Úzkost se může projevovat jako neklidná mysl, napjaté tělo nebo stále menší zóna pohodlí. Oddělení těchto prožitků vám může pomoci popsat, co je pro vás nejtěžší a jaká podpora by byla užitečná.
Zdarma Test příznaků úzkosti obsahuje 33 otázek. Vyhraďte si přibližně 7–10 minut s možností přerušení. Dotazník a základní informace jsou zdarma. Volitelná podrobná analýza, kompletní přehled odpovědí a doprovodná e-kniha jsou k dispozici za jednorázový poplatek. Sami se rozhodnete, zda si tyto doplňky zakoupíte.
Co otázky zkoumají
Trvalé obavy
Jak snadno obavy začínají, šíří se a narušují pozornost. Možnost se může zdát naléhavá, aniž by byla pravděpodobným výsledkem. Vyberte si jednu obavu a oddělte, co víte, co zůstává nejisté a zda je nyní potřeba učinit nějaké praktické rozhodnutí. Cílem není zaručit, že se nic obtížného nestane, ale popsat, co můžete s dostupnými informacemi skutečně udělat.
Napětí a uklidnění
Zážitek napětí a obtížného uklidnění. Pocit napětí nebo vnitřního neklidu může přitahovat pozornost k tělu. Tato sekce popisuje pocity, které jste uvedli, nikoli jejich lékařskou příčinu. Všímejte si, co se dělo, a zda se prožitek mění v různých situacích. Známé vysvětlení úzkosti by nemělo být použito k přehlížení nového nebo závažného tělesného příznaku.
Vyhýbání se a narušení
Jak obavy mění plány a omezují každodenní volby. Vyhýbání může přinést krátkodobou úlevu, ale zároveň mění, co je v běžném životě dostupné. Popište jeden běžný plán, který obavy změnily, a proč pro vás byl důležitý. To lépe ukáže dopad, aniž byste museli okamžitě čelit situaci, která se zdá být nebezpečná nebo zahlcující.
Jak odpovědět
Odpovídejte na základě uplynulých dvou týdnů. Každé tvrzení čtěte zvlášť a vyberte frekvenci, která odpovídá vaší zkušenosti. Vycházejte ze své vlastní nedávné zkušenosti, nikoli z toho, co si myslíte, že byste měli cítit. Můžete si udělat pauzu nebo přestat. Nová silná bolest na hrudi, mdloby nebo vážné potíže s dýcháním by měly být urgentně vyšetřeny a neměly by být automaticky považovány za úzkost. Pokud se nedokážete udržet v bezpečí, vyhledejte okamžitou místní pohotovostní pomoc.
Co získáte zdarma
Po zodpovězení obdržíte stručné informace na základě vašich odpovědí s praktickým kontextem pro váš další krok. Tyto základní informace jsou zdarma, včetně zásadního doporučení, kdy vyhledat pomoc. Můžete si je přečíst, než se rozhodnete, zda by pro vás byl podrobnější rozbor užitečný.
Co přináší volitelná podrobná analýza
Placená zpráva rozšiřuje shrnutí odpovědí, vysvětluje, co odpovědi podporují a nepodporují, a obsahuje kompletní přehled odpovědí. Doprovodný e-book vám pomůže uspořádat pozorování, připravit užitečné otázky a naplánovat rozhovor o podpoře. Nákup je jednorázová volitelná platba, bez předplatného nebo automatického obnovení.
Porozumění omezením
Toto je originální dotazník Mind Indicator pro sebereflexi, nikoli ověřená klinická škála. Nebyl nezávisle ověřen ani normalizován. Popisuje zkušenosti, které uvádíte, nikoli pravděpodobnost onemocnění nebo klinické hodnocení závažnosti. Každá oblast obsahuje 11 přímo bodovaných položek, každá je hodnocena 0–4. Souhrn oblasti je zaokrouhlený (surové body / 44 * 100). Popisy 0–33, 34–66 a 67–100 jsou redakční shrnutí četnosti, nikoli klinické hranice. Neexistuje žádné celkové skóre onemocnění. Fyzické zdraví, aktuální riziko a vhodná péče vyžadují individuální odborné posouzení; nižší skóre nevylučuje problém.
Podpora přichází před skóre
Nová silná bolest na hrudi, mdloby nebo vážné potíže s dýcháním by měly být urgentně vyšetřeny a neměly by být automaticky považovány za úzkost. Pokud se nedokážete udržet v bezpečí, vyhledejte okamžitou místní pohotovostní pomoc.
Užitečný způsob sledování
Uložte si jeden běžný příklad, který vysvětluje, proč jste zvolili své odpovědi. Popis udržte konkrétní: co se změnilo, co bylo obtížné, jak to ovlivnilo vaši rutinu a jakou pomoc byste si přáli. Dotazník může tyto informace uspořádat, ale nemůže zohlednit vše, na co by se zdravotnický pracovník zeptal. O podporu můžete požádat i tehdy, pokud vaše odpovědi nezapadají do žádné kategorie.
