Tunne hallinnasta omiin seksuaalisiin valintoihin on tärkeämpää kuin mikään luku tai leima. Pohdi, ovatko ei-toivotut toistot, vaikeudet noudattaa omia päätöksiäsi tai käytännön seuraukset alkaneet syrjäyttää haluamaasi elämää.
Tee ilmainen seksiriippuvuustesti ja vastaa 32 alkuperäiseen kysymykseen noin 7–9 minuutissa. Testi ja perustiedot ovat ilmaisia.
Mene pintaa syvemmälle kuin pelkkä leimaus
Lyhyt vastaus voi jättää huomaamatta eron siinä, mitä tapahtuu, kuinka usein se tapahtuu ja miten se vaikuttaa päivääsi. Tämä kysely kartoittaa eri osa-alueita, jotta voit keskittyä omiin kokemuksiisi sen sijaan, että yrittäisit sopia johonkin stereotypiaan. Voit aloittaa ilmaisilla perustiedoilla ja päättää myöhemmin, olisiko koko raportista sinulle hyötyä.
Mitä 32 kysymystä kartoittavat
Valinta ja hallinta
Vaikeus noudattaa omia harkittuja päätöksiä seksuaalisesta käyttäytymisestä. Keskeinen kysymys on, pystytkö toimimaan omien valintojesi mukaisesti, ei se, onko halusi korkea vai matala. Vapaasti valittu seksuaalinen elämä, mikä tahansa suuntautuminen ja suostumukselliset kiinnostuksen kohteet eivät itsessään osoita ongelmaa. Kuvaa hallinnan vaikeuksia konkreettisesti ja arvottamatta.
Aika ja huomio
Ei-toivottu seksuaalinen mielessä pyöriminen syrjäyttää muita valittuja toimintoja. Toistuvat ajatukset ja korkea kiinnostus eivät yksinään riitä selittämään vaikeutta. Keskity siihen, onko huomio ei-toivottua, vaikeasti ohjattavaa ja syrjäyttääkö se sinulle tärkeitä asioita. Konteksti, stressi ja saatavilla oleva tuki kuuluvat keskusteluun.
Arjen seuraukset
Käytännön vaikutukset vastuisiin, ihmissuhteisiin, hyvinvointiin ja resursseihin. Erota konkreettiset vaikutukset kritiikistä tai syyllisyydestä, joka liittyy vain suostumukselliseen seksuaalisuuteen. Parisuhderiita voi johtua erilaisista tarpeista tai arvoista; se ei automaattisesti tarkoita hallinnan menettämistä. Seurauksia, jotka toistuvasti vaikuttavat arkeen, voidaan käsitellä pätevän, tuomitsemattoman ammattilaisen kanssa.
Toistaminen ei-toivotuista vaikutuksista huolimatta
Vaikean rutiinin jatkaminen seurauksista tai vähäisestä henkilökohtaisesta tyydytyksestä huolimatta. Huomioi, miten aikomus, käyttäytyminen, lyhyen aikavälin vaikutukset ja myöhemmät seuraukset liittyvät toisiinsa. Pelkkään moraaliseen paheksuntaan perustuva syyllisyys ei osoita hallinnan menetystä. Muut terveyshuolenaiheet, lääkkeet ja päihteet voivat myös olla merkityksellisiä ja ovat syitä hakeutua yksilölliseen arviointiin sen sijaan, että tekisi johtopäätöksiä pelkän määrän perusteella.
