यौन विकल्पों पर नियंत्रण महसूस करना किसी संख्या या लेबल से अधिक मायने रखता है। जानें कि क्या अनचाही पुनरावृत्ति, अपने ही फैसलों का पालन करने में कठिनाई या व्यावहारिक परिणाम उस जीवन को पीछे छोड़ने लगे हैं, जो आप चाहते हैं।
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सिर्फ एक त्वरित लेबल से आगे बढ़ें
एक संक्षिप्त उत्तर यह अंतर नहीं बता सकता कि क्या होता है, कितनी बार होता है और यह आपके दिन में क्या बदलता है। यह प्रश्नावली अलग-अलग क्षेत्रों पर ध्यान देती है ताकि आप किसी रूढ़िवादिता में फिट होने की कोशिश करने के बजाय अपने खुद के अनुभवों पर ध्यान केंद्रित कर सकें। आप मुफ्त बुनियादी जानकारी से शुरू कर सकते हैं और बाद में तय कर सकते हैं कि पूरी रिपोर्ट आपके लिए उपयोगी होगी या नहीं।
32 प्रश्न किन बातों की पड़ताल करते हैं
चयन और नियंत्रण
यौन व्यवहार के बारे में अपने स्वयं के विचारशील निर्णयों का पालन करने में कठिनाई। मुख्य प्रश्न यह है कि क्या आप अपनी स्वयं की पसंद के अनुसार कार्य कर सकते हैं, न कि यह कि आपकी इच्छा अधिक है या कम। स्वतंत्र रूप से चुना गया यौन जीवन, कोई भी झुकाव और सहमति से जुड़े रुचियां अपने आप में समस्या का संकेत नहीं हैं। नियंत्रण में कठिनाइयों का वर्णन ठोस, गैर-आलोचनात्मक शब्दों में करें।
समय और ध्यान
अनचाही यौन सोच आपके द्वारा चुनी गई अन्य गतिविधियों को पीछे छोड़ रही है। बार-बार विचार आना और उच्च स्तर की रुचि होना अकेले ही कठिनाई को नहीं दर्शाते। ध्यान दें कि क्या यह सोच अनचाही है, जिसे मोड़ना कठिन है और क्या यह आपके लिए महत्वपूर्ण गतिविधियों को प्रभावित कर रही है। संदर्भ, तनाव और उपलब्ध समर्थन भी बातचीत का हिस्सा हैं।
दैनिक जीवन पर प्रभाव
जिम्मेदारियों, संबंधों, कल्याण और संसाधनों पर व्यावहारिक प्रभाव। केवल सहमति से हुई यौनता पर आलोचना या अपराधबोध से ठोस प्रभावों को अलग करें। किसी रिश्ते में असहमति अलग-अलग ज़रूरतों या मूल्यों के कारण हो सकती है; यह अपने आप नियंत्रण खोने का संकेत नहीं है। वे परिणाम जो बार-बार रोजमर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित करते हैं, उनके बारे में किसी योग्य, गैर-आलोचनात्मक पेशेवर से चर्चा की जा सकती है।
अवांछित प्रभावों के बावजूद दोहराव
परिणामों या कम व्यक्तिगत संतुष्टि के बावजूद कठिन दिनचर्या को जारी रखना। ध्यान दें कि इरादा, व्यवहार, तात्कालिक प्रभाव और बाद के परिणाम कैसे जुड़े हैं। केवल नैतिक अस्वीकृति के आधार पर अपराधबोध नियंत्रण खोने का प्रमाण नहीं है। अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ, दवाइयाँ और पदार्थ भी प्रासंगिक हो सकते हैं और किसी निष्कर्ष पर पहुँचने के बजाय व्यक्तिगत मूल्यांकन कराने के कारण हैं।
परीक्षण कैसे लें
पिछले छह महीनों के बारे में सोचें। चुनें कि प्रत्येक अनुभव आपके लिए कितनी बार लागू हुआ। अपने अनुभव से उत्तर दें, न कि जैसा आपको उत्तर देना चाहिए वैसा सोचकर। आप कभी भी रोक सकते हैं या विराम ले सकते हैं। चुनाव में अनचाही कठिनाई और रोज़मर्रा के परिणामों पर ध्यान दें। उच्च यौन रुचि, अभिविन्यास, सहमति आधारित पसंद या केवल यौन मूल्यों को लेकर अपराधबोध इन सवालों का स्कोर नहीं है। सहमति और सुरक्षा हमेशा पहले आती है। यदि आपको लगता है कि आप किसी को नुकसान पहुंचा सकते हैं या बिना सहमति के कार्य कर सकते हैं, तो स्थिति से दूर हटें और तुरंत पेशेवर मदद लें। यदि कोई आपको मजबूर कर रहा है या चोट पहुँचा रहा है, तो गोपनीय सहायता लें। मदद पाने के लिए आपको कभी भी रिपोर्ट खरीदने की आवश्यकता नहीं है।
आपकी निःशुल्क बुनियादी जानकारी
संक्षिप्त प्रतिक्रिया-आधारित सारांश और आवश्यक मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए प्रश्न पूरे करें। आप इसे पढ़ सकते हैं, इससे पहले कि आप कुछ भी खरीदने का निर्णय लें। प्रश्नों का उत्तर देने या यह बुनियादी जानकारी पढ़ने के लिए कोई भुगतान आवश्यक नहीं है।
विस्तृत रिपोर्ट को उपयोगी क्या बनाता है?
