โทรศัพท์สามารถมีประโยชน์ตลอดวันและยังขัดจังหวะช่วงเวลาที่คุณตั้งใจจะรักษาไว้ได้ แบบทดสอบนิสัยและความสนใจในการใช้สมาร์ทโฟนฟรีนี้จะทำแผนที่สถานการณ์ที่ดึงความสนใจของคุณ รูปแบบที่ช่วยให้ความสนใจมั่นคง และขอบเขตที่อาจเปลี่ยนแปลงได้ง่ายที่สุดก่อน
ตอบคำถามต้นฉบับ 42 ข้อและดูผลลัพธ์พื้นฐานที่อธิบายนิสัยการใช้โทรศัพท์ในชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณต้องการรายละเอียดลึกในแต่ละด้าน รายงานส่วนบุคคลและคู่มือประกอบที่เป็นทางเลือกมีให้ซื้อครั้งเดียว
นิสัยเกิดจากสัญญาณเล็กๆ
แบนเนอร์ การสั่น นาทีที่ว่างเปล่า หรือความรู้สึกว่าคุณอาจพลาดอะไรบางอย่าง สามารถกระตุ้นการตรวจสอบในรูปแบบที่แตกต่างกัน การมองช่วงเวลานั้นแยกกันทำให้เห็นได้ง่ายขึ้นว่าการใช้โทรศัพท์ของคุณเป็นไปโดยเจตนา เป็นสังคม หรือเป็นอัตโนมัติ
แบบสอบถามต้นฉบับนี้เน้นที่ความสนใจและกิจวัตรมากกว่าการนับชั่วโมงหน้าจอ คนสองคนที่มีจำนวนชั่วโมงรายวันใกล้เคียงกันอาจมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันมากเกี่ยวกับการถูกรบกวน ขอบเขตการนอน และการควบคุมเวลาที่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมา
ติดตามการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แค่เสียงเตือน
การขัดจังหวะบางอย่างชัดเจน ในขณะที่บางอย่างเกิดขึ้นเมื่อภารกิจกลายเป็นเรื่องยากและการตรวจสอบช่วยให้เปลี่ยนบรรยากาศได้อย่างรวดเร็ว แบบทดสอบถามเกี่ยวกับสัญญาณที่เข้ามาและการตรวจสอบที่เริ่มต้นด้วยตนเอง จากนั้นติดตามดูว่าความสนใจกลับไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำได้ง่ายเพียงใด
คำตอบของคุณสร้างชุดคะแนนแยกต่างหาก ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำให้รูปแบบง่ายต่อการพูดคุยและสะท้อน ไม่ใช่เพื่อเปรียบเทียบคุณกับประชากร
ค้นหาขอบเขตที่มีพื้นที่มากที่สุด
นิสัยการใช้โทรศัพท์ถูกกำหนดโดยสภาพแวดล้อม: มื้ออาหารร่วมกัน ช่วงเวลาทำงาน การเดินทาง หรือช่วงสุดท้ายก่อนนอน ขอบเขตเดียวกันอาจรู้สึกง่ายในที่หนึ่งและยากอย่างน่าประหลาดใจในอีกที่หนึ่ง
รายงานรายละเอียดเพิ่มเติมที่เป็นทางเลือกจะเชื่อมโยงการตั้งค่าเหล่านั้นกับคำตอบของคุณและแนะนำการทดลองเล็กๆ ที่เป็นไปได้จริง คุณสามารถทำแบบทดสอบฟรีและดูผลลัพธ์พื้นฐานก่อน จากนั้นตัดสินใจว่าการวิเคราะห์ที่ละเอียดกว่าจะมีประโยชน์หรือไม่
ใช้ตัวอย่างล่าสุด
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำจริงๆ รวมถึงการตรวจสอบเล็กๆ น้อยๆ ที่แทบจะไม่ถูกสังเกตในตอนนั้น หากกิจวัตรเปลี่ยนแปลงในช่วงสองสัปดาห์ ให้ตอบสำหรับเวอร์ชันที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงเวลานั้น
เลือกความถี่ที่เหมาะสมกับประสบการณ์ล่าสุดของคุณ ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง ใช้เวลาประมาณ 6-9 นาที
หกส่วนของกิจวัตรการใช้โทรศัพท์
แต่ละคะแนนอธิบายสถานการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งความสนใจและนิสัยการใช้โทรศัพท์สามารถพบกันได้ อ่านพวกมันเหมือนแผนที่ของคำตอบของคุณ ไม่ใช่คำตัดสินเดียว
