Et kamera, et speil, et prøverom eller en forbipasserende kommentar kan flytte oppmerksomheten din mot utseendet. Hva som skjer videre varierer. Denne testen utforsker sammenligning, sjekking, kroppsrespekt og å være til stede med andre mennesker.
Ta den gratis 40-spørsmåls Utseendepress og Selvoppfatningstesten. Du får grunnleggende informasjon med resultatet ditt; en mer detaljert personlig analyse er valgfri og tilgjengelig mot én betaling.
Mer enn et speiløyeblikk
En kommentar, et kamera, et prøverom eller en rulling gjennom nøye utvalgte bilder kan endre hvordan en person ser på seg selv. Effekten er ikke lik for alle, og den kan variere fra situasjon til situasjon.
Denne testen ser på fem deler av den opplevelsen. Noen handler om ytre press; andre spør om respekt for kroppen din og hvor lett du føler deg i vanlige sosiale øyeblikk.
Et balansert syn inkluderer det som fungerer
Utseendebekymringer forteller ikke hele historien om hvordan du forholder deg til deg selv. Profilen holder sammenligning, overvåking, kropprespekt og sosial letthet i separate områder i stedet for å slå dem sammen til en enkelt vurdering.
Du kan ta testen og motta det grunnleggende resultatet gratis. En valgfri detaljert analyse gir svarrelaterte tolkninger og refleksjonsspørsmål i en personlig rapport som er tilgjengelig som et engangskjøp.
Fem deler av utseende og selvbilde
Områdene skiller utenforstående sammenligning fra selvstyrte vaner og hvordan utseendet påvirker deltakelse med andre mennesker.
Utseendesammenligning
Dette området spør om du sammenligner utseendet ditt med folk rundt deg eller med bilder du møter. Det beskriver en vane med oppmerksomhet, ikke om sammenligningen er nøyaktig.
Press fra utseendeidealer
Denne delen utforsker om kulturelle eller sosiale forventninger om hvordan en person skal se ut påvirker valgene dine. Den forutsetter ikke at alle møter det samme idealet eller reagerer på det på samme måte.
Utseendesjekking og overvåking
Dette området følger tiden og oppmerksomheten brukt på å sjekke refleksjoner, fotografier, passform eller hvordan du kan se ut for andre. Noe sjekking er praktisk; spørsmålene fokuserer på hvor ofte det blir vanskelig å la være.
Kropprespekt
Kropprespekt er ikke det samme som alltid å være fornøyd med utseendet. Denne skalaen ser på omsorg, verdsettelse av hva kroppen din lar deg gjøre, og evnen til å behandle deg selv med omtanke under blandede følelser.
Lettelse i sosiale situasjoner
Det siste området spør om bekymringer for utseendet påvirker deltakelse: å bli med i en gruppe, prøve en aktivitet eller være til stede med en annen person. Det handler om effekten på et øyeblikk, ikke om å være utadvendt.
En mer personlig tolkning av mønsteret
Ditt grunnleggende resultat er et sted å begynne. Den valgfrie rapporten ser på kombinasjonen bak det: hvor sterke ytre idealer virker å være, hvor mye oppmerksomhet som brukes på å sjekke utseendet, og hvilke former for respekt eller letthet som allerede er til stede i svarene dine.
Den detaljerte analysen inkluderer alle fem tolkninger, en gjennomgang av dine svar, skreddersydde refleksjonsspørsmål og følgeboken. Den er valgfri og tilgjengelig for ett engangskjøp etter at du har sett det gratis resultatet.
Hva rapporten setter i fokus
- Fem separate tolkninger som holder press og positive ressurser atskilt.
- En svar-for-svar-visning av hvordan hver poengsum ble dannet.
- Oppfordringer til å legge merke til sammenligningsutløsere og velge støttende rutiner.
- En personlig rapport pluss den tilhørende e-boken.
Det finnes ingen "riktig" måte å føle om et bilde på.
Svar ut fra situasjonene du faktisk beveger deg gjennom: speil, bilder, klær, sosiale sammenkomster og øyeblikk når utseendet ikke er i tankene dine. Hvis forskjellige situasjoner føles ulike, velg det som skjer oftest.
Bruk de fem valgene for å beskrive din egen nylige opplevelse. De midterste alternativene er der for blandede dager, ikke for usikkerhet om hva spørsmålet betyr. Sett av omtrent 6-9 minutter.
Legg merke til hva hvert område måler
De fem områdene scores separat fra 0 til 100. Høyere verdier betyr nærmere samsvar med uttalelsene i det området. Noen beskriver press eller overvåking; andre beskriver ressurser som kropprespekt og sosial letthet. Instruksjonene forklares individuelt, så ikke sammenlign tallene som om de betydde det samme.
Noen spørsmål folk ofte stiller
Er dette en vurdering av hvor attraktiv jeg er?
Nei. Den dømmer ikke utseende eller gir en attraktivitetsscore. Den spør hvordan tanker og situasjoner knyttet til utseende påvirker din egen opplevelse.
Må jeg føle meg positiv til kroppen min?
Nei. Det er ingen påkrevd holdning. Spørsmålene inkluderer sammenligning og press, samt respekt og komfort med kroppen, så blandede opplevelser er en del av bildet.
Hva om et bilde eller en hendelse påvirker meg annerledes enn vanlig?
Svar for opplevelsen som skjer oftest. En spesifikk hendelse kan være nyttig å reflektere over separat, men den trenger ikke å representere alle situasjoner.
Fortsett å utforske selvbildet
De daglige testene for selvfølelse, selvmedfølelse og selvverd undersøker relaterte spørsmål fra forskjellige vinkler.
