Du havde tænkt dig at stoppe efter én runde mere. Så blev et resultat hængende i dit sind, eller den grænse, du satte, begyndte at flytte sig. Denne test ser på disse små vendepunkter og hvad de kan afsløre om kontrol.
Tag den gratis 44-spørgsmåls Spillevaner og Kontroltest. Spørgeskemaet og det grundlæggende resultat er gratis.
Små skift, nyttige signaler
Dette spørgeskema følger fire forskellige dele af oplevelsen: hvad der fanger din opmærksomhed, hvordan grænser holder, hvad et tab kan fremkalde, og om leg begynder at tage plads fra andre dele af livet.
Det er designet til at hjælpe dig med at lægge mærke til formen på dine nylige vaner. Dine svar er ikke en dom over dig; de er et nærmere kig på de valg og pres, du har valgt.
Et nærmere kig end et ja-eller-nej-mærkat
To personer kan bruge den samme mængde tid på at spille og have meget forskellige oplevelser. Den ene kan finde det let at stoppe; en anden kan føle sig trukket tilbage af et resultat, et humør eller en skiftende grænse.
De separate scorer holder disse ruter synlige. Den detaljerede analyse forbinder dit eget svarmønster og tilbyder forslag til at tænke over, hvad der sker omkring det.
Svar fra de sidste par måneder
Brug det svar, der passer til din faktiske uge, ikke det svar, du tror, du bør give. Hvis dine vaner har ændret sig over tid, så svar for den seneste periode. En overset dag eller en usædvanlig begivenhed behøver ikke at definere hele mønsteret.
Ved hver påstand skal du vælge et af fem svar, fra stærk uenighed til stærk enighed. Der er ikke behov for at beregne en score undervejs. Afsluttes på cirka 6-9 minutter.
Hvad de fire scorer kan fortælle dig
Hvert område vises på sin egen 0-100 skala. Højere værdier indikerer tættere overensstemmelse med påstandene i det område; de er ikke estimater af en diagnose, en sandsynlighed eller tabte penge. Det nyttige spørgsmål er, hvilken kombination der fremgår af dine svar, og hvad der typisk sker lige før.
Fire steder, hvor en vane kan slå rod
Spørgsmålene adskiller opmærksomhed fra handlinger og handlinger fra deres konsekvenser. Dette hjælper den endelige profil med at vise mere end blot en enkelt samlet betegnelse.
- Opmærksomhed og mental tiltrækning: Dette område ser på, hvor ofte tanker om spil, kommende muligheder eller nylige resultater trækker din opmærksomhed væk fra det, du havde til hensigt at fokusere på. Det handler om, hvor meget mental plads emnet optager, ikke hvor ofte du spiller.
- Grænser og stop-punkter: Her er fokus på det øjeblik, en plan møder fristelsen: forudindstillede tids- eller udgiftsgrænser, årsagerne til at de ændres, og hvor let det er at stoppe, når du havde til hensigt det.
- Pres efter et tab: Denne sektion undersøger trangen til at genvinde penge, vende skuffelse eller behandle det næste resultat som en måde at rette op på det sidste. Scoren måler ikke et tabt beløb.
- Overførsel til dagligdagen: Det sidste område spørger, om spil påvirker planer, penge afsat til andre behov, kommunikation, søvn eller tid med andre mennesker. Fokus er på overførsel og skjul, ikke på at dømme nogen.
Før du begynder
Skal svarene handle om penge?
Nej. Overvej væddemål, kasino- eller kortspil, online spil, uformelle væddemål og andre spilsituationer, der betyder noget i dit liv. Fokuser på mønsteret frem for omgivelserne.
Hvad nu hvis mine svar ændrede sig over tid?
Svar for den seneste periode, der er beskrevet i starten. Rapporten kan hjælpe dig med at bemærke, hvor din oplevelse adskiller sig fra det generelle billede.
Vil ét højt område definere hele mit resultat?
Nej. Hvert område læses separat. En høj score ét sted kan eksistere sammen med mere stabile svar andre steder, og de gemte svar forbliver tilgængelige i den detaljerede rapport.
Følg tråden bag dit resultat
- Fire separate scorefortolkninger knyttet til dit svarmønster.
- En gennemgang af valgene bag alle 44 svar.
- Forslag til at lægge mærke til situationer, der gør en grænse lettere eller sværere at overholde.
- En downloadbar personlig rapport og den ledsagende e-bog.
Det grundlæggende resultat giver dig et udgangspunkt. Den valgfrie detaljerede analyse viser, hvordan dine svar hænger sammen på tværs af opmærksomhed, grænser, tabspres og overløb, så en enkelt score ikke udjævner en mere kompliceret oplevelse.
Hvis du vælger at fortsætte, tilføjer rapporten individuelle forklaringer, en gennemgang svar for svar, refleksionsspørgsmål og den ledsagende e-bog. Den detaljerede analyse er valgfri og låses op med én betaling.
Relaterede refleksioner
Udforsk nærliggende spørgsmål om selvkontrol, spilbalance og daglig stress.
