Bạn định dừng lại sau một vòng nữa. Rồi một kết quả nào đó vẫn đọng lại trong tâm trí bạn, hoặc giới hạn bạn đặt ra bắt đầu thay đổi. Bài kiểm tra này xem xét những điểm chuyển nhỏ đó và những gì chúng có thể tiết lộ về khả năng kiểm soát.
Hãy làm bài Kiểm Tra Thói Quen Cờ Bạc và Kiểm Soát miễn phí gồm 44 câu hỏi. Bảng câu hỏi và kết quả cơ bản đều miễn phí.
Những thay đổi nhỏ, tín hiệu hữu ích
Bảng câu hỏi này theo dõi bốn phần khác nhau của trải nghiệm: điều gì thu hút sự chú ý của bạn, cách ranh giới được duy trì, những gì một mất mát có thể kích hoạt, và liệu trò chơi có bắt đầu chiếm không gian từ các phần khác của cuộc sống hay không.
Nó được thiết kế để giúp bạn nhận ra hình dạng của những thói quen gần đây của bạn. Câu trả lời của bạn không phải là một phán quyết về bạn; chúng là cái nhìn gần hơn về những lựa chọn và áp lực mà bạn đã chọn.
Một cái nhìn gần hơn so với nhãn có hoặc không
Hai người có thể dành cùng một khoảng thời gian để đánh bạc nhưng lại có những trải nghiệm rất khác nhau. Một người có thể thấy dễ dàng dừng lại; người kia có thể cảm thấy bị kéo trở lại bởi một kết quả, một tâm trạng hoặc một giới hạn thay đổi.
Các điểm số riêng biệt giữ cho những con đường đó luôn rõ ràng. Phân tích chi tiết kết nối mẫu trả lời của bạn và cung cấp các gợi ý để suy nghĩ về những gì đang xảy ra xung quanh nó.
Trả lời từ vài tháng gần đây
Sử dụng câu trả lời phù hợp với tuần thực tế của bạn, không phải câu trả lời bạn nghĩ mình nên đưa ra. Nếu thói quen của bạn thay đổi theo thời gian, hãy trả lời cho khoảng thời gian gần đây hơn. Một ngày bỏ lỡ hoặc một sự kiện bất thường không nhất thiết phải định nghĩa toàn bộ mẫu.
Ở mỗi câu, chọn một trong năm phản hồi, từ hoàn toàn không đồng ý đến hoàn toàn đồng ý. Không cần phải tính điểm ngay lập tức. Dự kiến mất khoảng 6-9 phút.
Bốn điểm số có thể cho bạn biết điều gì
Mỗi lĩnh vực được hiển thị trên thang điểm 0-100 riêng biệt. Giá trị cao hơn cho thấy sự phù hợp gần hơn với các phát biểu trong lĩnh vực đó; chúng không phải là ước tính về chẩn đoán, xác suất hay số tiền mất. Câu hỏi hữu ích là sự kết hợp nào xuất hiện trong câu trả lời của bạn và điều gì thường xảy ra ngay trước đó.
Bốn nơi mà một thói quen có thể hình thành
Các câu hỏi tách biệt sự chú ý khỏi hành động, và hành động khỏi hậu quả của chúng. Điều này giúp hồ sơ cuối cùng thể hiện nhiều hơn một nhãn tổng thể duy nhất.
- Sự chú ý và sức hút tâm lý: Khu vực này xem xét tần suất những suy nghĩ về cờ bạc, cơ hội sắp tới hoặc kết quả gần đây làm bạn mất tập trung khỏi những gì bạn định tập trung. Nó liên quan đến mức độ chiếm chỗ trong tâm trí của chủ đề, không phải tần suất bạn chơi.
- Giới hạn và điểm dừng: Ở đây, trọng tâm là khoảnh khắc một kế hoạch gặp phải sự cám dỗ: giới hạn thời gian hoặc chi tiêu đã đặt trước, lý do chúng thay đổi, và mức độ dễ dàng để dừng lại khi bạn định làm vậy.
- Áp lực sau khi thua: Phần này xem xét sức hút để lấy lại tiền, đảo ngược sự thất vọng, hoặc xem kết quả tiếp theo như một cách để sửa chữa kết quả trước đó. Điểm số không đo lường số tiền đã mất.
- Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày: Phần cuối cùng hỏi liệu cờ bạc có ảnh hưởng đến kế hoạch, tiền dành cho các nhu cầu khác, giao tiếp, giấc ngủ hoặc thời gian với mọi người hay không. Trọng tâm là sự lan tỏa và che giấu, không phải để đánh giá ai.
Trước khi bạn bắt đầu
Câu trả lời có cần liên quan đến tiền không?
Không. Hãy xem xét việc đặt cược, trò chơi casino hoặc bài, chơi trực tuyến, cá cược không chính thức và các tình huống cờ bạc khác quan trọng trong cuộc sống của bạn. Tập trung vào mô hình hơn là bối cảnh.
Nếu câu trả lời của tôi thay đổi theo thời gian thì sao?
Hãy trả lời cho khoảng thời gian gần đây được mô tả ở phần đầu. Báo cáo có thể giúp bạn nhận ra nơi nào trải nghiệm của bạn khác với bức tranh chung đó.
Liệu một lĩnh vực có điểm cao có thể định nghĩa toàn bộ kết quả của tôi không?
Không. Mỗi lĩnh vực được đọc riêng biệt. Một điểm cao ở một nơi có thể đi cùng với các câu trả lời ổn định hơn ở những nơi khác, và các phản hồi đã lưu vẫn có sẵn trong báo cáo chi tiết.
Theo dõi chuỗi đằng sau kết quả của bạn
- Bốn cách giải thích điểm số riêng biệt liên quan đến mẫu phản hồi của bạn.
- Một đánh giá các lựa chọn đằng sau tất cả 44 câu trả lời.
- Các gợi ý để nhận biết những tình huống khiến việc giữ giới hạn dễ dàng hoặc khó khăn hơn.
- Báo cáo cá nhân có thể tải xuống và sách điện tử đi kèm.
Kết quả cơ bản cung cấp cho bạn một điểm khởi đầu. Phân tích chi tiết tùy chọn trình bày cách các câu trả lời của bạn kết nối qua sự chú ý, giới hạn, áp lực mất mát và lan tỏa, vì vậy một điểm số đơn lẻ không làm phẳng trải nghiệm phức tạp hơn.
Nếu bạn chọn tiếp tục, báo cáo sẽ thêm các giải thích cá nhân hóa, xem xét từng phản hồi, các câu hỏi suy ngẫm và sách điện tử đi kèm. Phân tích chi tiết là tùy chọn và được mở khóa với một lần thanh toán.
Những suy ngẫm liên quan
Khám phá các câu hỏi gần đây về tự kiểm soát, cân bằng chơi game và căng thẳng hàng ngày.
