Ihmisten ympärillä oleminen ja yhteyden tunne eivät aina ole sama kokemus. Saatat käydä usein keskusteluja, mutta kaivata jotakuta, jonka kanssa voit puhua avoimesti. Saatat arvostaa yksinoloa, mutta toivoa tuttua ryhmää yhteisen kiinnostuksen kohteen ympärille. Tai suhteesi saattavat tuntua läheisiltä, vaikka käytännön aikataulut jättävät liian vähän tavallista yhteistä aikaa.
Yksinäisyystesti tutkii kuilua haluamasi ja kokemasi yhteyden välillä. Sen 36 alkuperäistä väittämää tarkastelevat erikseen emotionaalista läheisyyttä, sosiaalista yhteenkuuluvuutta ja arkipäivän seuraa. Hiljainen rutiini ei automaattisesti ole ongelma, eikä täysi kalenteri kerro koko totuutta. Omilla toiveillasi ja olosuhteillasi on merkitystä.
Kysely ja perusinformaatio ovat ilmaisia. Perustiedot antavat lyhyen laadullisen vastausyhteenveton. Valinnainen maksullinen yksityiskohtainen analyysi lisää kolme numeerista pistettä, kontekstuaaliset tulkinnat, pohdintaharjoitukset, täydellisen vastauskatsauksen ja kumppanikirjan Tilaa yhteydelle. Sinä päätät, haluatko avata lisämateriaalin.
Kolme erilaista yhteyden toivetta
Emotionaalinen läheisyys
Tämä alue koskee henkilökohtaista ymmärrystä, jota toivot ihmissuhteiltasi. Se kysyy tärkeän kokemuksen jakamisesta, rehellisestä puhumisesta ja siitä, että joku seuraa elämäsi punaista lankaa. Emotionaalinen läheisyys voi olla läsnä vain muutamissa ihmissuhteissa. Sitä ei voi päätellä viestien määrästä tai tapaamiesi ihmisten lukumäärästä.
Sosiaalinen kuuluminen
Kuuluminen tarkoittaa paikkaa ryhmässä tai yhteisössä, joka merkitsee sinulle jotain. Tutut asiat, tervetullut panos ja yhteinen toiminta voivat olla tärkeämpiä kuin moniin tapahtumiin osallistuminen. Fyysinen läsnäolo ei aina tuota osallistumisen tunnetta. Kysymykset kuvaavat kokemustasi ilman, että väittävät tietävänsä, aikooko joku muu sisällyttää tai sulkea sinut pois.
Arkipäiväinen seura
Seura tarkoittaa tavallista yhteistä aikaa: lyhyt keskustelu, kävely, ateria tai harrastus. Työajat, hoitovastuut, etäisyys, kustannukset, pääsy ja energia voivat vaikuttaa siihen, mikä on mahdollista. Tämä osa kysyy, sopivatko mahdollisuutesi toiveisiisi. Se ei ole oletus siitä, että enemmän aikaa ihmisten kanssa viettäminen olisi aina oikea ratkaisu.
Yksi tilanne voi sisältää erilaisia kokemuksia
Kuvittele osallistuvasi säännölliseen yhteisön toimintaan. Saatat tuntea olosi tervetulleeksi ja nauttia tutuista seurasta, vaikka kaipaisitkin läheistä keskustelua jostain tärkeästä asiasta. Tai sinulla saattaa olla luotettava ystävä muualla, mutta toivoisit paikallisen toiminnan tuntuvan enemmän omalta ryhmältäsi. Nämä kokemukset voivat olla samanaikaisesti olemassa, minkä vuoksi valinnainen raportti pitää nämä kolme aluetta erillään.
Toinen esimerkki on ilta, jonka vietät yksin. Jos valitsit sen ajan ja koit sen tyydyttäväksi, seurattomuus ei itsessään tarkoita täyttymätöntä sosiaalista tarvetta. Jos halusit seuraa etkä saanut sitä järjestettyä, nousee esiin eri kysymys. Oleellinen ero on toiveidesi ja tarjolla olevien mahdollisuuksien yhteensopivuudessa, ei siinä, haluaisiko joku muu mieluummin vilkkaamman illan.
Kuinka vastata 36 kysymykseen
Käytä viimeisiä neljää viikkoa vertailujaksonasi. Lue jokainen väittämä ja valitse, kuinka usein se kuvasi kokemustasi, aina ei koskaan tai melkein ei koskaan -vaihtoehdosta hyvin usein -vaihtoehtoon. Jotkut väittämät kuvaavat yhteyden puutetta; toiset kuvaavat tyydyttävän yhteyden saamista ja pisteytetään päinvastaiseen suuntaan. Lue jokainen erikseen äläkä seuraa vastauskuviota.
Ajattele tavallisia esimerkkejä ja salli poikkeukset. Äskettäinen rutiinin muutos, muutto, vaikea keskustelu tai tilapäinen energian puute voi vaikuttaa vastauksiisi. Jos esimerkki on vieras, harkitse lähintä vertailukelpoista tilannetta sen sijaan, että keksisit kokemuksen. Tavoitteena on kuvata tarkasteltavaa ajanjaksoa, ei tuottaa imartelevaa tulosta tai pysyvää leimaa.
Varaa noin seitsemästä kymmeneen minuuttia, riippuen taukojesi määrästä. Nopeudelle ei ole tavoitetta. Lyhyt muistiinpano tarkastellusta ajanjaksosta voi auttaa tuloksen tulkinnassa myöhemmin, erityisesti jos olosuhteet muuttuvat.
