焦虑可能表现为思绪繁杂、身体紧张，或是舒适区越来越小。将这些体验区分开来，有助于你描述最难受的部分，以及你需要哪种支持。
免费焦虑症状测试包含33个问题。请预留大约7-10分钟，并可中途暂停。问卷及基础信息免费。可选详细分析、完整答案回顾和配套电子书需一次性付费。是否购买这些附加内容由你决定。
问题探讨的内容
持续的担忧
担忧是如何轻易产生、扩散并打断注意力的。一种可能性即使不太可能发生，也会让人觉得紧迫。挑选一个担忧，将你已知的、未知的内容以及是否现在需要做出实际决定区分开来。目标不是保证没有困难发生，而是描述你可以用现有信息实际做些什么。
紧张与安定
感到紧张难以平静下来的体验。感到紧张或激动可能会让你更加关注自己的身体。本节描述的是你所感受到的身体感觉，而不是它们的医学原因。请注意当时发生了什么，以及这种体验在不同情境下是否会发生变化。不要用熟悉的焦虑解释来忽视新的或严重的身体症状。
回避与干扰
担忧如何改变计划并限制日常选择。回避可能带来短暂的缓解，同时也会改变日常生活中可行的事情。请描述一个被担忧改变的普通计划，以及这个计划对你来说重要的原因。这样可以更清楚地体现影响，而不要求你立刻面对让你感到不安全或难以承受的情境。
如何作答
请根据过去两周的情况作答。请分别阅读每一条陈述，并选择最符合您自身经历的频率。请根据您最近的真实体验作答，而不是您认为自己应该有的感受。您可以随时暂停或停止。如果出现新的严重胸痛、晕厥或严重呼吸困难，应立即就医，而不应假定为焦虑。如果您无法保证自身安全，请立即寻求当地紧急支持。
您可免费获得的内容
答题后，您将根据自己的回答获得简要信息，并获得实用的下一步建议。这些基础信息是免费的，包括何时寻求帮助的基本指导。您可以先阅读这些内容，再决定是否需要更详细的报告。
可选详细分析的额外内容
付费报告将扩展答复摘要，解释答案支持与不支持的内容，并包含完整的答案回顾。配套电子书帮助您整理观察、准备有用的问题并规划关于支持的对话。购买为一次性可选付款，无需订阅或自动续费。
理解局限性
这是原创的 Mind Indicator 反思问卷，并非经过验证的临床量表。它未经过独立验证或常模化。它描述的是您报告的体验，而不是患病概率或临床严重程度评分。每个领域包含 11 个直接计分条目，每项评分为 0-4。领域摘要为 round(原始分数 / 44 * 100)。0-33、34-66 和 67-100 的描述为编辑频率摘要，并非临床分界。没有总的疾病评分。身体健康、当前风险和适当护理需由专业人士单独评估；较低分数并不排除存在问题。
支持优先于评分
新的严重胸痛、晕厥或严重呼吸困难应紧急就医，而不是简单认为是焦虑。如果你无法保证自身安全，请立即寻求当地紧急支援。
一种有用的随访方式
保存一个普通的例子，说明你为什么选择你的答案。请保持描述具体：发生了什么变化，有什么困难，这对你的日常生活有何影响，以及你希望获得什么帮助。问卷可以整理这些信息，但无法涵盖所有健康专业人员会询问的内容。即使你的答案不属于某个明确的类别，你也可以寻求帮助。
