Σκοπεύατε να σταματήσετε μετά από έναν ακόμη γύρο. Έπειτα ένα αποτέλεσμα έμεινε στο μυαλό σας ή το όριο που θέσατε άρχισε να μετακινείται. Αυτή η δοκιμασία εξετάζει αυτά τα μικρά σημεία καμπής και τι μπορούν να αποκαλύψουν για τον έλεγχο.
Κάντε τη δωρεάν δοκιμασία Συνηθειών και Ελέγχου Τζόγου με 44 ερωτήσεις. Το ερωτηματολόγιο και το βασικό αποτέλεσμα είναι δωρεάν.
Μικρές αλλαγές, χρήσιμα σήματα
Αυτό το ερωτηματολόγιο ακολουθεί τέσσερα διαφορετικά μέρη της εμπειρίας: τι τραβάει την προσοχή σας, πώς διατηρούνται τα όρια, τι μπορεί να προκαλέσει μια απώλεια και αν το παιχνίδι αρχίζει να καταλαμβάνει χώρο από άλλα μέρη της ζωής.
Έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε το σχήμα των πρόσφατων συνηθειών σας. Οι απαντήσεις σας δεν είναι μια ετυμηγορία για εσάς· είναι μια πιο προσεκτική ματιά στις επιλογές και τις πιέσεις που επιλέξατε.
Μια πιο προσεκτική ματιά από μια απλή ετικέτα ναι ή όχι
Δύο άτομα μπορούν να περάσουν τον ίδιο χρόνο παίζοντας τυχερά παιχνίδια και να έχουν πολύ διαφορετικές εμπειρίες. Ο ένας μπορεί να βρει εύκολο να σταματήσει· ο άλλος μπορεί να νιώθει να τραβιέται πίσω από ένα αποτέλεσμα, μια διάθεση ή ένα μεταβαλλόμενο όριο.
Οι ξεχωριστοί βαθμοί κρατούν αυτές τις διαδρομές ορατές. Η λεπτομερής ανάλυση συνδέει το δικό σας μοτίβο απαντήσεων και προσφέρει προτροπές για να σκεφτείτε τι συμβαίνει γύρω του.
Απάντηση από τους τελευταίους μήνες
Χρησιμοποιήστε την απάντηση που ταιριάζει στην πραγματική σας εβδομάδα, όχι την απάντηση που νομίζετε ότι πρέπει να δώσετε. Αν οι συνήθειές σας άλλαξαν με την πάροδο του χρόνου, απαντήστε για το πιο πρόσφατο διάστημα. Μια χαμένη μέρα ή ένα ασυνήθιστο γεγονός δεν χρειάζεται να ορίζει ολόκληρο το μοτίβο.
Σε κάθε δήλωση, επιλέξτε μία από τις πέντε απαντήσεις, από έντονη διαφωνία έως έντονη συμφωνία. Δεν χρειάζεται να υπολογίζετε σκορ καθώς προχωράτε. Αφιερώστε περίπου 6-9 λεπτά.
Τι μπορούν να σας πουν οι τέσσερις βαθμολογίες
Κάθε περιοχή εμφανίζεται σε δική της κλίμακα 0-100. Οι υψηλότερες τιμές υποδεικνύουν μεγαλύτερη συμφωνία με τις δηλώσεις σε εκείνη την περιοχή· δεν είναι εκτιμήσεις διάγνωσης, πιθανότητας ή χρηματικής απώλειας. Το χρήσιμο ερώτημα είναι ποιος συνδυασμός εμφανίζεται στις απαντήσεις σας και τι τείνει να συμβαίνει λίγο πριν από αυτό.
Τέσσερα σημεία όπου μπορεί να εδραιωθεί μια συνήθεια
Οι ερωτήσεις διαχωρίζουν την προσοχή από τις ενέργειες και τις ενέργειες από τις συνέπειές τους. Αυτό βοηθά το τελικό προφίλ να δείξει κάτι περισσότερο από μια απλή συνολική ετικέτα.
