Chciałeś przestać po jednej rundzie. Potem jakiś wynik utkwił ci w pamięci lub limit, który ustaliłeś, zaczął się przesuwać. Ten test bada te małe punkty zwrotne i to, co mogą one ujawnić o kontroli.
Wykonaj darmowy 44-pytaniowy test nawyków hazardowych i kontroli. Kwestionariusz i podstawowy wynik są bezpłatne.
Małe zmiany, użyteczne sygnały
Ten kwestionariusz obejmuje cztery różne części doświadczenia: co przyciąga twoją uwagę, jak wytrzymują granice, co może wywołać utrata oraz czy zabawa zaczyna zajmować miejsce innych części życia.
Został zaprojektowany, aby pomóc ci zauważyć kształt twoich ostatnich nawyków. Twoje odpowiedzi nie są wyrokiem na twój temat; to bliższe spojrzenie na wybrane przez ciebie wybory i presje.
Bliższe spojrzenie niż etykieta tak lub nie
Dwie osoby mogą spędzić tyle samo czasu na hazardzie i mieć bardzo różne doświadczenia. Jedna może łatwo przestać; inna może czuć się przyciągana z powrotem przez wynik, nastrój lub zmieniający się limit.
Oddzielne wyniki utrzymują te ścieżki widoczne. Szczegółowa analiza łączy Twój własny wzorzec odpowiedzi i oferuje wskazówki do przemyślenia tego, co się wokół niego dzieje.
Odpowiedź z ostatnich kilku miesięcy
Użyj odpowiedzi, która pasuje do Twojego rzeczywistego tygodnia, a nie tej, którą uważasz, że powinieneś udzielić. Jeśli Twoje nawyki zmieniły się z czasem, odpowiedz za bardziej niedawny okres. Pominięty dzień lub niezwykłe zdarzenie nie musi definiować całego wzorca.
Przy każdym stwierdzeniu wybierz jedną z pięciu odpowiedzi, od zdecydowanego sprzeciwu do zdecydowanej zgody. Nie ma potrzeby obliczania wyniku na bieżąco. Przeznacz na to około 6-9 minut.
Co mogą powiedzieć cztery wyniki
Każdy obszar jest przedstawiony na własnej skali od 0 do 100. Wyższe wartości wskazują na bliższe dopasowanie do stwierdzeń w danym obszarze; nie są one szacunkami diagnozy, prawdopodobieństwa ani utraconych pieniędzy. Przydatne pytanie brzmi, która kombinacja pojawia się w twoich odpowiedziach i co zwykle dzieje się tuż przed tym.
Cztery miejsca, w których może się ukształtować nawyk
Pytania oddzielają uwagę od działań, a działania od ich konsekwencji. Pomaga to, aby ostateczny profil pokazywał coś więcej niż pojedynczą ogólną etykietę.
- Uwaga i mentalne przyciąganie: Ta sekcja analizuje, jak często myśli o hazardzie, nadchodzące okazje lub ostatnie wyniki odciągają Twoją uwagę od tego, na czym chciałeś się skupić. Chodzi o to, ile miejsca w umyśle zajmuje ten temat, a nie jak często grasz.
- Limity i punkty zatrzymania: Tutaj skupiamy się na momencie, gdy plan napotyka pokusę: wcześniej ustalone granice czasu lub wydatków, powody ich zmiany oraz jak łatwo jest się zatrzymać, gdy miałeś taki zamiar.
- Presja po przegranej: Ta sekcja bada pociąg do odzyskania pieniędzy, odwrócenia rozczarowania lub traktowania następnego wyniku jako sposobu na naprawienie poprzedniego. Wynik nie mierzy kwoty straconej.
- Przenikanie do życia codziennego: Ostatnia część pyta, czy hazard wpływa na plany, pieniądze odłożone na inne potrzeby, komunikację, sen lub czas spędzany z innymi. Nacisk kładzie się na przenikanie i ukrywanie, a nie na ocenianie kogokolwiek.
Zanim zaczniesz
Czy odpowiedzi muszą dotyczyć pieniędzy?
Nie. Weź pod uwagę zakłady, gry w kasynie lub karciane, gry online, nieformalne zakłady oraz inne sytuacje hazardowe, które mają znaczenie w twoim życiu. Skup się na wzorcu, a nie na otoczeniu.
Co jeśli moje odpowiedzi zmieniły się z czasem?
Odpowiedz na ostatni okres opisany na początku. Raport może pomóc zauważyć, gdzie Twoje doświadczenia różnią się od ogólnego obrazu.
Czy jeden wysoki wynik zdefiniuje cały mój rezultat?
Nie. Każdy obszar jest oceniany osobno. Wysoki wynik w jednym miejscu może współistnieć z bardziej stabilnymi odpowiedziami w innych, a zapisane odpowiedzi pozostają dostępne w szczegółowym raporcie.
Śledź wątek stojący za twoim wynikiem
- Cztery oddzielne interpretacje wyników powiązane z twoim wzorcem odpowiedzi.
- Przegląd wyborów stojących za wszystkimi 44 odpowiedziami.
- Podpowiedzi do zauważania sytuacji, które ułatwiają lub utrudniają przestrzeganie limitu.
- Pobieralny raport osobisty oraz towarzyszący e-book.
Podstawowy wynik daje punkt wyjścia. Opcjonalna szczegółowa analiza pokazuje, jak Twoje odpowiedzi łączą się w zakresie uwagi, ograniczeń, presji utraty i przenikania, dzięki czemu pojedynczy wynik nie spłaszcza bardziej skomplikowanego doświadczenia.
Jeśli zdecydujesz się kontynuować, raport zawiera indywidualne wyjaśnienia, przegląd odpowiedź po odpowiedzi, pytania do refleksji oraz towarzyszący e-book. Szczegółowa analiza jest opcjonalna i odblokowywana po dokonaniu jednej płatności.
Powiązane refleksje
Poznaj pytania dotyczące samokontroli, równowagi w grach i codziennego stresu.
