Elvégezte a munkát, ellenőrizte a fontos részleteket, és megfelelt a feladatnak. Mégis a leadás kellemetlen érzést kelt. Vagy egy apró hiba újra és újra lejátszódik, miközben minden jól sikerült háttérbe szorul. A nehézség talán kevésbé a jó eredmény iránti vágyban, inkább abban rejlik, hogy megtalálja azt a pontot, ahol az eredmény elégséges lehet.
A Tökéletességminta Teszt és az alapinformációk ingyenesek. Válaszoljon 44 eredeti állításra a mindennapi célokról, visszajelzésekről és befejezési döntésekről. Az ingyenes alapinformációk rövid, válasz alapú kontextust kínálnak. Egy opcionális fizetős részletes elemzés négy külön numerikus pontszámot, bővebb értelmezéseket, gyakorlati feladatokat, válaszáttekintést és a Elég Jó a Gyakorlatban kísérő útmutatót ad hozzá.
Négy mintázat, amelyet érdemes elkülöníteni
Hibához kapcsolódó nyomás
Az, hogy mi történik egy egyszerű hiba után, ugyanolyan fontos, mint az, hogy történt-e hiba. Ezek az állítások az odafigyelést, a megoldott hibák újrajátszását és az első próbálkozás tökéletlenségének elfogadását vizsgálják. Arra kérdeznek rá, hogy egy adott hiba megmarad-e specifikusnak, vagy elkezdi-e árnyékolni az egész erőfeszítést. Egy ésszerű korrekció és egy átfogó ítélet önmagadról két különböző reakció.
Ellenőrzési és befejezési nyomás
Az alapos áttekintés megóvhatja a minőséget. Ugyanannak az áttekintésnek az ismétlése új információ nélkül más célt szolgálhat. Ez a terület a gyakorlati befejezési szabályokat, az opcionális finomítást és az előkészítést vizsgálja, amely elkezdi helyettesíteni a cselekvést. A releváns kérdés az, hogy az ellenőrzés illeszkedik-e a feladathoz és annak következményeihez, nem pedig az, hogy az ellenőrzés mindig jó vagy mindig szükségtelen-e.
Eredményalapú önértékelés
Egy eredmény elárulhat valamit egy feladatról anélkül, hogy az egész értékedet mérné. Ezek az állítások a siker leértékelését, a cél azonnali emelését és azt a érzést vizsgálják, hogy a pihenés a teljesítménytől függ. Ugyanakkor teret hagynak más jelentésforrásoknak is. A tanulás és az eredmény iránti törődés együtt létezhet egy szélesebb önazonosság-felfogással.
Észlelt elvárás nyomás
Néhány szabvány egyértelműen kommunikált; másokat egy szünetből, egy összehasonlításból vagy egy elképzelt közönségből következtetnek. Ez a terület a kérés tisztázásáról, a konkrét visszajelzések elfogadásáról és az elérhető erőforrásokhoz illeszkedő elkötelezettségek vállalásáról szól. Leírja az Ön által jelentett nyomásélményt. Nem tudja megállapítani, hogy egy másik személy titokban mit gondol, vagy hogy egy tényleges követelés igazságos-e.
A minőségnek célja van
Nincs egyetlen helyes erőfeszítési szint minden feladathoz. Egy informális üzenetnek, egy nyilvános dokumentumnak, egy biztonsági eljárásnak és egy szakmai döntésnek eltérő követelményei vannak. Egy hasznos szabvány tükrözi a célt, a rendelkezésre álló időt, a releváns megállapodást és a valós következményeket. A nyomás csökkentése nem jelenti ezeknek a különbségeknek az figyelmen kívül hagyását.
Például egy újabb átnézés feltárhat egy hiányzó követelményt, ami hasznossá teszi. Ehelyett ismételten ugyanazt a megfogalmazást változtathatja anélkül, hogy új információt adna hozzá. A külső tevékenység hasonlóan néz ki. A különbség világosabbá válik, ha megkérdezi, hogy az újabb átnézés mit kíván elérni, és milyen bizonyíték alapján lehet befejezni.
Mit jelentenek a négy százalékos értékek
A választható részletes jelentés négy független pontszámot mutat 0 és 100 között. Mindegyik az elérhető kérdőívpontok százalékos aránya egy-egy 11 állítást tartalmazó területen, a rugalmassági állítások megfordítása után. A 70/100 pontszám azt jelenti, hogy az adott állításokra elérhető pontok 70 százalékát érték el. Ez nem népességi rangsor vagy egy állapot valószínűsége.
A magasabb pontszámok erősebb nyomás elfogadását jelzik az adott területen. Nem jelentik azt, hogy jobban törődsz valamivel, keményebben dolgozol vagy jobb eredményeket érsz el. Az alacsonyabb pontszámok nem bizonyítják, hogy az ellenőrzésed megfelelő vagy a környezeted ésszerű. A pontszámok nem adódnak össze 100-ra, és nincs egyesített pontszám, amely az egész személyt rangsorolná.
