自尊不仅仅是你在安静时刻对自己说的话。它还体现在你尝试的事情上，你如何从艰难的一天中恢复，以及你是否让自己的偏好得到重视。
参加免费的日常生活中的自尊测试。它包含6个不同领域的36个原创问题。问卷和基本信息可免费阅读。详细分析为可选项，作为一次性购买提供。
自我关注的动态
一个人可以有能力，但仍会犹豫是否开口说话、接受赞美或在犯错后重新开始。这个测试关注的是那些日常的转变，而不是将自尊视为一个简单的数字。
这些问题区分了你对自己能力的信心与对自身需求的尊重以及被看见时的舒适感。这些体验可以同时发生，但它们的起伏并不总是同步。
你的免费结果可以展示什么
您的基本结果在六个领域中为您提供了单独的分数。高分或低分并不是对其他人的排名；它显示了您的答案与问卷中该部分陈述的匹配程度。
注意对比。例如，您可能信任自己的技能，但发现比较异常响亮，或者坚定地支持他人，同时淡化自己的偏好。详细报告会通过您保存的答案跟踪这些组合。
更仔细的阅读
可选的分析通过量身定制的解释、促成该解释的回答以及反思提示来扩展每个领域。它不是给您一个口号，而是帮助您检查那些使自我观更容易或更难维持的小选择。
从免费的测试和基本信息开始。如果您想要完整的逐项响应分析及其配套指南，您可以稍后通过一次性付费解锁。
在您的个人资料中
日常选择中的自尊
您多么容易将自己的偏好、界限和日常需求视为决策的合法组成部分。
信任你的能力
在面对重要任务时，你依赖于自己技能和过去努力的证据的程度。
自在被看见
你表达想法、品味或成就的自由程度，而不会为了避免关注而缩小它们。
挫折后的恢复
你如何将错误或失望与对自己价值的全面评判区分开来。
表达与界限
你如何自信地表达界限、提出问题或表示不同意见，同时保持与对方的互动。
摆脱比较的独立性
你对自己进步的看法在多大程度上与自身环境相关，而非他人的里程碑。
如何回答
请根据你在日常情境中通常对待自己的方式作答，包括那些不那么完美的日子。有些陈述的措辞方向相反，请在选择回答前单独阅读每一条。
大约需要4-6分钟。五个回答选项让您表明某个陈述是非常符合、部分符合还是仅部分符合。
如何解读分数
每个领域单独评分。数值显示您的答案与该领域陈述的匹配程度；它们不是领域之间的竞争，也不加总为100。完整报告显示每个分数背后的回答轨迹。
可选分析的补充内容
免费结果为您提供了一个基本的起点。可选的详细分析会展示所有6个领域的得分、与这些得分相匹配的个性化解读以及对每个保存答案的回顾。它还包括反思提示和配套电子书 《现实生活中的自尊：日常自尊的实用指南》。
额外的分析通过一次付款解锁。您可以先完成测试并阅读基本信息，然后再决定是否需要报告。
开始之前
这会给我一个整体的自尊标签吗？
结果将六个领域分开。您的分数组合比单一标签提供了更多细节，而且这些领域不必完全匹配。
回答时我应该考虑什么？
请使用近期的、日常生活中的例子，而不是您理想中希望如何回应的版本。
哪些部分是免费的？
问卷和基本信息是免费的。完整的个性化分析和伴随指南是可选的，通过一次性付款解锁。