वैकल्पिक रिपोर्ट 4 अलग-अलग क्षेत्रीय सारांश दिखाती है, प्रत्येक के पीछे के अनुभवों को समझाती है और आपको हर उत्तर की समीक्षा करने देती है। आप देख सकते हैं कि कोई एक क्षेत्र प्रमुख है या कई क्षेत्रों को ध्यान देने की आवश्यकता है, बिना परिणाम को एक लेबल में सीमित किए। प्रत्येक व्याख्या में अवलोकनों को व्यवस्थित करने का एक ठोस तरीका शामिल है ताकि उपयोगी बातचीत हो सके।
साथ में दिया गया ई-बुक, यौन विकल्प, नियंत्रण और रोज़मर्रा की ज़िंदगी, संदर्भ और व्यावहारिक चिंतन संकेत जोड़ता है। खरीद एक बार की वैकल्पिक भुगतान है। रिपोर्ट आपके उत्तरों में विस्तार जोड़ती है; यह निरंतर पहुंच खरीदने की आवश्यकता नहीं रखती।
प्रतिक्रिया सारांश कैसे काम करते हैं
यह मूल माइंड इंडिकेटर प्रश्नावली आपके द्वारा चुने गए अनुभवों का सारांश प्रस्तुत करती है। प्रत्येक 4 क्षेत्रों में 8 कथन होते हैं, जिन्हें 0 से 4 तक अंक दिए जाते हैं। प्रदर्शित संख्या क्षेत्र के अंकों को 32 से विभाजित कर 100 से गुणा कर के राउंड की जाती है। 0-33, 34-66 और 67-100 पर दिए गए विवरण संपादकीय प्रतिक्रिया-आवृत्ति बैंड हैं, शोध-आधारित नैदानिक सीमा नहीं। कोई समग्र बीमारी स्कोर, जनसंख्या रैंकिंग या प्रतिशत संभावना नहीं है। ये नए आइटम स्वतंत्र रूप से सत्यापित या मानकीकृत नहीं किए गए हैं। कम सारांश चिंता को खारिज नहीं करता, और एक महत्वपूर्ण अनुभव भी संख्याओं की परवाह किए बिना ध्यान देने योग्य हो सकता है।
जब समर्थन मायने रखता है, तो स्कोर का इंतजार न करें
सहमति और सुरक्षा हमेशा पहले आती है। यदि आपको लगता है कि आप किसी को नुकसान पहुंचा सकते हैं या बिना सहमति के कार्य कर सकते हैं, तो उस स्थिति से दूर हो जाएं और तुरंत पेशेवर मदद लें। यदि कोई आपको मजबूर कर रहा है या चोट पहुँचा रहा है, तो गोपनीय समर्थन प्राप्त करें। सहायता प्राप्त करने के लिए आपको कभी भी रिपोर्ट खरीदने की आवश्यकता नहीं है।
अपना अगला कदम ठोस बनाएं
ऐसी एक हालिया घटना के बारे में सोचें जो आपके लिए किसी उत्तर को समझाना कठिन बना रही थी। ध्यान दें कि क्या हुआ, आपकी मंशा क्या थी, बाद में क्या बदला और आपको किस प्रकार की मदद उपयोगी लगेगी। किसी पेशेवर या विश्वसनीय व्यक्ति से बात करने से पहले आपको परिपूर्ण स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। यदि आपका अनुभव बदलता है, तो बार-बार स्कोर को लक्ष्य बनाने के बजाय संदर्भ की तुलना करें।
