Az emberek körüli jelenlét és a kapcsolódás érzése nem mindig ugyanaz az élmény. Lehet, hogy gyakran beszélgetsz, mégis hiányzik valaki, akivel nyíltan tudsz beszélni. Lehet, hogy értékeled az egyedüllétet, de szeretnél egy ismerős csoportot egy adott érdeklődési körhöz. Vagy a kapcsolataid közelinek tűnnek, miközben a gyakorlati időbeosztás túl kevés közös, hétköznapi időt hagy.
A Magányosság teszt feltárja a szakadékot a kívánt és a megtapasztalt kapcsolódás között. 36 eredeti állítása külön vizsgálja az érzelmi közelséget, a társadalmi tartozást és a mindennapi társaságot. A csendes rutin nem feltétlenül probléma, és a zsúfolt naptár sem mesél el mindent. A saját vágyak és körülmények számítanak.
A kérdőív és az alapinformációk ingyenesek. Az alapinformációk rövid, minőségi válaszütemezést adnak. Az opcionális fizetős részletes elemzés három numerikus pontszámot, kontextuális értelmezéseket, reflexiós gyakorlatokat, egy teljes válaszütemezést és a kísérő e-könyvet tartalmazza: Helyet teremtve a kapcsolódásnak. Ön döntheti el, hogy feloldja-e a további anyagokat.
Három különböző vágy a kapcsolódásra
Érzelmi közelség
Ez a terület azokat a személyes megértéseket érinti, amelyeket a kapcsolatoktól szeretne. Arra kérdez rá, hogy megoszt-e egy fontos élményt, képes-e őszintén beszélni, és van-e valaki, aki követi az életének fonalát. Az érzelmi közelség jelen lehet kevés számú kapcsolatban. Nem következtethető ki az üzenetek számából vagy az emberek számából, akikkel találkozik.
Társadalmi hovatartozás
A hovatartozás azt jelenti, hogy van egy helyed egy olyan csoportban vagy közösségben, amely fontos számodra. A megszokottság, a szívesen látott hozzájárulás és a közös tevékenység többet jelenthet, mint sok eseményen való részvétel. A fizikai jelenlét nem mindig eredményez részvételi érzést. A kérdések a te tapasztalataidat írják le anélkül, hogy azt állítanák, hogy tudnák, valaki más szándéka téged bevonni vagy kizárni.
Mindennapi társaság
A társaság az egyszerű közös időt jelenti: egy rövid beszélgetést, egy sétát, egy étkezést vagy egy hobbit. A munkarendek, gondozási feladatok, távolság, költségek, hozzáférés és energia befolyásolhatják, mi lehetséges. Ez a terület azt kérdezi, hogy a lehetőségeid megfelelnek-e a vágyaidnak. Nem feltételezi, hogy mindig a helyes válasz több időt tölteni az emberekkel.
Egy helyzet különböző élményeket tartalmazhat
Képzelje el, hogy részt vesz egy rendszeres közösségi tevékenységen. Érezheti magát szívesen látottnak és élvezheti a megszokott társaságot, miközben hiányzik egy közeli beszélgetés valami fontosról. Vagy lehet, hogy van egy megbízható barátja máshol, de azt szeretné, ha a helyi tevékenység inkább a saját csoportjához tartozna. Ezek az élmények együtt is létezhetnek, ezért tartja az opcionális jelentés külön a három területet.
Egy másik példa egy egyedül töltött este. Ha ezt az időt választotta és kielégítőnek találta, a társaság hiánya önmagában nem jelenti azt, hogy egy kielégítetlen társas igényről van szó. Ha társaságot szeretett volna és nem tudta megszervezni, egy másik kérdés merül fel. A lényeges különbség az Ön kívánságai és a rendelkezésre álló lehetőségek közötti összhang, nem pedig az, hogy mások inkább egy mozgalmasabb estét választanának-e.
Hogyan válaszoljunk a 36 kérdésre
Használd a múlt négy hetet hivatkozási időszakként. Olvasd el az egyes állításokat, és válaszd ki, milyen gyakran írja le a tapasztalataidat, a soha vagy szinte soha és a nagyon gyakran között. Néhány állítás a kapcsolati hiányt írja le; mások az elégedettséget nyújtó kapcsolathoz való hozzáférést írják le, és fordított irányban értékelendők. Olvasd el mindegyiket külön-külön, ne kövesd egy válaszminta alapján.
Gondolj hétköznapi példákra, és engedd meg a kivételeket. Egy nemrégiben bekövetkezett rutinváltozás, költözés, nehéz beszélgetés vagy átmeneti energiahiány befolyásolhatja a válaszaidat. Ha egy példa ismeretlen, fontold meg a legközelebbi összehasonlítható helyzetet ahelyett, hogy kitalálnál egy tapasztalatot. A cél az, hogy leírd a vizsgált időszakot, nem pedig egy kedvező eredményt vagy állandó címkét létrehozni.
Szánj rá körülbelül hét-tíz percet, attól függően, mennyit szünetelsz. Nincs sebességi cél. Egy rövid megjegyzés az általad vizsgált időszakról segíthet később értelmezni az eredményt, különösen, ha a körülmények változnak.
