Å føle kontroll over seksuelle valg er viktigere enn et tall eller en merkelapp. Utforsk om uønsket gjentakelse, vanskeligheter med å følge egne beslutninger eller praktiske konsekvenser har begynt å fortrenge det livet du ønsker.
Ta den gratis testen for sexavhengighet og utforsk 32 originale spørsmål på omtrent 7–9 minutter. Testen og grunnleggende informasjon er gratis.
Gå utover en rask merkelapp
Et kort svar kan overse forskjellen mellom hva som skjer, hvor ofte det skjer og hva det endrer i hverdagen din. Dette spørreskjemaet ser på ulike områder slik at du kan fokusere på dine egne erfaringer i stedet for å prøve å passe inn i en stereotypi. Du kan starte med gratis grunnleggende informasjon og deretter bestemme om hele rapporten vil være nyttig.
Hva de 32 spørsmålene utforsker
Valg og kontroll
Vanskeligheter med å følge dine egne gjennomtenkte beslutninger om seksuell atferd. Hovedspørsmålet er om du kan handle i tråd med dine egne valg, ikke om ditt begjær er høyt eller lavt. Et fritt valgt seksualliv, enhver legning og samtykkende interesser indikerer i seg selv ikke et problem. Beskriv vanskeligheter med kontroll på konkrete, ikke-dømmende måter.
Tid og oppmerksomhet
Uønsket seksuell opptatthet som fortrenger andre valgte aktiviteter. Hyppige tanker og stor interesse er ikke i seg selv nok til å forklare en utfordring. Fokuser på om oppmerksomheten er uønsket, vanskelig å styre og fortrenger aktiviteter som er viktige for deg. Kontekst, stress og tilgjengelig støtte hører med i samtalen.
Hverdagslige konsekvenser
Praktiske konsekvenser for ansvar, relasjoner, velvære og ressurser. Skill mellom konkrete effekter og kritikk eller skyldfølelse knyttet til samtykkende seksualitet alene. En uenighet i et forhold kan handle om ulike behov eller verdier; det betyr ikke automatisk tap av kontroll. Konsekvenser som gjentatte ganger påvirker hverdagen kan diskuteres med en kvalifisert, ikke-dømmende fagperson.
Repetisjon til tross for uønskede konsekvenser
Å fortsette en vanskelig rutine til tross for konsekvenser eller liten personlig tilfredsstillelse. Legg merke til hvordan intensjon, atferd, kortsiktige effekter og senere konsekvenser henger sammen. Skyldfølelse basert kun på moralsk misbilligelse fastslår ikke tap av kontroll. Andre helseutfordringer, medisiner og rusmidler kan også være relevante og er grunner til å søke en individuell vurdering fremfor å trekke en konklusjon ut fra et antall.
Slik tar du testen
Tenk på de siste seks månedene. Velg hvor ofte hver opplevelse gjaldt for deg. Svar ut fra din egen erfaring, ikke hva du tror svaret burde være. Du kan ta pause eller stoppe når som helst. Fokuser på uønskede vansker med valg og hverdagslige konsekvenser. Høy seksuell interesse, legning, samtykkende preferanser eller skyldfølelse rundt seksuelle verdier alene er ikke det disse spørsmålene måler. Samtykke og sikkerhet kommer alltid først. Hvis du føler deg i fare for å skade noen eller handle uten samtykke, trekk deg ut av situasjonen og søk umiddelbar profesjonell hjelp. Hvis noen tvinger eller skader deg, søk konfidensiell støtte. Du trenger aldri å kjøpe en rapport for å få hjelp.
Din gratis grunnleggende informasjon
Fullfør spørsmålene for å motta et kortfattet svarbasert sammendrag og essensiell veiledning. Du kan lese dette før du bestemmer deg for om du vil kjøpe noe. Det kreves ingen betaling for å svare på spørsmålene eller lese denne grunnleggende informasjonen.
Hva gjør den detaljerte rapporten nyttig?
Den valgfrie rapporten viser 4 separate områdesammendrag, forklarer erfaringene bak hvert av dem og lar deg gjennomgå hvert svar. Du kan se om ett område skiller seg ut eller om flere trenger oppmerksomhet, uten å redusere resultatet til én merkelapp. Hver tolkning inkluderer en konkret måte å organisere observasjoner på for en nyttig samtale.
Den tilhørende e-boken, Seksuelle valg, kontroll og hverdagsliv, gir kontekst og praktiske refleksjonsspørsmål. Kjøpet er en enkelt, valgfri betaling. Rapporten gir mer detalj til svarene dine; det kreves ikke å kjøpe løpende tilgang.
Slik fungerer svaroppsummeringene
Dette originale Mind Indicator-skjemaet oppsummerer erfaringene du har valgt. Hvert av de 4 områdene inneholder 8 utsagn som vurderes fra 0 til 4. Det viste tallet er avrundet fra områdets poengsum delt på 32 og multiplisert med 100. Beskrivelsene ved 0–33, 34–66 og 67–100 er redaksjonelle bånd for svarfrekvens, ikke forskningsbaserte kliniske terskler. Det finnes ingen samlet sykdomsskår, befolkningsrangering eller prosentvis sannsynlighet. Disse nye elementene er ikke uavhengig validert eller normert. Et lavere sammendrag utelukker ikke en bekymring, og én viktig erfaring kan fortjene oppmerksomhet uavhengig av tallene.
Ikke vent på en poengsum når støtte er viktig
Samtykke og sikkerhet kommer alltid først. Hvis du føler deg i fare for å skade noen eller handle uten samtykke, trekk deg ut av situasjonen og søk umiddelbar profesjonell hjelp. Hvis noen tvinger deg eller skader deg, søk konfidensiell støtte. Du trenger aldri å kjøpe en rapport for å få hjelp.
Gjør ditt neste steg konkret
Tenk på et nylig eksempel som forklarer et svar du syntes var vanskelig. Noter hva som skjedde, hva du hadde til hensikt, hva som endret seg etterpå og hvilken hjelp du ville hatt nytte av. Du trenger ikke en perfekt forklaring før du snakker med en profesjonell eller en du stoler på. Hvis opplevelsen din endrer seg, sammenlign konteksten i stedet for å bruke gjentatte poengsummer som mål.
