo nikada do vrlo često. Neke izjave opisuju nedostatak povezanosti; druge opisuju pristup zadovoljavajućoj povezanosti i ocjenjuju se u obrnutom smjeru. Pročitajte svaku zasebno, a ne slijedeći obrazac odgovora.
Razmislite o uobičajenim primjerima i dopustite iznimke. Nedavna promjena rutine, preseljenje, teški razgovor ili privremeni nedostatak energije mogu utjecati na vaše odgovore. Ako vam je neki primjer nepoznat, razmotrite najbližu usporedivu situaciju umjesto da izmišljate iskustvo. Cilj je opisati razdoblje koje razmatrate, a ne proizvesti laskavi rezultat ili trajnu etiketu.
Odvojite otprilike sedam do deset minuta, ovisno o tome koliko često zastajete. Nema cilja brzine. Kratka bilješka o razdoblju koje ste razmatrali može vam pomoći da kasnije interpretirate rezultat, osobito ako se okolnosti promijene.
Što rezultat može pokazati
Besplatne osnovne informacije sažimaju opisuje li vaše odgovore manju, miješanu ili češću prazninu u pokrivenim situacijama. Opcionalno izvješće prikazuje zasebnu ocjenu od 0 do 100 za svako područje. Više vrijednosti znače više prijavljenih nezadovoljenih veza u tom području. Ocjene se ne zbrajaju do 100 i nisu vjerojatnost, rangiranje populacije ili broj ljudi kojima je stalo do vas.
Vrijednost od 75/100 znači da je tri četvrtine dostupnih bodova zabilježeno za to područje nakon obrnute ocjene. Ne znači da ste usamljeni 75 posto dana. Usporedite ocjenu sa specifičnim primjerom, iznimkom i bilo kojim praktičnim ograničenjem koje pomaže objasniti situaciju. Upitnik ne može utvrditi tuđe namjere niti riješiti nesuglasice u vezi.
Izvorni pristup Mind Indicatora
Istraživanja o usamljenosti razlikuju percipiranu povezanost od jednostavnog broja društvenih kontakata i raspravljaju o emocionalnim i društvenim aspektima usamljenosti. Istraživanja o odabranoj samoći također pomažu objasniti zašto vrijeme provedeno samo može imati različita značenja. Ovi široki koncepti su informirali pitanja, ali Mind Indicator je neovisno napisao ovaj novi skup stavki. Nije reprodukcija niti skraćena verzija objavljene ljestvice.
Upitnik nije neovisno validiran niti normiran. Istraživački nalazi o UCLA ljestvici usamljenosti ili De Jong Gierveld ljestvicama ne utvrđuju mjerne osobine ovih novih pitanja. Tri područja i opisne kategorije rezultata su uredničke refleksije. Njihova je svrha jasno organizirati vaše odgovore, pritom zadržavajući neizvjesnost i kontekst vidljivima.
Neka sljedeći korak bude specifičan i izvediv
Ako vam nedostaje neka vrsta veze, započnite tako da naznačite što ste željeli: osobniji razgovor, jasnije mjesto u grupi ili običan zajednički trenutak. Te želje mogu zahtijevati različite praktične korake. Mala pozivnica ili pristojan zahtjev mogu biti vrijedni razmatranja ako odgovaraju situaciji, ali nijedna vježba ne jamči određeni odgovor.
Ostavite prostora za izbore drugih ljudi i vlastite granice. Odbijeni poziv je informacija o jednom pozivu, a ne potpuni prikaz vaše vrijednosti ili budućih odnosa. Ako iskustvo postane trajno ili uznemirujuće, razumno je razgovarati o tome s nekim kome vjerujete ili odgovarajućim izvorom podrške. Ne morate otključavati plaćeni izvještaj prije nego što poduzmete taj korak.
Često postavljana pitanja
Je li Test usamljenosti besplatan?
Da. Ispunjavanje 36 pitanja i čitanje osnovnih kvalitativnih informacija je besplatno. Detaljni numerički rezultati, duža tumačenja, vježbe, potpuni pregled odgovora i e-knjiga su opcionalni plaćeni dodaci. Osnovne informacije ne sadrže detaljni numerički profil.
Znači li to što volim biti sam da ću dobiti visok rezultat?
Ne. Pitanja se odnose na željenu povezanost koja se čini nedostupnom ili nedovoljnom. Vrijeme provedeno samostalno može odgovarati vašim željama. Pročitajte izjave o svojim željama i zadovoljstvu, umjesto da aktivnosti u samoći tretirate kao dokaz problema.
Mogu li se osjećati usamljeno dok provodim vrijeme s ljudima?
Da, iskustvo kontakta može se razlikovati od bliskosti ili pripadnosti koju ste željeli. Test dopušta da se ta područja razlikuju, umjesto da pretpostavlja da više kontakta automatski donosi zadovoljavajuću povezanost.
Može li mi ovo reći brinu li se moji prijatelji za mene?
Ne. Vaši odgovori opisuju vaše vlastito iskustvo. Ne pružaju pristup mislima ili namjerama druge osobe. Poštovani razgovor o određenoj situaciji može pružiti informacije koje upitnik ne može.
Trebam li usporediti svoj rezultat s rezultatom nekog drugog?
Pitanja koriste vaše vlastite želje i nedavne okolnosti. Bez normi populacije, numerička usporedba ne utvrđuje tko je bolje povezan. Koristite rezultat za ispitivanje vlastitih situacija i potreba, a ne za rangiranje ljudi.
