L'inquiétude peut se manifester par un esprit agité, un corps tendu ou une zone de confort de plus en plus restreinte. Garder ces expériences séparées peut vous aider à décrire ce qui est le plus difficile et le type de soutien qui serait utile.
Le test gratuit des symptômes d'anxiété comprend 33 questions. Prévoyez environ 7 à 10 minutes, avec la possibilité de faire des pauses. Le questionnaire et les informations de base sont gratuits. Une analyse détaillée optionnelle, la revue complète des réponses et le livre compagnon sont disponibles moyennant des frais uniques. Vous décidez si vous souhaitez acheter ces compléments.
Ce que les questions explorent
Inquiétude persistante
La facilité avec laquelle les inquiétudes commencent, se propagent et interrompent l'attention. Une possibilité peut sembler urgente sans être un résultat probable. Choisissez une inquiétude et séparez ce que vous savez, ce qui reste incertain et s'il y a une décision pratique à prendre maintenant. Le but n'est pas de garantir que rien de difficile n'arrivera, mais de décrire ce que vous pouvez réellement faire avec les informations disponibles.
Tension et apaisement
L'expérience d'être tendu et de trouver difficile de se détendre. Se sentir tendu ou sur les nerfs peut attirer l'attention sur le corps. Cette section décrit les sensations que vous avez signalées, sans en expliquer la cause médicale. Remarquez ce qui se passait et si l'expérience change selon les situations. Une explication familière liée à l'anxiété ne doit pas servir à écarter un symptôme physique nouveau ou grave.
Évitement et interférence
Comment l'inquiétude modifie les plans et limite les choix quotidiens. L'évitement peut apporter un soulagement à court terme tout en modifiant ce qui semble accessible dans la vie de tous les jours. Décrivez un plan ordinaire que l'inquiétude a modifié, et ce qui comptait à ce sujet. Cela rend l'impact plus clair sans exiger que vous affrontiez immédiatement une situation qui semble dangereuse ou accablante.
Comment répondre
Répondez en pensant aux deux dernières semaines. Lisez chaque affirmation séparément et choisissez la fréquence qui correspond à votre expérience. Basez-vous sur votre vécu récent plutôt que sur ce que vous pensez devoir ressentir. Vous pouvez faire une pause ou arrêter à tout moment. Toute nouvelle douleur thoracique intense, perte de connaissance ou difficulté respiratoire sévère doit être évaluée en urgence et ne doit pas être considérée comme de l'anxiété. Si vous ne pouvez pas assurer votre sécurité, cherchez immédiatement de l'aide d'urgence locale.
Ce que vous recevez gratuitement
Après avoir répondu, vous recevez de brèves informations basées sur vos réponses, avec un contexte pratique pour votre prochaine étape. Ces informations de base sont gratuites, y compris des conseils essentiels sur le moment où demander de l'aide. Vous pouvez les lire avant de décider si un rapport plus détaillé serait utile.
Ce que l’analyse détaillée optionnelle apporte
Le rapport payant développe le résumé des réponses, explique ce que les réponses soutiennent ou non, et inclut une revue complète des réponses. Le livre électronique compagnon vous aide à organiser vos observations, préparer des questions utiles et planifier une conversation sur le soutien. L'achat est un paiement unique et facultatif, sans abonnement ni renouvellement automatique.
Comprendre les limites
Il s'agit d'un questionnaire de réflexion original Mind Indicator, et non d'une échelle clinique validée. Il n'a pas été validé ou étalonné de manière indépendante. Il décrit les expériences que vous rapportez, et non la probabilité d'avoir une condition ou une évaluation de gravité clinique. Chaque domaine contient 11 items notés directement, chacun évalué de 0 à 4. Le résumé d'un domaine est arrondi(points bruts / 44 * 100). Les descriptions 0-33, 34-66 et 67-100 sont des résumés éditoriaux de fréquence, et non des seuils cliniques. Il n'y a pas de score global de maladie. La santé physique, le risque actuel et les soins appropriés nécessitent une évaluation professionnelle individuelle ; un score faible n'exclut pas un problème.
Le soutien vient avant un score
Une nouvelle douleur thoracique intense, une perte de connaissance ou une difficulté respiratoire sévère doivent être évaluées en urgence et ne doivent pas être attribuées d'emblée à l'anxiété. Si vous ne pouvez pas assurer votre sécurité, demandez immédiatement de l'aide auprès des services d'urgence locaux.
Une façon utile d'assurer le suivi
Enregistrez un exemple concret qui explique pourquoi vous avez choisi vos réponses. Gardez la description concrète : ce qui a changé, ce qui a été difficile, comment cela a affecté votre routine et l'aide que vous souhaiteriez recevoir. Un questionnaire peut organiser ces informations, mais il ne peut pas prendre en compte tout ce qu'un professionnel de santé demanderait. Vous pouvez demander de l'aide même si vos réponses ne correspondent pas à une catégorie précise.