- Προσοχή και νοητική έλξη: Αυτή η περιοχή εξετάζει πόσο συχνά οι σκέψεις για τζόγο, οι επερχόμενες ευκαιρίες ή τα πρόσφατα αποτελέσματα αποσπούν την προσοχή σας από αυτό που σκοπεύατε να εστιάσετε. Αφορά το πόσο νοητικός χώρος καταλαμβάνει το θέμα, όχι πόσο συχνά παίζετε.
- Όρια και σημεία διακοπής: Εδώ η εστίαση είναι στη στιγμή που ένα σχέδιο συναντά τον πειρασμό: προκαθορισμένα χρονικά ή χρηματικά όρια, οι λόγοι που αυτά αλλάζουν και πόσο εύκολο είναι να σταματήσετε όταν το είχατε σκοπό.
- Πίεση μετά από απώλεια: Αυτή η ενότητα εξετάζει την έλξη για ανάκτηση χρημάτων, αντιστροφή της απογοήτευσης ή αντιμετώπιση του επόμενου αποτελέσματος ως τρόπο διόρθωσης του προηγούμενου. Η βαθμολογία δεν μετρά το ποσό που χάθηκε.
- Επίδραση στην καθημερινή ζωή: Η τελική ενότητα ρωτά αν ο τζόγος επηρεάζει τα σχέδια, τα χρήματα που έχουν διατεθεί για άλλες ανάγκες, την επικοινωνία, τον ύπνο ή τον χρόνο με άλλους ανθρώπους. Η έμφαση δίνεται στην επίδραση και την απόκρυψη, όχι στην κριτική κανενός.
Πριν ξεκινήσετε
Πρέπει οι απαντήσεις να αφορούν χρήματα;
Όχι. Σκεφτείτε στοιχήματα, καζίνο ή παιχνίδια με κάρτες, διαδικτυακό παιχνίδι, ανεπίσημα στοιχήματα και άλλες καταστάσεις τζόγου που έχουν σημασία στη ζωή σας. Εστιάστε στο μοτίβο και όχι στο περιβάλλον.
Τι γίνεται αν οι απαντήσεις μου αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου;
Απαντήστε για την πρόσφατη περίοδο που περιγράφεται στην αρχή. Η αναφορά μπορεί να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε πού η εμπειρία σας διαφέρει από αυτή τη γενική εικόνα.
Θα ορίσει μια υψηλή περιοχή ολόκληρο το αποτέλεσμα μου;
Όχι. Κάθε περιοχή διαβάζεται ξεχωριστά. Μια υψηλή βαθμολογία σε ένα σημείο μπορεί να συνυπάρχει με πιο σταθερές απαντήσεις αλλού, και οι αποθηκευμένες απαντήσεις παραμένουν διαθέσιμες στην αναλυτική αναφορά.
Ακολουθήστε το νήμα πίσω από το αποτέλεσμα σας
- Τέσσερις ξεχωριστές ερμηνείες βαθμολογίας συνδεδεμένες με το μοτίβο των απαντήσεών σας.
- Μια ανασκόπηση των επιλογών πίσω από όλες τις 44 απαντήσεις.
- Προτροπές για να παρατηρήσετε καταστάσεις που κάνουν ένα όριο πιο εύκολο ή πιο δύσκολο να τηρηθεί.
- Μια προσωπική αναφορά που μπορείτε να κατεβάσετε και το συνοδευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο.
Το βασικό αποτέλεσμα σας δίνει ένα σημείο εκκίνησης. Η προαιρετική λεπτομερής ανάλυση παρουσιάζει πώς οι απαντήσεις σας συνδέονται μεταξύ προσοχής, ορίων, πίεσης απώλειας και υπερχείλισης, ώστε ένας μόνο βαθμός να μην απλοποιεί μια πιο σύνθετη εμπειρία.
Εάν επιλέξετε να συνεχίσετε, η αναφορά προσθέτει εξατομικευμένες εξηγήσεις, ανασκόπηση απάντησης προς απάντηση, προτροπές για σκέψη και το συνοδευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο. Η λεπτομερής ανάλυση είναι προαιρετική και ξεκλειδώνεται με μία πληρωμή.
Σχετικές σκέψεις
Εξερευνήστε σχετικά ερωτήματα για τον αυτοέλεγχο, την ισορροπία στο παιχνίδι και το καθημερινό άγχος.
