Du tänkte sluta efter en omgång till. Sedan fastnade ett resultat i ditt sinne, eller så började den gräns du satt att flytta på sig. Detta test undersöker dessa små vändpunkter och vad de kan avslöja om kontroll.
Gör det kostnadsfria 44-frågor långa Spelvanor och Kontrolltest. Frågeformuläret och grundresultatet är gratis.
Små förändringar, användbara signaler
Det här frågeformuläret följer fyra olika delar av upplevelsen: vad som fångar din uppmärksamhet, hur gränser håller, vad en förlust kan framkalla, och om lek börjar ta plats från andra delar av livet.
Det är utformat för att hjälpa dig att lägga märke till formen på dina senaste vanor. Dina svar är inte en dom över dig; de är en närmare titt på de val och påtryckningar du har gjort.
En närmare titt än en ja-eller-nej-etikett
Två personer kan spendera lika mycket tid på spel och ändå ha mycket olika upplevelser. Den ena kan tycka att det är lätt att sluta; den andra kan känna sig dragen tillbaka av ett resultat, ett humör eller en förändrad gräns.
De separata poängen håller dessa vägar synliga. Den detaljerade analysen kopplar ditt eget svarsmönster och erbjuder ledtrådar för att tänka igenom vad som händer runt omkring det.
Svar från de senaste månaderna
Använd det svar som passar din faktiska vecka, inte det svar du tror att du borde ge. Om dina vanor har förändrats över tid, svara för den mer senaste perioden. En missad dag eller en ovanlig händelse behöver inte definiera hela mönstret.
Vid varje påstående väljer du ett av fem svar, från stark oenighet till stark överenskommelse. Det är inte nödvändigt att räkna poäng under tiden. Avsätt cirka 6–9 minuter.
Vad de fyra poängen kan berätta för dig
Varje område visas på sin egen skala från 0 till 100. Högre värden indikerar närmare överensstämmelse med påståendena i det området; de är inte uppskattningar av en diagnos, sannolikhet eller förlorade pengar. Den användbara frågan är vilken kombination som framträder i dina svar och vad som tenderar att hända strax innan.
Fyra platser där en vana kan få fäste
Frågorna skiljer uppmärksamhet från handlingar, och handlingar från deras konsekvenser. Detta hjälper den slutgiltiga profilen att visa mer än en enda övergripande etikett.
- Uppmärksamhet och mental dragning: Detta område undersöker hur ofta tankar på spel, kommande möjligheter eller senaste resultat drar din uppmärksamhet bort från det du tänkte fokusera på. Det handlar om hur mycket mental plats ämnet tar, inte hur ofta du spelar.
- Gränser och stoppunkter: Här ligger fokus på ögonblicket då en plan möter frestelse: förinställda tids- eller utgiftsgränser, skälen till att de ändras, och hur lätt det är att sluta när du tänkt det.
- Tryck efter en förlust: Denna sektion undersöker dragningen att återfå pengar, vända besvikelse, eller behandla nästa resultat som ett sätt att rätta till det förra. Poängen mäter inte en förlorad summa.
- Överföring till vardagslivet: Det sista området frågar om spel påverkar planer, pengar avsatta för andra behov, kommunikation, sömn eller tid med människor. Betoningen ligger på överföring och doldhet, inte på att döma någon.
Innan du börjar
Behöver svaren handla om pengar?
Nej. Tänk på vadslagning, kasino- eller kortspel, onlinespel, informella vadslagningar och andra spelsituationer som är viktiga i ditt liv. Fokusera på mönstret snarare än miljön.
Tänk om mina svar ändrades över tid?
Svara för den senaste perioden som beskrivs i början. Rapporten kan hjälpa dig att se var din upplevelse skiljer sig från den allmänna bilden.
Kommer ett högt område att definiera hela mitt resultat?
Nej. Varje område läses separat. Ett högt resultat på ett ställe kan finnas tillsammans med mer stabila svar på andra ställen, och de sparade svaren finns kvar i den detaljerade rapporten.
Följ tråden bakom ditt resultat
- Fyra separata poängtolkningar kopplade till ditt svarsmönster.
- En genomgång av valen bakom alla 44 svar.
- Uppmaningar att lägga märke till situationer som gör en gräns lättare eller svårare att hålla.
- En nedladdningsbar personlig rapport och den tillhörande e-boken.
Det grundläggande resultatet ger dig en utgångspunkt. Den valfria detaljerade analysen visar hur dina svar hänger ihop över uppmärksamhet, gränser, förlusttryck och spillover, så att en enda poäng inte förenklar en mer komplicerad upplevelse.
Om du väljer att fortsätta lägger rapporten till individuella förklaringar, en genomgång av svar för svar, reflektionsfrågor och den tillhörande e-boken. Den detaljerade analysen är valfri och låses upp med en betalning.
Relaterade reflektioner
Utforska närliggande frågor om självkontroll, spelbalans och vardagsstress.