Näin teet testin
Ajattele viimeistä kuutta kuukautta. Valitse, kuinka usein kukin kokemus on koskenut sinua. Vastaa omien kokemustesi perusteella, älä sen mukaan, mitä ajattelet oikean vastauksen olevan. Voit pitää taukoa tai lopettaa milloin tahansa. Keskity ei-toivottuihin vaikeuksiin valinnan kanssa ja niiden arkipäiväisiin seurauksiin. Korkea seksuaalinen kiinnostus, suuntautuminen, suostumukselliset mieltymykset tai pelkkä syyllisyys seksuaaliarvoista eivät ole näiden kysymysten arvioinnin kohteena. Suostumus ja turvallisuus ovat aina etusijalla. Jos tunnet olevasi vaarassa vahingoittaa jotakuta tai toimia ilman suostumusta, poistu tilanteesta ja hakeudu kiireellisesti ammattiavun piiriin. Jos joku pakottaa tai satuttaa sinua, hae luottamuksellista tukea. Sinun ei koskaan tarvitse ostaa raporttia saadaksesi apua.
Ilmaiset perustiedot
Täytä kysymykset saadaksesi lyhyen, vastauksiisi perustuvan yhteenvedon ja olennaiset ohjeet. Voit lukea tämän ennen kuin päätät, haluatko ostaa mitään. Kysymyksiin vastaaminen ja perustietojen lukeminen ei vaadi maksua.
Miksi yksityiskohtainen raportti on hyödyllinen?
Valinnainen raportti näyttää 4 erillistä osa-alueen yhteenvetoa, selittää kunkin taustalla olevat kokemukset ja antaa sinun tarkastella jokaista vastausta. Näet, korostuuko jokin osa-alue vai kaipaavatko useat huomiota, ilman että tulosta pelkistetään yhteen nimikkeeseen. Jokainen tulkinta sisältää konkreettisen tavan jäsentää havaintoja hyödyllistä keskustelua varten.
Oheinen e-kirja, Seksuaaliset valinnat, kontrolli ja arki, tarjoaa taustatietoa ja käytännöllisiä pohdintatehtäviä. Osto on kertaluonteinen, vapaaehtoinen maksu. Raportti syventää vastauksiasi; se ei vaadi jatkuvan käyttöoikeuden ostamista.
Miten vastausyhteenvedot toimivat
Tämä alkuperäinen Mind Indicator -kysely tiivistää valitsemasi kokemukset. Jokaisessa neljässä osa-alueessa on 8 väittämää, jotka pisteytetään välillä 0–4. Näytetty luku on pyöristetty arvo, joka saadaan jakamalla osa-alueen pisteet 32:lla ja kertomalla sadalla. Kuvaukset kohdissa 0–33, 34–66 ja 67–100 ovat toimituksellisia vastaustiheysalueita, eivät tutkimukseen perustuvia kliinisiä raja-arvoja. Kokonaissairauspistettä, väestövertailua tai prosentuaalista todennäköisyyttä ei ole. Näitä uusia väittämiä ei ole itsenäisesti validoitu tai normitettu. Alhaisempi yhteenveto ei poissulje huolta, ja yksi merkittävä kokemus voi ansaita huomiota riippumatta numeroista.
Älä odota pistemäärää, kun tuki on tärkeää
Suostumus ja turvallisuus ovat aina etusijalla. Jos tunnet olevasi vaarassa vahingoittaa jotakuta tai toimia ilman suostumusta, poistu tilanteesta ja hakeudu kiireellisesti ammattilaisen apuun. Jos joku pakottaa tai satuttaa sinua, hae luottamuksellista tukea. Sinun ei koskaan tarvitse ostaa raporttia saadaksesi apua.
Tee seuraavasta askeleestasi konkreettinen
Mieti yhtä tuoretta esimerkkiä, joka selittää vaikeaksi kokemasi vastauksen. Kirjaa ylös, mitä tapahtui, mitä tarkoitit, mitä muuttui jälkeenpäin ja millaisesta avusta olisi hyötyä. Sinulla ei tarvitse olla täydellistä selitystä ennen kuin puhut ammattilaiselle tai luotetulle henkilölle. Jos kokemuksesi muuttuu, vertaa tilannetta mieluummin kuin käytät toistuvia pistemääriä tavoitteena.