การดึงการแจ้งเตือน
ความแรงที่การแจ้งเตือนและความคาดหวังข้อความใหม่ดึงความสนใจของคุณ
กลับไปทำงาน
การตรวจสอบโทรศัพท์อย่างรวดเร็วรบกวนงานหรือกิจกรรมที่คุณกำลังทำอยู่มากแค่ไหน
การตรวจสอบอัตโนมัติ
บ่อยแค่ไหนที่มือของคุณเอื้อมไปหยิบโทรศัพท์โดยไม่มีเหตุผลชัดเจนที่คุณเลือกไว้ล่วงหน้า
ขอบเขตช่วงเย็นและเช้า
การใช้โทรศัพท์มีปฏิสัมพันธ์อย่างไรกับการเปลี่ยนผ่านรอบการนอนหลับและการเริ่มต้นวันใหม่
การมีโทรศัพท์อยู่กับผู้อื่น
อุปกรณ์เข้ามาในบทสนทนาหรือกิจกรรมร่วมกันที่คุณน่าจะเข้าร่วมบ่อยแค่ไหน
การใช้โทรศัพท์อย่างมีจุดมุ่งหมายและการหยุดใช้
ความถี่ที่คุณเลือกจุดประสงค์ในการใช้โทรศัพท์และตัดสินใจเมื่อจุดประสงค์นั้นเสร็จสมบูรณ์
คะแนนแยกต่างหากแสดงสัญญาณแยกต่างหาก
หกด้านถูกคำนวณแยกกันบนมาตราส่วนการตอบสนอง 0-100 ค่าที่สูงกว่าบ่งชี้ว่ามากกว่าของข้อความที่กำหนดให้กับด้านนั้นตรงกับคำตอบของคุณ คะแนนเหล่านี้ไม่ใช่ยอดเวลาหน้าจอ ความน่าจะเป็น หรือการจัดอันดับเทียบกับผู้อื่น
คำถามก่อนที่คุณจะเริ่ม
- การทดสอบนี้วัดเวลาที่ฉันใช้หน้าจอหรือไม่?
- ไม่ใช่ มันถามเกี่ยวกับความสนใจ การตรวจสอบสัญญาณ และกิจวัตรประจำวัน อุปกรณ์ของคุณสามารถแสดงยอดการใช้งานแยกต่างหากได้ แต่ยอดเหล่านั้นจะไม่ถูกใช้ในการให้คะแนนนี้ ในความเป็นจริง คนสองคนที่ใช้เวลาเท่ากันบนโทรศัพท์อาจมีประสบการณ์เวลานั้นแตกต่างกันอย่างมาก
- ถ้าพฤติกรรมของฉันแตกต่างกันตามสถานการณ์ล่ะ?
- ตอบสำหรับช่วงเวลาที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในช่วงเวลาที่คุณกำลังพิจารณา คะแนนแยกต่างหากช่วยให้คุณสังเกตเห็นว่ากิจวัตรของคุณเปลี่ยนแปลงที่ใด และรายงานรายละเอียดสามารถช่วยให้คุณเปรียบเทียบการตั้งค่าเหล่านั้นได้
- ฉันสามารถเปลี่ยนผลลัพธ์ของฉันในภายหลังได้ไหม?
- คุณสามารถทำแบบสอบถามซ้ำได้หลังจากมีการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรหรือในเวลาที่ต่างออกไป ผลลัพธ์สะท้อนถึงตัวเลือกที่คุณทำในช่วงเวลานั้น ดังนั้นโปรไฟล์ในภายหลังอาจแสดงรายละเอียดที่แตกต่างออกไป
ดูช่วงเวลาที่มีผลต่อผลลัพธ์
รูปแบบคะแนนของคุณสามารถแสดงให้เห็นว่าการขัดจังหวะเกิดขึ้นเป็นกลุ่มในบางสถานการณ์มากกว่าที่จะติดตามคุณไปทุกที่ การอ่านอย่างละเอียดเชื่อมโยงตัวเลือกที่คุณทำกับช่วงเวลาที่ดูเหมือนจะต้องการความสนใจจากคุณมากที่สุด
- การตีความแยกต่างหากสำหรับทุกพื้นที่หกด้านของนิสัยการใช้โทรศัพท์
- การทบทวนทุกคำตอบ เพื่อให้คุณสามารถติดตามได้ว่าคะแนนถูกสร้างขึ้นอย่างไร
- การมองใกล้ขึ้นที่ส่วนที่แข็งแกร่งและมีความแตกต่างมากที่สุดของโปรไฟล์ของคุณ
- การทดลองความสนใจที่ใช้งานได้จริงและคู่มือภาคสนามที่กระชับ
มันยังช่วยให้คุณเปรียบเทียบแรงดึงดูดของการแจ้งเตือนกับแรงดึงดูดของช่วงเวลาที่ว่างเปล่า และตัดสินใจว่าการปรับเปลี่ยนเล็กๆ อันไหนที่ควรลองก่อน
สำรวจคำถามใกล้เคียง
เปรียบเทียบโปรไฟล์ความสนใจนี้กับการนำเสนอตัวเองในรูปแบบดิจิทัล สมดุลการเล่นเกม หรือวิธีที่คุณเติมพลังหลังจากกิจกรรมทางสังคม
