Se sentir maître de ses choix sexuels compte plus qu’un chiffre ou une étiquette. Découvrez si des répétitions non désirées, des difficultés à suivre vos propres décisions ou des conséquences concrètes ont commencé à empiéter sur la vie que vous souhaitez.
Passez le test gratuit de dépendance sexuelle et explorez 32 questions originales en environ 7 à 9 minutes. Le test et les informations de base sont gratuits.
Allez au-delà d'une simple étiquette
Une réponse courte peut passer à côté de la différence entre ce qui se passe, la fréquence à laquelle cela arrive et ce que cela change dans votre quotidien. Ce questionnaire examine différents domaines afin que vous puissiez vous concentrer sur vos propres expériences au lieu d'essayer de correspondre à un stéréotype. Vous pouvez commencer avec les informations de base gratuites et décider ensuite si le rapport complet vous serait utile.
Ce que les 32 questions explorent
Choix et contrôle
Difficulté à suivre vos propres décisions réfléchies concernant le comportement sexuel. La question clé est de savoir si vous pouvez agir en accord avec vos propres choix, et non si votre désir est élevé ou faible. Une vie sexuelle choisie librement, quelle que soit l’orientation ou les intérêts consensuels, n’indique pas en soi un problème. Décrivez les difficultés de contrôle en termes concrets et non jugeants.
Temps et attention
Préoccupation sexuelle non désirée prenant le pas sur d’autres activités choisies. Des pensées fréquentes et un niveau d’intérêt élevé ne suffisent pas à eux seuls à expliquer une difficulté. Concentrez-vous sur le caractère non désiré de l’attention, la difficulté à la rediriger et le fait qu’elle remplace des activités importantes pour vous. Le contexte, le stress et le soutien disponible doivent faire partie de la discussion.
Conséquences au quotidien
Effets pratiques sur les responsabilités, les relations, le bien-être et les ressources. Séparez les effets concrets des critiques ou de la culpabilité concernant uniquement la sexualité consentie. Un désaccord relationnel peut impliquer des besoins ou des valeurs différents ; cela ne signifie pas automatiquement une perte de contrôle. Les conséquences qui affectent de façon répétée la vie quotidienne peuvent être abordées avec un professionnel qualifié et non jugeant.
Répétition malgré des effets indésirables
Poursuivre une routine difficile malgré les conséquences ou une faible satisfaction personnelle. Observez comment l’intention, le comportement, les effets à court terme et les conséquences ultérieures s’articulent. La culpabilité fondée uniquement sur une désapprobation morale n’établit pas une perte de contrôle. D’autres préoccupations de santé, médicaments et substances peuvent également être pertinentes et justifient une évaluation individuelle plutôt que de tirer une conclusion à partir d’un nombre.
Comment passer le test
Pensez aux six derniers mois. Choisissez à quelle fréquence chaque expérience vous est arrivée. Répondez selon votre propre vécu, et non selon ce que vous pensez être la bonne réponse. Vous pouvez faire une pause ou arrêter à tout moment. Concentrez-vous sur les difficultés non désirées liées au choix et à leurs conséquences au quotidien. Un fort intérêt sexuel, l’orientation, les préférences consensuelles ou la culpabilité liée uniquement à des valeurs sexuelles ne sont pas évalués par ces questions. Le consentement et la sécurité passent toujours en premier. Si vous pensez risquer de nuire à quelqu’un ou d’agir sans consentement, éloignez-vous de la situation et demandez de l’aide professionnelle en urgence. Si quelqu’un vous force ou vous fait du mal, cherchez un soutien confidentiel. Vous n’avez jamais besoin d’acheter un rapport pour demander de l’aide.
Vos informations de base gratuites
Répondez aux questions pour recevoir un bref résumé basé sur vos réponses et des conseils essentiels. Vous pouvez le lire avant de décider d’acheter quoi que ce soit. Aucun paiement n’est requis pour répondre aux questions ou lire ces informations de base.
Qu’est-ce qui rend le rapport détaillé utile ?
Le rapport optionnel présente 4 synthèses distinctes de domaines, explique les expériences derrière chacune et vous permet de revoir chaque réponse. Vous pouvez voir si un domaine se démarque ou si plusieurs nécessitent une attention, sans réduire le résultat à une seule étiquette. Chaque interprétation inclut une façon concrète d’organiser les observations pour une conversation utile.
Le livre numérique compagnon, Choix sexuels, contrôle et vie quotidienne, apporte du contexte et des pistes de réflexion pratiques. L’achat est un paiement unique et facultatif. Le rapport apporte des détails à vos réponses ; il ne nécessite pas d’acheter un accès continu.
Comment fonctionnent les synthèses de réponses
Ce questionnaire original Mind Indicator résume les expériences que vous avez sélectionnées. Chacune des 4 zones contient 8 affirmations notées de 0 à 4. Le chiffre affiché est arrondi à partir du total de points de la zone divisé par 32 puis multiplié par 100. Les descriptions pour 0-33, 34-66 et 67-100 sont des bandes éditoriales de fréquence de réponse, et non des seuils cliniques issus de la recherche. Il n’y a pas de score global de maladie, de classement de population ou de pourcentage de probabilité. Ces nouveaux items n’ont pas été validés ou normalisés de façon indépendante. Un score bas ne signifie pas qu’il n’y a pas de problème, et une expérience importante peut mériter de l’attention indépendamment des chiffres.
N'attendez pas de score lorsque le soutien est important
Le consentement et la sécurité passent toujours en premier. Si vous sentez que vous risquez de nuire à quelqu'un ou d'agir sans consentement, éloignez-vous de la situation et demandez de l'aide professionnelle en urgence. Si quelqu'un vous force ou vous fait du mal, cherchez un soutien confidentiel. Vous n'avez jamais besoin d'acheter un rapport pour demander de l'aide.
Rendez votre prochaine étape concrète
Pensez à un exemple récent qui explique une réponse que vous avez trouvée difficile. Notez ce qui s'est passé, ce que vous vouliez, ce qui a changé ensuite et l'aide qui vous serait utile. Vous n'avez pas besoin d'une explication parfaite avant de parler à un professionnel ou à une personne de confiance. Si votre expérience évolue, comparez le contexte plutôt que d'utiliser des scores répétés comme objectif.