Mit mutathat az eredmény?
Az ingyenes alapinformáció összegzi, hogy a válaszaid kisebb, vegyes vagy gyakoribb hiányt írnak-e le a lefedett helyzetekben. Az opcionális jelentés külön 0-100 pontszámot mutat minden területre. A magasabb értékek nagyobb be nem töltött kapcsolati hiányt jelentenek az adott területen. A pontszámok nem adódnak össze 100-ra, és nem valószínűséget, népességi rangsort vagy az Ön iránt érdeklődő emberek számát jelzik.
A 75/100 érték azt jelenti, hogy az adott területre a rendelkezésre álló pontok háromnegyedét rögzítették fordított pontozás után. Ez nem azt jelenti, hogy a nap 75 százalékában magányos vagy. Hasonlítsa össze a pontszámot egy konkrét példával, egy kivétellel és bármilyen gyakorlati korlátozással, amely segít megmagyarázni a helyzetet. A kérdőív nem tudja megállapítani mások szándékait vagy eldönteni egy párkapcsolati nézeteltérést.
Eredeti Mind Indicator megközelítés
A magányról szóló kutatások megkülönböztetik az észlelt kapcsolatot az egyszerű társas érintkezések számától, és tárgyalják a magány érzelmi és társadalmi aspektusait. A választott magányról szóló kutatások szintén segítenek megmagyarázni, miért jelenthet a magányos idő eltérő jelentéseket. Ezek a tág fogalmak tájékoztatták a kérdéseket, de a Mind Indicator önállóan írta ezt az új kérdéssort. Ez nem egy közzétett skála reprodukciója vagy rövidített változata.
A kérdőívet nem validálták vagy normálták függetlenül. A UCLA Magányosság Skálával vagy a De Jong Gierveld skálákkal kapcsolatos kutatási eredmények nem állapítják meg ezeknek az új kérdéseknek a mérési tulajdonságait. A három terület és a leíró pontszám sávok szerkesztői reflexió kategóriák. Céljuk, hogy világosan rendszerezzék a válaszaidat, miközben megőrzik a bizonytalanságot és a kontextust láthatóvá.
Tartsd a következő lépést konkrétnak és kezelhetőnek.
Ha egyfajta kapcsolat hiányzik, kezdd azzal, hogy megnevezed, mit szerettél volna: egy személyesebb beszélgetést, egy világosabb helyet egy csoportban, vagy egy hétköznapi közös pillanatot. Ezek a kívánságok különböző gyakorlati lépéseket igényelhetnek. Egy kis meghívás vagy tiszteletteljes kérés megfontolandó lehet, ha illik a helyzethez, de semmilyen gyakorlat nem garantál egy adott választ.
Hagyd teret mások választásainak és a saját határaidnak. Egy visszautasított meghívás egyetlen meghívásról ad információt, nem pedig teljes képet az értékedről vagy jövőbeli kapcsolataidról. Ha az élmény tartósnak vagy nyomasztónak tűnik, ésszerű megvitatni valakivel, akiben megbízol, vagy egy megfelelő támogatási forrással. Nem kell fizetős jelentést feloldanod, mielőtt megteszed ezt a lépést.
Gyakran ismételt kérdések
Ingyenes a Magány Teszt?
Igen. A 36 kérdés kitöltése és az alapvető minőségi információk elolvasása ingyenes. A részletes numerikus pontszámok, hosszabb értelmezések, gyakorlatok, a teljes válaszelemzés és az e-könyv opcionális fizetős kiegészítők. Az alapvető információk nem tartalmazzák a részletes numerikus profilt.
Ha szeretem az egyedüllétet, az azt jelenti, hogy magas pontszámot kapok?
Nem. A kérdések a vágyott kapcsolatra vonatkoznak, amely elérhetetlennek vagy elégtelennek tűnik. Az egyedüllét időtartama megfelelhet az Ön preferenciáinak. Olvassa el a kijelentéseket a kívánságairól és az elégedettségéről, ahelyett, hogy a magányos tevékenységeket problémaként kezelné.
Érezhetem magam magányosnak, miközben emberekkel töltöm az időt?
Igen, a kapcsolódás élménye eltérhet attól a közelségtől vagy összetartozástól, amit szeretett volna. A teszt lehetővé teszi, hogy ezek a területek változzanak, ahelyett, hogy feltételezné, hogy a több kapcsolat automatikusan kielégítőbb kötődést eredményez.
Meg tudja mondani ez, hogy a barátaim törődnek-e velem?
Nem. A válaszaid a saját tapasztalataidat írják le. Nem adnak hozzáférést egy másik személy gondolataihoz vagy szándékaihoz. Egy tiszteletteljes beszélgetés egy adott helyzetről olyan információkat nyújthat, amelyeket a kérdőív nem tud.
Össze kell hasonlítanom az eredményemet valaki mással?
A kérdések a saját kívánságaidat és a közelmúltbeli körülményeidet használják. Népességi normák nélkül a numerikus összehasonlítás nem állapítja meg, ki van jobban kapcsolatban. Használd az eredményt arra, hogy megvizsgáld a saját helyzeteidet és szükségleteidet, ne pedig az emberek rangsorolására.
