At føle sig i kontrol over sine seksuelle valg betyder mere end et tal eller en etiket. Undersøg, om uønsket gentagelse, vanskeligheder med at følge dine egne beslutninger eller praktiske konsekvenser er begyndt at fortrænge det liv, du ønsker.
Tag den gratis test for sexafhængighed og udforsk 32 originale spørgsmål på cirka 7-9 minutter. Testen og grundlæggende information er gratis.
Gå ud over en hurtig etiket
Et kort svar kan overse forskellen mellem, hvad der sker, hvor ofte det sker, og hvad det ændrer i din hverdag. Dette spørgeskema ser på separate områder, så du kan fokusere på dine egne oplevelser i stedet for at forsøge at passe ind i en stereotyp. Du kan starte med de gratis basisoplysninger og derefter beslutte, om den fulde rapport vil være nyttig.
Hvad de 32 spørgsmål undersøger
Valg og kontrol
Vanskeligheder med at følge dine egne overvejede beslutninger om seksuel adfærd. Det centrale spørgsmål er, om du kan handle i overensstemmelse med dine egne valg, ikke om din lyst er høj eller lav. Et frit valgt seksualliv, enhver orientering og samtykkende interesser indikerer i sig selv ikke et problem. Beskriv vanskeligheder med kontrol på konkrete, ikke-dømmende måder.
Tid og opmærksomhed
Uønsket seksuel optagethed, der fortrænger andre valgte aktiviteter. Hyppige tanker og stor interesse er ikke i sig selv nok til at forklare en vanskelighed. Fokuser på, om opmærksomheden er uønsket, svær at omdirigere og fortrænger aktiviteter, der betyder noget for dig. Kontekst, stress og tilgængelig støtte hører med i samtalen.
Hverdagskonsekvenser
Praktiske konsekvenser for ansvar, relationer, trivsel og ressourcer. Adskil konkrete konsekvenser fra kritik eller skyldfølelse over samtykkende seksualitet alene. En uenighed i et forhold kan skyldes forskellige behov eller værdier; det betyder ikke automatisk tab af kontrol. Konsekvenser, der gentagne gange påvirker hverdagen, kan drøftes med en kvalificeret, ikke-dømmende fagperson.
Gentagelse trods uønskede konsekvenser
At fortsætte en vanskelig rutine trods konsekvenser eller ringe personlig tilfredsstillelse. Læg mærke til, hvordan hensigt, adfærd, kortsigtede virkninger og senere konsekvenser hænger sammen. Skyld, der kun er baseret på moralsk fordømmelse, fastslår ikke tab af kontrol. Andre helbredsproblemer, medicin og stoffer kan også være relevante og er grunde til at søge en individuel vurdering frem for at drage en konklusion ud fra et antal.
Sådan tager du testen
Tænk over de sidste seks måneder. Vælg, hvor ofte hver oplevelse har gjort sig gældende for dig. Svar ud fra din egen erfaring, ikke hvad du tror, svaret burde være. Du kan holde pause eller stoppe. Fokuser på uønskede vanskeligheder med valg og hverdagens konsekvenser. Høj seksuel interesse, orientering, samtykkende præferencer eller skyld over seksuelle værdier alene er ikke det, disse spørgsmål måler. Samtykke og sikkerhed kommer altid først. Hvis du føler dig i risiko for at skade nogen eller handle uden samtykke, så fjern dig fra situationen og søg akut professionel hjælp. Hvis nogen tvinger eller skader dig, så søg fortrolig støtte. Du behøver aldrig købe en rapport for at få hjælp.
Dine gratis grundlæggende oplysninger
Besvar spørgsmålene for at modtage et kort resumé baseret på dine svar samt grundlæggende vejledning. Du kan læse dette, før du beslutter, om du vil købe noget. Det er gratis at besvare spørgsmålene og læse disse grundlæggende oplysninger.
Hvad gør den detaljerede rapport nyttig?
Den valgfrie rapport viser 4 separate områdesammenfatninger, forklarer oplevelserne bag hver enkelt og lader dig gennemgå hvert svar. Du kan se, om ét område skiller sig ud, eller om flere kræver opmærksomhed, uden at reducere resultatet til én etiket. Hver fortolkning indeholder en konkret måde at organisere observationer på til en brugbar samtale.
Den tilhørende e-bog, Seksuelle valg, kontrol og hverdagsliv, tilføjer kontekst og praktiske refleksionsspørgsmål. Købet er en enkelt valgfri betaling. Rapporten tilføjer detaljer til dine svar; den kræver ikke løbende adgangskøb.
Sådan fungerer svaroversigterne
Dette originale Mind Indicator-spørgeskema opsummerer de oplevelser, du har valgt. Hvert af de 4 områder indeholder 8 udsagn, der scores fra 0 til 4. Det viste tal er afrundet fra områdets point divideret med 32 og ganget med 100. Beskrivelserne ved 0-33, 34-66 og 67-100 er redaktionelle svarfrekvensbånd, ikke forskningsbaserede kliniske grænseværdier. Der er ingen samlet sygdomsscore, befolkningsrangering eller procentuel sandsynlighed. Disse nye elementer er ikke blevet uafhængigt valideret eller normeret. En lav sammenfatning udelukker ikke en bekymring, og én vigtig oplevelse kan fortjene opmærksomhed uanset tallene.
Vent ikke på en score, når støtte er vigtig
Samtykke og sikkerhed kommer altid først. Hvis du føler dig i risiko for at skade nogen eller handle uden samtykke, så fjern dig fra situationen og søg akut professionel hjælp. Hvis nogen tvinger dig eller gør dig ondt, så søg fortrolig støtte. Du behøver aldrig købe en rapport for at få hjælp.
Gør dit næste skridt konkret
Tænk på et nyligt eksempel, der forklarer et svar, du fandt svært. Notér hvad der skete, hvad du havde til hensigt, hvad der ændrede sig bagefter, og hvilken hjælp du ville finde nyttig. Du behøver ikke en perfekt forklaring, før du taler med en professionel eller en betroet person. Hvis din oplevelse ændrer sig, så sammenlign konteksten i stedet for at bruge gentagne scorer som mål.
