Bir kamera, bir ayna, bir deneme kabini veya geçen bir yorum görünüşünüze olan dikkatinizi değiştirebilir. Sonrasında ne olacağı değişir. Bu test karşılaştırma, kontrol, beden saygısı ve diğer insanlarla birlikte olma durumunu keşfeder.
Ücretsiz 40 soruluk Görünüş Baskısı ve Öz-Görünüm Testini yapın. Sonucunuzla temel bilgiler alırsınız; daha ayrıntılı kişisel analiz isteğe bağlıdır ve tek bir ödeme ile sunulur.
Bir ayna anından daha fazlası
Bir yorum, bir kamera, bir deneme kabini veya özenle seçilmiş görüntüler arasında kaydırma, bir kişinin kendini görme biçimini değiştirebilir. Etki herkes için aynı değildir ve durumdan duruma değişebilir.
Bu test, bu deneyimin beş bölümüne bakar. Bazıları dış baskıyla ilgilidir; diğerleri bedeninize saygı ve sıradan sosyal anlarda hissettiğiniz rahatlık hakkında sorular sorar.
Dengeli bir görüş, işe yarayanları da içerir
Görünüşle ilgili endişeler, kendinizle olan ilişkinizin tamamını anlatmaz. Profil, karşılaştırma, izleme, beden saygısı ve sosyal rahatlığı tek bir yargıya indirgemek yerine ayrı alanlarda tutar.
Testi yapabilir ve temel sonucunu ücretsiz alabilirsiniz. İsteğe bağlı ayrıntılı analiz, kişisel raporda bir kerelik satın alma ile sunulan, yanıtlara bağlı yorumlar ve düşünme teşvikleri sağlar.
Görünüş ve kendini görmenin beş parçası
Alanlar, dış karşılaştırmayı kendine yönelik alışkanlıklardan ve görünüşün diğer insanlarla katılımı nasıl etkilediğinden ayırır.
Görünüm karşılaştırması
Bu alan, görünümünüzü çevrenizdeki insanlarla veya karşılaştığınız görüntülerle karşılaştırıp karşılaştırmadığınızı sorar. Bu, karşılaştırmanın doğru olup olmadığı değil, dikkat alışkanlığını tanımlar.
Görünüm ideallerinden kaynaklanan baskı
Bu bölüm, bir kişinin nasıl görünmesi gerektiğine dair kültürel veya sosyal beklentilerin seçimlerinizi şekillendirip şekillendirmediğini araştırır. Herkesin aynı ideale maruz kaldığını veya buna aynı şekilde tepki verdiğini varsaymaz.
Görünüm kontrolü ve izleme
Bu alan, yansımaları, fotoğrafları, uyumu veya başkalarına nasıl görünebileceğinizi kontrol etmeye harcanan zaman ve dikkati takip eder. Bazı kontroller pratiktir; sorular, bunun ne sıklıkla bırakmayı zorlaştırdığını sorgular.
Vücut saygısı
Vücut saygısı, görünümden her zaman memnun olmakla aynı şey değildir. Bu ölçek, bedeninizin size neler yapma imkanı verdiğine dair bakım, takdir ve karışık duygular sırasında kendinize karşı nazik olabilme yeteneğine bakar.
Sosyal ortamlarda rahatlık
Son alan, görünüşle ilgili endişelerin katılımı etkileyip etkilemediğini sorar: bir gruba katılmak, bir etkinliği denemek veya başka bir kişiyle birlikte olmak. Bu, dışa dönüklükle ilgili değil, bir an üzerindeki etkisiyle ilgilidir.
Desenin daha kişisel bir yorumu
Temel sonucunuz başlamak için bir yerdir. İsteğe bağlı rapor, bunun arkasındaki kombinasyonu inceler: dışsal ideallerin en güçlü göründüğü yerler, görünüşü kontrol etmeye ne kadar dikkat harcandığı ve yanıtlarınızda hangi saygı veya rahatlık biçimlerinin zaten mevcut olduğu.
Detaylı analiz, tüm beş yorumu, yanıtlarınızın gözden geçirilmesini, özel düşünme sorularını ve eşlik eden e-kitabı içerir. Bu isteğe bağlıdır ve ücretsiz sonucu gördükten sonra tek seferlik satın alma olarak sunulur.
Raporun odaklandığı nokta
- Baskı ve olumlu kaynakları ayrı tutan beş ayrı yorum.
- Her puanın nasıl oluştuğuna yanıt yanıt bakış.
- Karşılaştırma tetikleyicilerini fark etmek ve destekleyici rutinler seçmek için ipuçları.
- Kişisel bir rapor ve eşlik eden e-kitap.
Bir fotoğraf hakkında "doğru" bir his yoktur.
Gerçekten geçtiğiniz ayarlardan yanıt verin: aynalar, fotoğraflar, kıyafetler, sosyal toplantılar ve görünümün aklınızda olmadığı anlar. Farklı durumlar birbirinden farklı geliyorsa, en sık olanı seçin.
Kendi yakın deneyiminizi tanımlamak için beş seçeneği kullanın. Orta seçenekler karışık günler içindir, sorunun ne anlama geldiği konusunda belirsizlik için değil. Yaklaşık 6-9 dakika ayırın.
Her alanın neyi ölçtüğüne dikkat edin
Beş alan ayrı ayrı 0'dan 100'e kadar puanlanır. Daha yüksek değerler, o alanın ifadeleriyle daha yakın uyumu ifade eder. Bazıları baskı veya izlemeyi tanımlar; diğerleri beden saygısı ve sosyal rahatlık gibi kaynakları tanımlar. Yönergeler ayrı ayrı açıklanmıştır, bu yüzden sayıları aynı şeyi ifade ediyormuş gibi karşılaştırmayın.
İnsanların sıkça sorduğu birkaç soru
Bu benim ne kadar çekici olduğuma dair bir değerlendirme mi?
Hayır. Görünüşü yargılamaz veya bir çekicilik puanı vermez. Görünüşle ilgili düşüncelerin ve durumların kendi deneyiminizi nasıl etkilediğini sorar.
Vücudum hakkında olumlu hissetmek zorunda mıyım?
Hayır. Gerekli bir tutum yoktur. Sorular karşılaştırma ve baskının yanı sıra vücuda saygı ve rahatlığı da içerir, bu yüzden karışık deneyimler de tablonun bir parçasıdır.
Ya bir fotoğraf ya da olay beni alışılmışın dışında etkilerse ne olur?
En sık yaşanan deneyim için cevap verin. Belirli bir olay ayrı ayrı düşünmek için faydalı olabilir, ancak her durumu temsil etmek zorunda değildir.
Kendini keşfetmeye devam et
Günlük özsaygı, özşefkat ve özdeğer testleri, ilgili soruları farklı açılardan inceler.
