Du hadde tenkt å stoppe etter én runde til. Så ble et resultat værende i tankene dine, eller grensen du satte begynte å flytte på seg. Denne testen ser på disse små vendepunktene og hva de kan avsløre om kontroll.
Ta den gratis 44-spørsmåls Spillvaner og kontrolltesten. Spørreskjemaet og grunnresultatet er gratis.
Små endringer, nyttige signaler
Dette spørreskjemaet følger fire forskjellige deler av opplevelsen: hva som fanger oppmerksomheten din, hvordan grenser holder seg, hva et tap kan utløse, og om lek begynner å ta plass fra andre deler av livet.
Det er designet for å hjelpe deg med å legge merke til formen på dine nylige vaner. Svarene dine er ikke en dom over deg; de er et nærmere blikk på valgene og pressene du har valgt.
Et nærmere blikk enn et ja-eller-nei-merke
To personer kan bruke samme mengde tid på gambling og ha veldig forskjellige opplevelser. Den ene kan synes det er lett å slutte; en annen kan føle seg trukket tilbake av et resultat, et humør eller en endrende grense.
De separate poengsummene holder disse veiene synlige. Den detaljerte analysen kobler ditt eget svarmønster og gir forslag til å tenke gjennom hva som skjer rundt det.
Svar fra de siste månedene
Bruk svaret som passer for din faktiske uke, ikke svaret du tror du bør gi. Hvis vanene dine har endret seg over tid, svar for den nyeste perioden. En savnet dag eller en uvanlig hendelse trenger ikke å definere hele mønsteret.
For hvert utsagn velger du ett av fem svar, fra sterk uenighet til sterk enighet. Det er ikke nødvendig å beregne en poengsum underveis. Sett av omtrent 6-9 minutter.
Hva de fire poengene kan fortelle deg
Hvert område vises på sin egen skala fra 0 til 100. Høyere verdier indikerer nærmere samsvar med utsagnene i det området; de er ikke estimater på en diagnose, sannsynlighet eller tapt penger. Det nyttige spørsmålet er hvilken kombinasjon som vises i svarene dine og hva som pleier å skje rett før.
Fire steder hvor en vane kan feste seg
Spørsmålene skiller oppmerksomhet fra handlinger, og handlinger fra deres konsekvenser. Dette hjelper den endelige profilen med å vise mer enn bare en enkelt overordnet etikett.
- Oppmerksomhet og mental tiltrekning: Dette området ser på hvor ofte tanker om spilling, kommende muligheter eller nylige resultater trekker oppmerksomheten din bort fra det du mente å fokusere på. Det handler om hvor mye mental plass temaet tar, ikke hvor ofte du spiller.
- Grenser og stoppunkter: Her er fokuset på øyeblikket en plan møter fristelsen: forhåndsinnstilte tids- eller pengegrenser, årsakene til at de endres, og hvor lett det er å stoppe når du hadde tenkt å gjøre det.
- Press etter tap: Denne delen undersøker dragningen for å hente inn penger, snu skuffelse, eller behandle neste resultat som en måte å rette opp det forrige på. Poengsummen måler ikke et tapt beløp.
- Overføring til dagliglivet: Det siste området spør om pengespill påvirker planer, penger satt til side for andre behov, kommunikasjon, søvn eller tid med andre. Fokuset er på overføring og skjuling, ikke på å dømme noen.
Før du begynner
Må svarene handle om penger?
Nei. Tenk på tipping, kasino- eller kortspill, nettspill, uformelle veddemål og andre pengespillsituasjoner som betyr noe i livet ditt. Fokuser på mønsteret heller enn settingen.
Hva om svarene mine endret seg over tid?
Svar for den nylige perioden beskrevet i starten. Rapporten kan hjelpe deg med å legge merke til hvor din erfaring skiller seg fra det generelle bildet.
Vil ett høyt område definere hele resultatet mitt?
Nei. Hvert område leses separat. En høy poengsum på ett sted kan eksistere sammen med mer stabile svar andre steder, og de lagrede svarene forblir tilgjengelige i den detaljerte rapporten.
Følg tråden bak resultatet ditt
- Fire separate tolkninger av poengsummen knyttet til ditt svarmønster.
- En gjennomgang av valgene bak alle de 44 svarene.
- Forslag til å legge merke til situasjoner som gjør en grense lettere eller vanskeligere å holde.
- En nedlastbar personlig rapport og den tilhørende e-boken.
Det grunnleggende resultatet gir deg et utgangspunkt. Den valgfrie detaljerte analysen viser hvordan svarene dine henger sammen på tvers av oppmerksomhet, grenser, tapspress og overløp, slik at en enkelt poengsum ikke forenkler en mer komplisert opplevelse.
Hvis du velger å fortsette, legger rapporten til individuelle forklaringer, en gjennomgang av svarene, refleksjonsspørsmål og den tilhørende e-boken. Den detaljerte analysen er valgfri og låses opp med én betaling.
Relaterte refleksjoner
Utforsk nærliggende spørsmål om selvkontroll, spillbalanse og daglig stress.
