Cảm giác kiểm soát được lựa chọn tình dục quan trọng hơn con số hay nhãn dán. Hãy khám phá xem liệu sự lặp lại ngoài ý muốn, khó khăn trong việc tuân theo quyết định của bản thân hoặc những hậu quả thực tế có bắt đầu lấn át cuộc sống bạn mong muốn hay không.
Thực hiện bài kiểm tra Nghiện Tình dục miễn phí và khám phá 32 câu hỏi gốc chỉ trong khoảng 7-9 phút. Bài kiểm tra và thông tin cơ bản đều miễn phí.
Vượt ra ngoài một nhãn dán nhanh chóng
Một câu trả lời ngắn có thể bỏ lỡ sự khác biệt giữa những gì xảy ra, tần suất xảy ra và điều đó thay đổi ngày của bạn như thế nào. Bảng câu hỏi này xem xét các lĩnh vực riêng biệt để bạn có thể tập trung vào trải nghiệm của chính mình thay vì cố gắng phù hợp với một khuôn mẫu. Bạn có thể bắt đầu với thông tin cơ bản miễn phí và quyết định sau đó liệu báo cáo đầy đủ có hữu ích hay không.
32 câu hỏi khám phá điều gì
Lựa chọn và kiểm soát
Khó khăn trong việc tuân theo những quyết định đã cân nhắc của bản thân về hành vi tình dục. Câu hỏi then chốt là bạn có thể hành động phù hợp với lựa chọn của mình hay không, chứ không phải ham muốn của bạn cao hay thấp. Một đời sống tình dục được lựa chọn tự do, bất kỳ xu hướng nào và các sở thích đồng thuận đều không tự thân chỉ ra vấn đề. Hãy mô tả những khó khăn trong việc kiểm soát bằng các thuật ngữ cụ thể, không phán xét.
Thời gian và sự chú ý
Sự ám ảnh tình dục không mong muốn lấn át các hoạt động đã chọn khác. Suy nghĩ thường xuyên và mức độ quan tâm cao chưa đủ để giải thích một khó khăn. Hãy tập trung vào việc sự chú ý đó có không mong muốn, khó chuyển hướng và làm mất đi những hoạt động quan trọng với bạn hay không. Bối cảnh, căng thẳng và sự hỗ trợ sẵn có cũng cần được đề cập trong cuộc trò chuyện.
Hậu quả trong đời sống hàng ngày
Ảnh hưởng thực tế đến trách nhiệm, các mối quan hệ, sức khỏe và nguồn lực. Phân biệt rõ các tác động cụ thể với sự chỉ trích hoặc cảm giác tội lỗi chỉ về vấn đề tình dục đồng thuận. Một bất đồng trong mối quan hệ có thể liên quan đến những nhu cầu hoặc giá trị khác nhau; điều đó không tự động đồng nghĩa với việc mất kiểm soát. Những hậu quả lặp đi lặp lại ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày có thể được thảo luận với một chuyên gia đủ năng lực và không phán xét.
Lặp lại mặc dù có những tác động không mong muốn
Tiếp tục một thói quen khó khăn dù có hậu quả hoặc ít mang lại sự hài lòng cá nhân. Lưu ý cách ý định, hành vi, tác động ngắn hạn và hậu quả về sau liên kết với nhau. Cảm giác tội lỗi chỉ dựa trên sự không đồng tình về mặt đạo đức không chứng minh được việc mất kiểm soát. Các vấn đề sức khỏe khác, thuốc men và chất kích thích cũng có thể liên quan và là lý do để tìm kiếm đánh giá cá nhân thay vì rút ra kết luận dựa trên số lượng.
