Chceli ste prestať po ešte jednom kole. Potom vám v mysli utkvel nejaký výsledok alebo sa začal posúvať nastavený limit. Tento test sa zameriava na tieto malé zlomové momenty a čo môžu prezradiť o kontrole.
Vykonajte bezplatný 44-otázkový test návykov a kontroly hazardných hier. Dotazník a základný výsledok sú zadarmo.
Malé zmeny, užitočné signály
Tento dotazník sleduje štyri rôzne časti skúsenosti: čo upúta vašu pozornosť, ako hranice vydržia, čo môže vyvolať strata a či hra začína zaberať miesto iným častiam života.
Je navrhnutý tak, aby vám pomohol všimnúť si tvar vašich nedávnych návykov. Vaše odpovede nie sú rozsudkom o vás; sú bližším pohľadom na voľby a tlaky, ktoré ste si vybrali.
Bližší pohľad než áno alebo nie
Dvaja ľudia môžu stráviť rovnaký čas hraním hazardných hier a mať pritom veľmi odlišné skúsenosti. Jeden môže považovať za ľahké prestať; druhý môže byť pritahovaný späť výsledkom, náladou alebo meniacim sa limitom.
Samostatné skóre udržiavajú tieto cesty viditeľné. Podrobná analýza spája váš vlastný vzorec odpovedí a ponúka podnety na premýšľanie o tom, čo sa okolo neho deje.
Odpoveď z posledných niekoľkých mesiacov
Použite odpoveď, ktorá zodpovedá vášmu skutočnému týždňu, nie odpoveď, ktorú si myslíte, že by ste mali dať. Ak sa vaše návyky v priebehu času zmenili, odpovedzte za novšie obdobie. Vynechaný deň alebo nezvyčajná udalosť nemusí definovať celý vzorec.
Pri každom výroku vyberte jednu z piatich odpovedí, od silného nesúhlasu po silný súhlas. Nie je potrebné priebežne počítať skóre. Vyhraďte si približne 6-9 minút.
Čo vám môžu povedať štyri skóre
Každá oblasť je zobrazená na vlastnej stupnici od 0 do 100. Vyššie hodnoty znamenajú bližšie zladenie s výrokmi v danej oblasti; nie sú to odhady diagnózy, pravdepodobnosti alebo straty peňazí. Užitečná otázka je, ktorá kombinácia sa objavuje vo vašich odpovediach a čo sa zvyčajne deje tesne predtým.
Štyri miesta, kde sa môže návyk usadiť
Otázky oddeľujú pozornosť od činov a činy od ich dôsledkov. To pomáha, aby konečný profil ukázal viac než len jedno celkové označenie.
- Pozornosť a mentálne priťahovanie: Táto oblasť sa zaoberá tým, ako často vám myšlienky na hazard, nadchádzajúce príležitosti alebo nedávne výsledky odvádzajú pozornosť od toho, na čo ste sa chceli sústrediť. Ide o to, koľko mentálneho priestoru téma zaberá, nie o to, ako často hráte.
- Limity a body zastavenia: Tu sa zameriavame na moment, keď sa plán stretne so skúškou: prednastavené časové alebo výdavkové hranice, dôvody ich zmeny a ako ľahké je prestať, keď ste to zamýšľali.
- Tlak po strate: Táto časť skúma nutkanie získať peniaze späť, zvrátiť sklamanie alebo považovať nasledujúci výsledok za spôsob, ako napraviť ten predchádzajúci. Skóre nemeria sumu, ktorú ste stratili.
- Prenikanie do každodenného života: Posledná časť sa pýta, či hazardné hry ovplyvňujú plány, peniaze vyhradené na iné potreby, komunikáciu, spánok alebo čas strávený s ľuďmi. Dôraz je kladený na prenikanie a skrývanie, nie na súdenie niekoho.
Predtým, než začnete
Musia byť odpovede o peniazoch?
Nie. Zvážte stávky, kasíno alebo kartové hry, online hranie, neformálne stávky a iné situácie s hazardnými hrami, ktoré sú pre vás dôležité. Zamerajte sa na vzorec, nie na prostredie.
Čo ak sa moje odpovede časom zmenili?
Odpovedzte za nedávne obdobie opísané na začiatku. Správa vám môže pomôcť všimnúť si, kde sa vaša skúsenosť líši od všeobecného obrazu.
Určí jedna vysoká oblasť celý môj výsledok?
Nie. Každá oblasť sa vyhodnocuje samostatne. Vysoké skóre v jednej oblasti môže byť vedľa stabilnejších odpovedí inde a uložené odpovede zostávajú dostupné v podrobnej správe.
Sledujte súvislosti za vaším výsledkom
- Štyri samostatné interpretácie skóre viazané na váš vzor odpovedí.
- Prehľad voľieb za všetkými 44 odpoveďami.
- Podnety na vnímanie situácií, ktoré uľahčujú alebo sťažujú dodržiavanie limitu.
- Stiahnuteľná osobná správa a sprievodná e-kniha.
Základný výsledok vám poskytuje východiskový bod. Voliteľná podrobná analýza ukazuje, ako sú vaše odpovede prepojené v oblastiach pozornosti, limitov, tlaku straty a presakovania, takže jediný výsledok nevyjadruje zložitejšiu skúsenosť.
Ak sa rozhodnete pokračovať, správa pridáva individualizované vysvetlenia, prehľad odpoveď po odpovedi, podnety na zamyslenie a sprievodnú e-knihu. Podrobná analýza je voliteľná a odomkne sa jednorazovou platbou.
Súvisiace zamyslenia
Preskúmajte blízke otázky o sebaovládaní, hernej rovnováhe a každodennom strese.
