تقدير الذات ليس فقط ما تقوله عن نفسك في لحظة هادئة. بل يظهر أيضًا في ما تحاول القيام به، وكيف تتعافى من يوم صعب، وما إذا كنت تسمح لتفضيلاتك الشخصية بأن تكون مهمة.
قم بإجراء اختبار تقدير الذات في الحياة اليومية المجاني. يحتوي على 36 سؤالًا أصليًا عبر 6 مجالات منفصلة. الاستبيان والمعلومات الأساسية متاحة للقراءة مجانًا. التحليل التفصيلي اختياري ومتوفر كشراء لمرة واحدة.
تقدير الذات في الحركة
يمكن للشخص أن يكون كفؤًا ومع ذلك يتردد في التعبير عن رأيه، أو قبول مجاملة، أو البدء من جديد بعد خطأ. يركز هذا الاختبار على تلك التحولات اليومية بدلاً من اعتبار تقدير الذات رقمًا بسيطًا واحدًا.
تُميز الأسئلة بين الثقة في قدراتك والاحترام لاحتياجاتك والراحة في أن يُرى الآخرون. يمكن أن تتحرك تلك التجارب معًا، لكنها لا ترتفع وتنخفض دائمًا بنفس الوتيرة.
ما يمكن أن يُظهره نتيجتك المجانية
تعطيك النتيجة الأساسية الخاصة بك درجة منفصلة في ستة مجالات. الدرجة العالية أو المنخفضة ليست تصنيفًا مقابل أشخاص آخرين؛ بل تُظهر مدى تطابق إجاباتك مع العبارات في ذلك الجزء من الاستبيان.
انتبه إلى التباين. على سبيل المثال، قد تثق في مهاراتك ولكن تجد المقارنة صاخبة بشكل غير معتاد، أو تقف بثبات من أجل الآخرين بينما تقلل من تفضيلاتك الخاصة. يتبع التقرير التفصيلي تلك التركيبات من خلال إجاباتك المحفوظة.
قراءة أقرب
التفسير الاختياري يوسع كل مجال بتفسير مخصص، والإجابات التي ساهمت فيه، ومحفزات للتأمل. بدلاً من تقديم شعار لك، يساعدك على فحص الخيارات الصغيرة التي تجعل رؤية الذات أسهل أو أصعب في الحفاظ عليها.
ابدأ بالاختبار المجاني والمعلومات الأساسية. إذا كنت ترغب في الحصول على التحليل الكامل استجابةً استجابةً ودليل المرافق له، يمكنك فتحهما لاحقًا بدفع اختياري واحد.
داخل ملفك الشخصي
احترام الذات في الخيارات اليومية
مدى سهولة معاملتك لتفضيلاتك وحدودك واحتياجاتك العادية كأجزاء مشروعة من القرار.
الثقة في قدراتك
مدى اعتمادك على الأدلة من مهاراتك وجهودك السابقة عند مواجهة مهمة مهمة.
الراحة في أن تُرى
مدى حرية تعبيرك عن الأفكار أو الأذواق أو الإنجازات دون تقليلها لتجنب الانتباه.
التعافي بعد النكسات
كيف تميز بين خطأ أو خيبة أمل وحكم شامل على قيمتك.
الصوت والحدود
مدى ثقتك في التعبير عن حد، أو طرح سؤال، أو الاختلاف مع البقاء متفاعلاً مع الشخص الآخر.
الاستقلال عن المقارنة
مدى ارتباط نظرتك لتقدمك الشخصي بظروفك بدلاً من معالم إنجازات الآخرين.
كيفية الإجابة
أجب عن الطريقة التي تعامل بها نفسك عادة في المواقف العادية، بما في ذلك الأيام الأقل مثالية. بعض العبارات مصاغة بالعكس، لذا اقرأ كل عبارة بمفردها قبل اختيار الإجابة.
اسمح بحوالي 4-6 دقائق. تتيح لك خمسة خيارات للرد إظهار ما إذا كانت العبارة تنطبق بقوة، إلى حد ما أو جزئيًا فقط.
كيفية قراءة الدرجات
يتم تقييم كل مجال بشكل منفصل. تُظهر القيم مدى توافق إجاباتك مع العبارات في ذلك المجال؛ فهي ليست منافسة بين المجالات ولا تجمع إلى 100. يُظهر التقرير الكامل مسار الاستجابة وراء كل درجة.
ما الذي تضيفه التحليلات الاختيارية
النتيجة المجانية تمنحك نقطة انطلاق أساسية. التحليل التفصيلي الاختياري يفتح جميع درجات المناطق الست، وتفسيرات فردية مطابقة لتلك الدرجات، ومراجعة لكل إجابة محفوظة. كما يتضمن أيضًا محفزات للتأمل والكتاب الإلكتروني المصاحب الاحترام الذاتي في الحياة الواقعية: دليل عملي لتقدير الذات اليومي.
يتم فتح التحليل الإضافي بدفعة واحدة. يمكنك إكمال الاختبار وقراءة المعلومات الأساسية قبل أن تقرر ما إذا كنت تريد التقرير.
قبل أن تبدأ
هل يمنحني هذا تصنيفًا واحدًا شاملاً لتقدير الذات؟
النتيجة تفصل ستة مجالات. مزيج درجاتك يعطي تفاصيل أكثر من تسمية واحدة، ولا يجب أن تتطابق المجالات.
بماذا يجب أن أفكر أثناء الإجابة؟
استخدم أمثلة حديثة ويومية بدلاً من نسخة مثالية لكيفية رغبتك في الرد.
أي الأجزاء مجانية؟
الاستبيان والمعلومات الأساسية مجانيان. التحليل الشخصي الكامل ودليل المرافق اختياريان ويتم فتحهما بدفع لمرة واحدة.
