Az számít igazán, hogy mennyire érzi magát kontroll alatt a szexuális döntései felett – nem egy szám vagy címke. Gondolja át, hogy a nem kívánt ismétlődés, a saját döntései követésének nehézsége vagy a gyakorlati következmények elkezdték-e kiszorítani azt az életet, amit szeretne.
Töltse ki az ingyenes Szexfüggőség Tesztet, és válaszoljon 32 eredeti kérdésre körülbelül 7-9 perc alatt. A teszt és az alapinformációk ingyenesek.
Lépj túl egy gyors címkén
Egy rövid válasz nem mutatja meg a különbséget aközött, hogy mi történik, milyen gyakran történik, és hogyan változtatja meg a napodat. Ez a kérdőív külön területeket vizsgál, így a saját tapasztalataidra koncentrálhatsz anélkül, hogy egy sztereotípiába próbálnád beleilleszteni magad. Kezdheted az ingyenes alapinformációkkal, és később eldöntheted, hogy hasznos lenne-e a teljes jelentés.
Mit vizsgál a 32 kérdés
Választás és kontroll
Nehézség abban, hogy saját, átgondolt döntéseid szerint viselkedj szexuális téren. A kulcskérdés az, hogy képes vagy-e a saját választásaidnak megfelelően cselekedni, nem pedig az, hogy a vágyad magas vagy alacsony. A szabadon választott szexuális élet, bármilyen orientáció és kölcsönös beleegyezésen alapuló érdeklődés önmagában nem jelent problémát. Írd le a kontroll nehézségeit konkrét, ítélkezésmentes módon.
Idő és figyelem
Nem kívánt szexuális elfoglaltság, amely kiszorít más, általad választott tevékenységeket. A gyakori gondolatok és a magas érdeklődési szint önmagukban nem magyarázzák a nehézséget. Arra összpontosíts, hogy a figyelem nem kívánt-e, nehezen irányítható-e, és kiszorít-e számodra fontos tevékenységeket. A kontextus, a stressz és az elérhető támogatás is része a beszélgetésnek.
Mindennapi következmények
Gyakorlati hatások a felelősségre, kapcsolatokra, jóllétre és erőforrásokra. Különítse el a konkrét hatásokat a kizárólag a konszenzuális szexualitással kapcsolatos kritikától vagy bűntudattól. Egy párkapcsolati nézeteltérés eltérő igényekből vagy értékekből fakadhat; ez önmagában nem jelenti az önkontroll elvesztését. Azokat a következményeket, amelyek ismételten befolyásolják a mindennapi életet, érdemes megbeszélni egy képzett, elfogulatlan szakemberrel.
Ismétlés a nem kívánt hatások ellenére
Egy nehéz rutin folytatása a következmények vagy a csekély személyes elégedettség ellenére. Figyelje meg, hogyan illeszkedik össze a szándék, a viselkedés, a rövid távú hatások és a későbbi következmények. A pusztán erkölcsi elítélésen alapuló bűntudat nem bizonyítja az önkontroll elvesztését. Más egészségügyi problémák, gyógyszerek és szerek is relevánsak lehetnek, ezért érdemes egyéni felmérést kérni, ahelyett, hogy pusztán a gyakoriságból vonnánk le következtetéseket.
Hogyan töltse ki a tesztet
Gondolj az elmúlt hat hónapra. Válaszd ki, hogy az egyes élmények milyen gyakran voltak rád jellemzőek. Saját tapasztalataid alapján válaszolj, ne azt írd, amit helyesnek gondolsz. Bármikor szüneteltetheted vagy abbahagyhatod. A nem kívánt választási nehézségekre és a mindennapi következményekre koncentrálj. A magas szexuális érdeklődés, orientáció, kölcsönös beleegyezésen alapuló preferenciák vagy pusztán a szexuális értékek miatti bűntudat nem tartozik ezeknek a kérdéseknek a pontozási körébe. A beleegyezés és a biztonság mindig elsődleges. Ha úgy érzed, veszélyeztetnéd valaki testi épségét vagy beleegyezés nélkül cselekednél, lépj ki a helyzetből, és azonnal kérj szakmai segítséget. Ha valaki kényszerít vagy bánt, fordulj bizalmas támogatáshoz. Segítséget kérni soha nem kell jelentés vásárlásához kötni.
Az Ön ingyenes alapinformációi
Töltse ki a kérdéseket, hogy rövid, válaszokon alapuló összefoglalót és alapvető útmutatást kapjon. Ezt elolvashatja, mielőtt eldöntené, szeretne-e bármit vásárolni. A kérdések megválaszolása vagy az alapinformációk elolvasása nem igényel fizetést.
Mitől hasznos a részletes jelentés?
Az opcionális jelentés négy különálló területi összefoglalót mutat be, elmagyarázza az egyes területek mögötti tapasztalatokat, és lehetővé teszi minden válasz áttekintését. Láthatja, hogy kiemelkedik-e egy terület, vagy több is figyelmet igényel, anélkül, hogy az eredményt egyetlen címkére redukálná. Minden értelmezés tartalmaz egy konkrét módszert a megfigyelések rendszerezésére, hogy hasznos beszélgetés alakulhasson ki.
A kísérő e-könyv, Szexuális döntések, kontroll és mindennapi élet, további kontextust és gyakorlati reflexiós kérdéseket kínál. A vásárlás egyszeri, opcionális fizetés. A jelentés részletesebbé teszi a válaszait; nem szükséges hozzá folyamatos hozzáférést vásárolni.
Hogyan működnek a válaszösszefoglalók
Ez az eredeti Mind Indicator kérdőív összegzi a kiválasztott tapasztalatokat. Mind a négy terület 8 állítást tartalmaz, amelyeket 0-tól 4-ig pontoznak. A megjelenített szám a terület pontszámának 32-vel való elosztásából és 100-zal való szorzásából kerekített érték. A 0–33, 34–66 és 67–100 leírások szerkesztői válaszgyakorisági sávok, nem kutatáson alapuló klinikai küszöbértékek. Nincs összesített betegségpontszám, populációs rangsor vagy százalékos valószínűség. Ezeket az új tételeket nem validálták vagy normálták függetlenül. Az alacsonyabb összefoglaló nem zárja ki az aggodalmat, és egyetlen fontos tapasztalat is megérdemelheti a figyelmet, függetlenül a számoktól.
Ne várj értékelésre, amikor a támogatás számít
A beleegyezés és a biztonság mindig elsődleges. Ha úgy érzed, hogy veszélyeztetnél valakit vagy beleegyezés nélkül cselekednél, lépj ki a helyzetből, és kérj sürgős szakmai segítséget. Ha valaki kényszerít vagy bánt, fordulj bizalmas támogatáshoz. Sosem kell jelentést vásárolnod ahhoz, hogy segítséget kérj.
Tedd konkréttá a következő lépésedet
Gondolj egy közelmúltbeli példára, amely jól szemlélteti egy nehéz válaszodat. Jegyezd fel, mi történt, mit szerettél volna, mi változott utána, és milyen segítséget találnál hasznosnak. Nem kell tökéletes magyarázat, mielőtt szakemberrel vagy megbízható személlyel beszélnél. Ha a tapasztalatod változik, inkább a körülményeket hasonlítsd össze, ne ismételt pontszámokat használj célként.
