Sorgen können sich als rastloser Geist, angespannter Körper oder eine immer kleiner werdende Komfortzone zeigen. Wenn Sie diese Erfahrungen getrennt betrachten, können Sie besser beschreiben, was am schwierigsten ist und welche Art von Unterstützung hilfreich wäre.
Kostenloser Test zu Angstsymptomen umfasst 33 Fragen. Planen Sie etwa 7–10 Minuten ein, mit Zeit für Pausen. Der Fragebogen und die Basisinformationen sind kostenlos. Eine optionale detaillierte Auswertung, die vollständige Antwortübersicht und das Begleit-E-Book sind gegen eine einmalige Gebühr erhältlich. Sie entscheiden, ob Sie diese Zusatzangebote erwerben möchten.
Was die Fragen untersuchen
Anhaltende Sorgen
Wie leicht Sorgen entstehen, sich ausbreiten und die Aufmerksamkeit unterbrechen. Eine Möglichkeit kann dringend erscheinen, ohne ein wahrscheinliches Ergebnis zu sein. Wählen Sie eine Sorge aus und trennen Sie, was Sie wissen, was ungewiss bleibt und ob jetzt eine praktische Entscheidung zu treffen ist. Ziel ist es nicht, zu garantieren, dass nichts Schwieriges passiert, sondern zu beschreiben, was Sie mit den verfügbaren Informationen tatsächlich tun können.
Anspannung und Beruhigung
Das Gefühl, angespannt zu sein und Schwierigkeiten zu haben, zur Ruhe zu kommen. Sich angespannt oder nervös zu fühlen, kann die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper lenken. In diesem Abschnitt werden die von Ihnen angegebenen Empfindungen beschrieben, nicht deren medizinische Ursache. Beobachten Sie, was passiert ist und ob sich das Erleben je nach Situation verändert. Eine bekannte Erklärung durch Angst sollte nicht dazu führen, dass neue oder starke körperliche Symptome abgetan werden.
Vermeidung und Beeinträchtigung
Wie Sorgen Pläne verändern und alltägliche Entscheidungen einschränken. Vermeidung kann kurzfristig Erleichterung bringen, verändert aber auch, was sich im Alltag möglich anfühlt. Beschreiben Sie einen gewöhnlichen Plan, den Sorgen verändert haben, und was daran wichtig war. So wird die Auswirkung deutlicher, ohne dass Sie sich sofort einer Situation stellen müssen, die sich unsicher oder überwältigend anfühlt.
Wie man antwortet
Beantworten Sie die Fragen zu den letzten zwei Wochen. Lesen Sie jede Aussage einzeln und wählen Sie die Häufigkeit, die Ihrer Erfahrung entspricht. Orientieren Sie sich dabei an Ihren eigenen aktuellen Erlebnissen und nicht daran, was Sie Ihrer Meinung nach fühlen sollten. Sie können jederzeit pausieren oder abbrechen. Neue starke Brustschmerzen, Ohnmacht oder schwere Atemnot sollten dringend ärztlich abgeklärt werden und nicht einfach als Angstzustand angenommen werden. Wenn Sie sich nicht selbst schützen können, suchen Sie sofort lokale Notfallhilfe auf.
Was Sie kostenlos erhalten
Nach der Beantwortung erhalten Sie kurze Informationen basierend auf Ihren Antworten, mit praktischem Kontext für Ihren nächsten Schritt. Diese Basisinformationen sind kostenlos, einschließlich wichtiger Hinweise, wann Sie Unterstützung suchen sollten. Sie können diese lesen, bevor Sie entscheiden, ob ein ausführlicherer Bericht für Sie nützlich wäre.
Was die optionale Detailanalyse zusätzlich bietet
Der kostenpflichtige Bericht erweitert die Zusammenfassung der Antworten, erklärt, was die Antworten unterstützen und was nicht, und enthält eine vollständige Überprüfung der Antworten. Das begleitende E-Book hilft Ihnen, Beobachtungen zu organisieren, nützliche Fragen vorzubereiten und ein Gespräch über Unterstützung zu planen. Der Kauf ist eine einmalige, optionale Zahlung, ohne Abonnement oder automatische Verlängerung.
Die Grenzen verstehen
Dies ist ein originaler Mind Indicator-Reflexionsfragebogen, keine validierte klinische Skala. Er wurde nicht unabhängig validiert oder normiert. Er beschreibt die von Ihnen berichteten Erfahrungen, nicht die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung oder eine klinische Schweregradbewertung. Jeder Bereich enthält 11 direkt bewertete Items, die jeweils mit 0-4 bewertet werden. Eine Bereichszusammenfassung ist rund(raw points / 44 * 100). Die Beschreibungen 0-33, 34-66 und 67-100 sind redaktionelle Häufigkeitszusammenfassungen, keine klinischen Grenzwerte. Es gibt keinen Gesamterkrankungswert. Körperliche Gesundheit, aktuelles Risiko und angemessene Versorgung erfordern eine individuelle professionelle Einschätzung; ein niedriger Wert schließt ein Problem nicht aus.
Unterstützung kommt vor einer Bewertung
Neue starke Brustschmerzen, Ohnmacht oder schwere Atemnot sollten dringend abgeklärt werden und nicht einfach als Angstzustände angenommen werden. Wenn Sie sich nicht selbst schützen können, suchen Sie sofort lokale Notfallhilfe auf.
Eine hilfreiche Möglichkeit zur Nachverfolgung
Speichern Sie ein gewöhnliches Beispiel, das erklärt, warum Sie Ihre Antworten gewählt haben. Bleiben Sie dabei konkret: Was hat sich verändert, was war schwierig, wie hat es Ihren Alltag beeinflusst und welche Unterstützung wünschen Sie sich? Ein Fragebogen kann diese Informationen ordnen, aber er kann nicht alles berücksichtigen, was eine Fachkraft im Gesundheitswesen fragen würde. Sie können Unterstützung suchen, auch wenn Ihre Antworten nicht in eine klare Kategorie passen.
