Att känna kontroll över sina sexuella val är viktigare än en siffra eller en etikett. Utforska om oönskad upprepning, svårigheter att följa dina egna beslut eller praktiska konsekvenser har börjat ta över det liv du vill ha.
Gör det kostnadsfria testet för sexberoende och svara på 32 unika frågor på cirka 7–9 minuter. Testet och grundläggande information är gratis.
Gå bortom en snabb etikett
Ett kort svar kan missa skillnaden mellan vad som händer, hur ofta det händer och vad det förändrar i din vardag. Det här frågeformuläret tittar på separata områden så att du kan fokusera på dina egna upplevelser istället för att försöka passa in i en stereotyp. Du kan börja med den kostnadsfria grundläggande informationen och sedan avgöra om den fullständiga rapporten skulle vara användbar.
Vad de 32 frågorna undersöker
Valmöjlighet och kontroll
Svårigheter att följa dina egna övervägda beslut om sexuellt beteende. Den avgörande frågan är om du kan agera i enlighet med dina egna val, inte om din lust är hög eller låg. Ett fritt valt sexualliv, vilken läggning som helst och samtyckta intressen utgör i sig inte ett problem. Beskriv svårigheter med kontroll på konkreta, icke-dömande sätt.
Tid och uppmärksamhet
Oönskad sexuell upptagenhet som tränger undan andra valda aktiviteter. Frekventa tankar och stort intresse räcker inte i sig för att förklara en svårighet. Fokusera på om uppmärksamheten är oönskad, svår att styra om och tränger undan aktiviteter som är viktiga för dig. Sammanhang, stress och tillgängligt stöd hör till samtalet.
Konsekvenser i vardagen
Praktiska effekter på ansvar, relationer, välbefinnande och resurser. Skilj på konkreta effekter och kritik eller skuld som enbart rör samtyckesbaserad sexualitet. En oenighet i en relation kan handla om olika behov eller värderingar; det innebär inte automatiskt en förlust av kontroll. Konsekvenser som upprepade gånger påverkar vardagen kan diskuteras med en kvalificerad, icke-dömande professionell.
Upprepning trots oönskade effekter
Att fortsätta en svår rutin trots konsekvenser eller liten personlig tillfredsställelse. Lägg märke till hur avsikt, beteende, kortsiktiga effekter och senare konsekvenser hänger ihop. Skuld som enbart grundar sig på moralisk ogillande visar inte på förlust av kontroll. Andra hälsoproblem, mediciner och substanser kan också vara relevanta och är skäl att söka en individuell bedömning snarare än att dra slutsatser utifrån antal.
Hur du gör testet
Tänk på de senaste sex månaderna. Välj hur ofta varje upplevelse stämde in på dig. Svara utifrån din egen erfarenhet, inte vad du tror att svaret borde vara. Du kan pausa eller sluta när du vill. Fokusera på oönskade svårigheter med val och vardagliga konsekvenser. Hög sexuell lust, läggning, samtyckta preferenser eller skuld över sexuella värderingar i sig är inte vad dessa frågor mäter. Samtycke och säkerhet kommer alltid först. Om du känner risk att skada någon eller agera utan samtycke, lämna situationen och sök omedelbar professionell hjälp. Om någon tvingar eller skadar dig, sök konfidentiellt stöd. Du behöver aldrig köpa en rapport för att få hjälp.
Din kostnadsfria grundläggande information
Besvara frågorna för att få en kort sammanfattning baserad på dina svar samt grundläggande vägledning. Du kan läsa detta innan du bestämmer dig för om du vill köpa något. Det krävs ingen betalning för att besvara frågorna eller läsa denna grundläggande information.
Vad gör den detaljerade rapporten användbar?
Den valfria rapporten visar 4 separata områdessammanfattningar, förklarar erfarenheterna bakom varje och låter dig granska varje svar. Du kan se om ett område sticker ut eller om flera behöver uppmärksamhet, utan att reducera resultatet till en etikett. Varje tolkning innehåller ett konkret sätt att organisera observationer för ett givande samtal.
Den kompletterande e-boken, Sexuella val, kontroll och vardagsliv, ger sammanhang och praktiska reflektionsfrågor. Köpet är en engångsbetalning som är frivillig. Rapporten ger mer detaljer till dina svar; den kräver inte att du köper fortsatt tillgång.
Så fungerar svarssammanfattningarna
Detta ursprungliga Mind Indicator-formulär sammanfattar de erfarenheter du valt. Var och en av de 4 områdena innehåller 8 påståenden som poängsätts från 0 till 4. Det visade talet avrundas från områdets poäng dividerat med 32 och multiplicerat med 100. Beskrivningarna vid 0–33, 34–66 och 67–100 är redaktionella svarsfrekvensintervall, inte forskningsbaserade kliniska gränsvärden. Det finns inget övergripande sjukdomspoäng, ingen befolkningsranking eller procentuell sannolikhet. Dessa nya frågor har inte validerats eller normerats oberoende. En lägre sammanfattning utesluter inte oro, och en viktig erfarenhet kan förtjäna uppmärksamhet oavsett siffrorna.
Vänta inte på ett resultat när stöd är viktigt
Samtycke och säkerhet kommer alltid först. Om du känner att du riskerar att skada någon eller agera utan samtycke, lämna situationen och sök omedelbar professionell hjälp. Om någon tvingar eller skadar dig, sök konfidentiellt stöd. Du behöver aldrig köpa en rapport för att få hjälp.
Gör ditt nästa steg konkret
Tänk på ett nyligen inträffat exempel som förklarar ett svar du tyckte var svårt. Notera vad som hände, vad du hade för avsikt, vad som förändrades efteråt och vilket stöd du skulle ha nytta av. Du behöver inte ha en perfekt förklaring innan du pratar med en professionell eller betrodd person. Om din upplevelse förändras, jämför sammanhanget istället för att använda upprepade poäng som mål.