Mitä tulos voi näyttää
Ilmainen perusinformaatiokooste tiivistää, kuvaavatko vastauksesi pienempää, sekoitettua vai useammin esiintyvää aukkoa käsitellyissä tilanteissa. Valinnainen raportti näyttää erillisen 0–100 pisteen arvon jokaiselle alueelle. Korkeammat arvot tarkoittavat enemmän raportoituja täyttymättömiä yhteyden tarpeita kyseisellä alueella. Pisteet eivät summaudu 100:aan, eivätkä ne ole todennäköisyys, väestön sijoitus tai ihmisten lukumäärä, jotka välittävät sinusta.
Arvo 75/100 tarkoittaa, että kolme neljäsosaa käytettävissä olevista pisteistä kirjattiin kyseiselle alueelle käänteisen pisteytyksen jälkeen. Se ei tarkoita, että olisit yksinäinen 75 prosenttia päivästä. Vertaa pistettä tiettyyn esimerkkiin, poikkeukseen ja käytännön rajoituksiin, jotka auttavat selittämään tilannetta. Kysely ei voi määrittää toisen henkilön aikomuksia tai ratkaista parisuhteen erimielisyyksiä.
Alkuperäinen Mind Indicator -lähestymistapa
Yksinäisyystutkimus erottaa koetun yhteyden yksinkertaisista sosiaalisen kontaktin määristä ja käsittelee yksinäisyyden emotionaalisia ja sosiaalisia puolia. Tutkimus valitusta yksinolosta auttaa myös selittämään, miksi yksinolo voi merkitä eri asioita. Nämä laajat käsitteet ohjasivat kysymyksiä, mutta Mind Indicator laati tämän uuden kysymyssarjan itsenäisesti. Se ei ole julkaistun mittarin uudelleenjulkaisu tai lyhennetty versio.
Kyselylomaketta ei ole itsenäisesti validoitu tai normitettu. Tutkimustulokset UCLA:n yksinäisyysasteikosta tai De Jong Gierveldin asteikoista eivät määritä näiden uusien kysymysten mittausominaisuuksia. Kolme aluetta ja kuvailevat pistemäärävyöhykkeet ovat toimituksellisia heijastuskategorioita. Niiden tarkoituksena on järjestää vastauksesi selkeästi samalla kun epävarmuus ja konteksti pysyvät näkyvissä.
Pidä seuraava askel konkreettisena ja hallittavana.
Jos jokin yhteyden muoto tuntuu puuttuvan, aloita nimeämällä, mitä halusit: henkilökohtaisemman keskustelun, selkeämmän paikan ryhmässä tai tavallisen jaetun hetken. Nuo toiveet voivat vaatia erilaisia käytännön toimia. Pieni kutsu tai kunnioittava pyyntö voi olla harkitsemisen arvoinen, kun se sopii tilanteeseen, mutta mikään harjoitus ei takaa tiettyä vastausta.
Jätä tilaa muiden ihmisten valinnoille ja omille rajoillesi. Kieltäytynyt kutsu on tieto yhdestä kutsusta, ei täydellinen arvio arvostasi tai tulevista ihmissuhteistasi. Jos kokemus tuntuu jatkuvalta tai ahdistavalta, on järkevää keskustella siitä jonkun luotettavan henkilön tai sopivan tukilähteen kanssa. Sinun ei tarvitse avata maksullista raporttia ennen tämän askeleen ottamista.
Usein kysytyt kysymykset
Onko Yksinäisyystesti ilmainen?
Kyllä. 36 kysymyksen täyttäminen ja peruslaadullisen tiedon lukeminen ovat ilmaisia. Yksityiskohtaiset numeeriset pisteet, pidemmät tulkinnat, harjoitukset, koko vastausarvostelu ja e-kirja ovat valinnaisia maksullisia lisäosia. Perustiedot eivät sisällä yksityiskohtaista numeerista profiilia.
Tarkoittaako se, että pidän yksinolosta, että saan korkean pistemäärän?
Ei. Kysymykset koskevat haluttua yhteyttä, joka tuntuu olevan saavuttamattomissa tai riittämätön. Aika yksin voi sopia mieltymyksiisi. Lue lausunnot toiveistasi ja tyytyväisyydestäsi sen sijaan, että pitäisit yksinäisiä aktiviteetteja ongelman todisteena.
Voinko tuntea itseni yksinäiseksi viettäessäni aikaa ihmisten kanssa?
Kyllä, kontaktin kokemus voi poiketa haluamastasi läheisyydestä tai kuulumisen tunteesta. Testi sallii näiden alueiden vaihdella sen sijaan, että oletettaisiin, että enemmän kontaktia automaattisesti tuottaa tyydyttävämpää yhteyttä.
Voiko tämä kertoa minulle, välittävätkö ystäväni minusta?
Ei. Vastauksesi kuvaavat omaa kokemustasi. Ne eivät anna pääsyä toisen henkilön ajatuksiin tai aikomuksiin. Kunnioittava keskustelu tietystä tilanteesta voi tarjota tietoa, jota kyselylomake ei pysty antamaan.
Pitäisikö minun verrata pistettäni jonkun toisen kanssa?
Kysymykset perustuvat omiin toiveisiisi ja viimeaikaisiin olosuhteisiin. Ilman väestönormeja numeerinen vertailu ei määritä, kuka on paremmin yhteydessä. Käytä tulosta omien tilanteidesi ja tarpeidesi tarkasteluun sen sijaan, että vertaisit ihmisiä.
