La preoccupazione può manifestarsi come una mente affollata, un corpo teso o una zona di comfort sempre più ristretta. Tenere separate queste esperienze può aiutarti a descrivere cosa è più difficile e quale tipo di supporto sarebbe utile.
Il Test Gratuito sui Sintomi dell'Ansia include 33 domande. Prevedi circa 7-10 minuti, con la possibilità di fare delle pause. Il questionario e le informazioni di base sono gratuiti. L'analisi dettagliata opzionale, la revisione completa delle risposte e l'e-book di accompagnamento sono disponibili con un pagamento una tantum. Decidi tu se acquistare queste aggiunte.
Cosa esplorano le domande
Preoccupazione persistente
Quanto facilmente iniziano le preoccupazioni, come si diffondono e interrompono l'attenzione. Una possibilità può sembrare urgente anche se non è un esito probabile. Scegli una preoccupazione e separa ciò che sai, ciò che resta incerto e se c'è una decisione pratica da prendere ora. L'obiettivo non è garantire che non accadrà nulla di difficile, ma descrivere cosa puoi effettivamente fare con le informazioni disponibili.
Tensione e rilassamento
L'esperienza di sentirsi agitati e trovare difficile rilassarsi. Sentirsi tesi o agitati può portare l'attenzione verso il corpo. Questa sezione descrive le sensazioni che hai segnalato, non la loro causa medica. Nota cosa stava succedendo e se l'esperienza cambia a seconda delle situazioni. Una spiegazione familiare dell'ansia non dovrebbe essere usata per ignorare un sintomo fisico nuovo o grave.
Evitamento e interferenza
Come la preoccupazione cambia i piani e limita le scelte quotidiane. L'evitamento può portare sollievo a breve termine, ma cambia anche ciò che sembra possibile nella vita di tutti i giorni. Descrivi un piano ordinario che la preoccupazione ha modificato e cosa era importante per te. Questo rende l'impatto più chiaro senza chiederti di affrontare subito una situazione che senti insicura o opprimente.
Come rispondere
Rispondi riguardo alle ultime due settimane. Leggi ciascuna affermazione separatamente e scegli la frequenza che meglio si adatta alla tua esperienza. Usa la tua esperienza recente, non ciò che pensi dovresti provare. Puoi mettere in pausa o interrompere in qualsiasi momento. Un nuovo dolore toracico intenso, svenimenti o gravi difficoltà respiratorie devono essere valutati con urgenza e non dati per scontati come ansia. Se non riesci a mantenerti al sicuro, cerca immediatamente supporto di emergenza locale.
Cosa ricevi gratuitamente
Dopo aver risposto, ricevi brevi informazioni basate sulle tue risposte, con un contesto pratico per il tuo prossimo passo. Queste informazioni di base sono gratuite, incluso l'essenziale su quando cercare supporto. Puoi leggerle prima di decidere se un report più dettagliato possa esserti utile.
Cosa aggiunge l'analisi dettagliata opzionale
Il rapporto a pagamento amplia il riepilogo delle risposte, spiega cosa le risposte supportano e cosa no, e include una revisione completa delle risposte. L'e-book complementare ti aiuta a organizzare le osservazioni, preparare domande utili e pianificare una conversazione sul supporto. L'acquisto è un pagamento unico e facoltativo, senza abbonamento né rinnovo automatico.
Comprendere i limiti
Questo è un questionario originale di riflessione Mind Indicator, non una scala clinica validata. Non è stato validato o normato in modo indipendente. Descrive le esperienze che riporti, non una probabilità di avere una condizione o una valutazione della gravità clinica. Ogni area contiene 11 item a punteggio diretto, ciascuno valutato da 0 a 4. Il riepilogo di un'area è round(punti grezzi / 44 * 100). Le descrizioni 0-33, 34-66 e 67-100 sono sintesi editoriali di frequenza, non soglie cliniche. Non esiste un punteggio complessivo di malattia. La salute fisica, il rischio attuale e l'assistenza appropriata richiedono una valutazione professionale individuale; un punteggio basso non esclude un problema.
Il supporto viene prima del punteggio
Un nuovo dolore toracico intenso, svenimenti o gravi difficoltà respiratorie devono essere valutati con urgenza e non dati per scontati come ansia. Se non riesci a mantenerti al sicuro, cerca immediatamente supporto di emergenza locale.
Un modo utile per fare il follow-up
Salva un esempio concreto che spieghi perché hai scelto le tue risposte. Mantieni la descrizione concreta: cosa è cambiato, cosa è stato difficile, come ha influenzato la tua routine e quale aiuto vorresti. Un questionario può organizzare queste informazioni, ma non può considerare tutto ciò che chiederebbe un professionista sanitario. Puoi cercare supporto anche se le tue risposte non rientrano in una categoria precisa.