Cách làm bài kiểm tra
Hãy nghĩ về sáu tháng vừa qua. Chọn mức độ thường xuyên mà mỗi trải nghiệm áp dụng với bạn. Hãy trả lời dựa trên trải nghiệm của chính bạn, thay vì điều bạn nghĩ là nên trả lời. Bạn có thể tạm dừng hoặc dừng lại bất cứ lúc nào. Tập trung vào những khó khăn không mong muốn trong việc lựa chọn và hậu quả hàng ngày. Mức độ quan tâm tình dục cao, xu hướng tình dục, sở thích đồng thuận hoặc cảm giác tội lỗi về giá trị tình dục không phải là điều mà các câu hỏi này đánh giá. Sự đồng thuận và an toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn cảm thấy có nguy cơ làm hại ai đó hoặc hành động mà không có sự đồng thuận, hãy rời khỏi tình huống đó và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khẩn cấp. Nếu ai đó đang ép buộc hoặc làm tổn thương bạn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ bảo mật. Bạn không bao giờ cần phải mua báo cáo để tìm kiếm sự giúp đỡ.
Thông tin cơ bản miễn phí của bạn
Hoàn thành các câu hỏi để nhận được bản tóm tắt ngắn gọn dựa trên phản hồi và hướng dẫn thiết yếu. Bạn có thể đọc điều này trước khi quyết định có mua bất cứ thứ gì hay không. Không cần thanh toán để trả lời câu hỏi hoặc đọc thông tin cơ bản này.
Điều gì làm cho báo cáo chi tiết trở nên hữu ích?
Báo cáo tùy chọn hiển thị 4 tóm tắt khu vực riêng biệt, giải thích các trải nghiệm đằng sau từng khu vực và cho phép bạn xem lại mọi câu trả lời. Bạn có thể thấy liệu một khu vực nào đó nổi bật hay nhiều khu vực cần được chú ý, mà không phải rút gọn kết quả thành một nhãn duy nhất. Mỗi phần diễn giải đều bao gồm một cách cụ thể để tổ chức các quan sát nhằm phục vụ cho một cuộc trò chuyện hữu ích.
Cuốn sách điện tử đi kèm, Lựa chọn Tình dục, Kiểm soát và Đời sống Hằng ngày, bổ sung bối cảnh và các gợi ý phản tư thực tiễn. Việc mua là một khoản thanh toán tùy chọn duy nhất. Báo cáo cung cấp thêm chi tiết cho các câu trả lời của bạn; không yêu cầu phải mua quyền truy cập liên tục.
Cách hoạt động của các tóm tắt phản hồi
Bảng câu hỏi Mind Indicator gốc này tóm tắt các trải nghiệm bạn đã chọn. Mỗi trong 4 khu vực có 8 phát biểu được chấm điểm từ 0 đến 4. Số hiển thị được làm tròn từ tổng điểm của khu vực chia cho 32 rồi nhân với 100. Các mô tả ở mức 0-33, 34-66 và 67-100 là các dải tần suất phản hồi do biên tập viên xác định, không phải ngưỡng lâm sàng dựa trên nghiên cứu. Không có điểm số bệnh tổng thể, xếp hạng dân số hay xác suất phần trăm. Các mục mới này chưa được kiểm định hoặc chuẩn hóa độc lập. Một tóm tắt thấp không loại trừ một mối quan ngại, và một trải nghiệm quan trọng cũng có thể xứng đáng được chú ý dù cho các con số ra sao.
Đừng chờ điểm số khi sự hỗ trợ là điều quan trọng
Sự đồng thuận và an toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn cảm thấy có nguy cơ làm hại ai đó hoặc hành động mà không có sự đồng thuận, hãy rời khỏi tình huống đó và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khẩn cấp. Nếu ai đó đang ép buộc hoặc làm tổn thương bạn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ bảo mật. Bạn không bao giờ cần phải mua báo cáo để được giúp đỡ.
Hãy biến bước tiếp theo của bạn thành hành động cụ thể
Hãy nghĩ về một ví dụ gần đây giải thích cho một câu trả lời mà bạn thấy khó khăn. Ghi chú lại điều gì đã xảy ra, bạn dự định điều gì, điều gì đã thay đổi sau đó và bạn sẽ thấy hữu ích nếu nhận được sự giúp đỡ nào. Bạn không cần một lời giải thích hoàn hảo trước khi nói chuyện với chuyên gia hoặc người đáng tin cậy. Nếu trải nghiệm của bạn thay đổi, hãy so sánh bối cảnh thay vì sử dụng điểm số lặp lại làm mục tiêu.