Eredeti kérdések és egyértelmű határok
A Mind Indicator készítette a teljes, 44 állítást tartalmazó készletet. A multidimenzionális perfekcionizmusról és a teljesítményalapú önértékelésről szóló kutatások tájékoztatták a széles témakört, míg a nyilvános oktatási források az észlelési megközelítést. Nem importáltak be publikált kérdőív tételbankot. Ez egy külön keretrendszer, saját megfogalmazással és válaszütemezésekkel.
Minden terület hét nyomásállítást és négy rugalmasságról szóló ellentétes irányú állítást tartalmaz. A leíró tartományok szerkesztői csoportosítások, nem pedig megállapított határértékek. Ezt az új kérdőívet nem validálták vagy normálták függetlenül. Egy másik eszközt támogató kutatás nem vonatkozik ezekre a kérdésekre. Olvasson egy profilt egy valós példával és egy olyan alkalommal, amikor a minta eltért, együtt.
Tartsa a beállítást a képen.
Egy homályos feladat, versengő prioritások, ismeretlen feladat vagy valódi kritika megváltoztathatja a tapasztalatát. Egy jelentett nyomásminta nem törölheti ezeket a körülményeket. Lehetséges egy személyes feltételezés felülvizsgálata, miközben elismerjük, hogy egy külső elvárás ésszerűtlen vagy hogy egy megállapodás tisztázásra szorul.
Használjon gyakorlati gyakorlatokat csak biztonságos, hétköznapi helyzetekben. Tartsa be a szükséges szakmai, jogi, pénzügyi és biztonsági ellenőrzéseket. Ne teszteljen kommunikációs gyakorlatot olyan konfrontáción keresztül, ahol megfélemlítés vagy megtorlás veszélye áll fenn. Ha egy ismétlődő minta jelentős stresszt okoz vagy zavarja a mindennapi életet, egy képzett szakember segíthet mélyebben megvizsgálni a körülményeket.
Kezdés előtt
Ingyenes a perfekcionizmus teszt?
Igen. A kérdőív és az alapvető információk ingyenesek. A különálló numerikus pontszámok, részletes értelmezés, gyakorlatok, teljes válaszelemzés és a kísérő e-könyv az opcionális fizetős elemzés részei. A teszt kitöltése után dönthet arról, hogy feloldja-e ezeket.
Mennyi ideig tart?
Számolj körülbelül 9-13 perccel, mint gyakorlati becsléssel. Nincs visszaszámlálás. Olvasd el figyelmesen minden állítást, különösen ott, ahol az alkalmazkodóképességet írja le, nem pedig a nyomás forrását.
Egy életterületre kell gondolnom?
Vegyél figyelembe hétköznapi példákat a feladatok és kapcsolatok terén az elmúlt néhány hónapból. Ha egy élmény erősen változik a különböző helyzetek között, válaszd a középső választ, ahol ez megfelelő, és emlékezz a különbségre, amikor értelmezed a válaszaidat.
Vajon a magas színvonal mindig problémát okoz?
Nem. Egy igényes, de megvalósítható színvonal illeszkedhet egy fontos célhoz. Nézze meg, hogy képes-e alkalmazkodni a feladathoz, hogy a következő ellenőrzés hasznos információt nyújt-e, és hogy a költség arányos-e. A kérdőív inkább a nyomásmintákat írja le, mintsem minden ambiciózus célt megítélne.
Meg tudja mondani a teszt, hogy mit vár el valaki más?
Nem. A válaszai a saját tapasztalatait és értelmezését írják le. Egy másik személy tényleges követelménye közvetlen kérdést, írásos tájékoztatót vagy megfelelő támogatást igényelhet. Egy pontszám nem dönthet megállapodást, és nem állapíthatja meg egy másik személy indítékait.
Egy benyomástól egy hasznos kérdésig
Ahelyett, hogy eldöntenéd, hogy abba kell hagynod a törődést vagy kevésbé ambicióssá kell válnod, azonosíts egy ismétlődő pillanatot: egy befejezett feladatot, amit újra megnyitsz, egy javítást, ami ítéletté válik, vagy egy sikert, amit azonnal elutasítasz. Kérdezd meg, mi szükséges, mit feltételezel, és mennyibe kerül a válasz.
Az opcionális részletes elemzés összekapcsolja a négy válaszösszefoglalódat teljesebb magyarázatokkal és apró megfigyelési gyakorlatokkal. A tömör Elég jó a gyakorlatban útmutató segít gyakorlati nyilvántartást vezetni. Az ingyenes teszt és az alapinformációk továbbra is elérhetők, akár választod az extra elemzést, akár nem.
