Tudományosan felülvizsgálta Dr. K. Miśkiewicz

Normák és rugalmasság teszt

Mikor tekinthető egy munka befejezettnek? Ha a válasz megváltozik miután már megtetted, amit elterveztél, az ok éppoly fontos lehet, mint maga a norma.

Kezdd a 36 kérdéses ingyenes Normák és rugalmasság teszttel.

A szabvány mögötti kérdés

Amikor valami felé dolgozol, mi mondja meg, hogy elég jó-e? Néha a válasz egy általad választott értékből ered. Néha a hibától való félelemből, egy másik személy elvárásaiból vagy egy csendesen elmozduló célvonalból fakad.

Ez az eredeti kérdőív a perfekcionizmusról és a célkövetésről szóló kutatások ihletésére készült, de kérdéseit és pontozását kifejezetten ehhez a Mind Indicator verzióhoz írták.

Egy igényes cél még mindig rugalmas lehet

A profil elkülöníti a kiválasztott mérőszámokat a hibaválaszoktól, az elvárásokon kívüli eredményektől és attól a pillanattól, amikor úgy döntesz, hogy egy feladat befejeződött. Egy területen elért erős eredmény nem feltétlenül jelent ugyanazt, mint egy másik területen elért erős eredmény.

Az ingyenes teszt alapvető eredményt ad. Ha szeretnéd a teljes válaszmintát és személyre szabott értelmezéseket, egy opcionális részletes elemzés egyszeri vásárlásként elérhető.

Hat nézőpont arra, hogyan állítod be a mércét

Néhány kérdés arra vonatkozik, honnan származnak a szabványok; mások azt követik, mi történik egy hiba után vagy a fő munka befejezése után.

Ön által választott mércék

Ez a terület az általad meghatározott szabványokat követi, mert a munka maga fontos számodra. Figyelembe veszi, hogy mennyire világosan érted, mit jelent a minőség egy feladat esetében, és hogy a célod kapcsolódik-e egy olyan értékhez, amelyet közönség nélkül is választanál.

Egy célvonal, amely folyamatosan mozog

Itt a hangsúly azon van, hogy a befejezés felismerhető marad-e, vagy folyamatosan távolodik. Az elemek megkülönböztetik az alapos munkát az ismételt átdolgozástól, amely kevés hozzáadott értéket jelent a munka céljához.

Válasz a hibákra

Ez a skála azt kérdezi, hogy egy hiba mit jelent számodra az adott pillanatban: hasznos információt, javítható részletet vagy olyan ítéletet, amely megnehezíti a munka többi részének észlelését.

Másoktól származó elvárások

A normákat néha a családból, az iskolából, a munkából, a kortársaktól vagy az online térből tanuljuk meg. Ez a terület azt vizsgálja, hogy ezek az elvárások mennyire irányítják a döntéseidet, még akkor is, ha senki sem mondta ki őket hangosan.

Az „elég” felismerése

Ez a terület azt vizsgálja, hogy az erőfeszítést és a befejezést el lehet-e ismerni, mielőtt minden tökéletlenség eltűnik. Ez nem arra szólít fel, hogy gyenge munkával elégedj meg; hanem arra kérdez rá, hogy mennyire pontosan tudod felismerni, mire van szüksége egy feladatnak.

Szabvány igazítása szükség esetén

Ez az utolsó nézőpont azt kérdezi, hogy a szabványod képes-e reagálni a változó időre, erőforrásokra és tétre. Az itt értett rugalmasság tudatos igazítást jelent, nem a gondosság vagy felelősség elhagyását.

Használd a szokásos normádat, ne egy ideálist

Olvasd el minden állítást egy friss projekttel, felelősséggel vagy személyes céllal a fejedben. A norma helyzettől függően változhat, ezért válaszd azt a választ, amely leginkább tükrözi a leggyakrabban felismerhető tendenciát.

Használd az öt választási lehetőséget, hogy megmutasd, mennyire illik az adott állítás a szokásos megközelítésedhez. Haladj tovább; egy gyors, őszinte válasz hasznosabb, mint a tökéletes válasz keresése. Szánj rá körülbelül 4-6 percet.

Nézd meg, a norma melyik része végzi a munkát

Egyetlen címke elrejthet egy fontos különbséget: az okot, amiért egy célt választottál, a hibára adott reakciódat, és azt, hogy felismered-e a befejezést. A jelentésed ezeket a részeket külön tartja, és az magyarázatokat a válaszaidhoz köti.

Az opcionális részletes elemzés tartalmazza mind a hat értelmezést, a 36 válaszod áttekintését, elmélkedési kérdéseket, egy személyes jelentést és a kísérő e-könyvet. Ez egyszeri vásárlásként érhető el az ingyenes teszt és az alapvető eredmény után.

  • Hat magyarázat, amelyek megkülönböztetik az önként választott célokat a nyomásra és hibákra adott reakcióktól.
  • A mentett válaszaid az adott terület mellett, amelyre vonatkoznak.
  • Kérdések annak eldöntéséhez, mikor érdemes kitartani egy cél mellett, és mikor érdemes azt módosítani.
  • Letölthető jelentés és a hozzá tartozó e-könyv.

Hat különböző jelzés, nem egyetlen tökéletességi pontszám.

Minden terület saját 0-100 közötti eredményt kap. Az értékek nem rangsorok másokhoz képest, és nem adódnak össze 100-ra. Például a minőség iránti törődés együtt járhat a hibákra adott szigorú reakcióval, vagy a terv módosításának képességével, ha a körülmények változnak.

Ha ez a kérdés érdekel téged

Felfedezheted a perfekcionizmust, a döntési szokásokat, és azt is, hogy mennyire könnyen tartasz személyes határokat.

Néhány hasznos pontosítás

Automatikusan probléma-e a magas elvárás?
Nem. Egy igényes cél lehet energizáló és szabadon választott. A teszt elkülöníti ezt a fajta elkötelezettséget a nyomástól, az állandó hibákra való fókusztól és a befejezés felismerésének nehézségétől.
Ez a teszt méri a teljesítményemet?
Nem. Arra kérdez rá, hogyan viszonyulsz a célokhoz és szabványokhoz. Nem értékeli a munkád objektív minőségét.
Miért különállóak a területek?
Két hasonló céllal rendelkező ember eltérő módon közelítheti meg azokat. A különálló pontszámok segítenek megmutatni, hogy a legerősebb hajtóerő a választott ambícióból, külső elvárásokból, hibáktól való aggodalomból vagy az alkalmazkodás nehézségéből ered-e.

Irodalomjegyzék

  1. Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C. és Rosenblate, R. (1990). A perfekcionizmus dimenziói. Cognitive Therapy and Research, 14, 449-468. DOI.
  2. Hewitt, P. L., és Flett, G. L. (1991). A perfekcionizmus az önmagunkban és a társas kontextusokban: fogalmi meghatározás, értékelés és összefüggés a pszichopatológiával. Journal of Personality and Social Psychology, 60(3), 456-470. DOI.
  3. Stoeber, J., és Otto, K. (2006). A perfekcionizmus pozitív felfogásai: megközelítések, bizonyítékok, kihívások. Personality and Social Psychology Review, 10(4), 295-319. DOI.
Normák és rugalmasság teszt MI-vel készült
  • 36 állítás hat területen
  • Kb. 4-6 perc
  • Ingyenes eredmény opcionális részletezéssel
  • Egyszeri jelentésvásárlás