Камера, зеркало, примерочная или случайное замечание могут переключить ваше внимание на внешний вид. Что происходит дальше, зависит от ситуации. Этот тест исследует сравнение, проверку, уважение к телу и умение оставаться в настоящем с другими людьми.
Пройдите бесплатный 40-вопросный тест на давление внешности и самооценку. Вы получите базовую информацию с результатом; более подробный личный анализ доступен за одну оплату.
Больше, чем момент перед зеркалом
Комментарий, камера, примерочная или прокрутка тщательно отобранных изображений могут изменить то, как человек видит себя. Эффект не одинаков для всех и может меняться от ситуации к ситуации.
Этот тест рассматривает пять аспектов этого опыта. Некоторые касаются внешнего давления; другие спрашивают о уважении к вашему телу и о том, насколько легко вы чувствуете себя в обычных социальных моментах.
Сбалансированный взгляд включает то, что работает
Проблемы с внешностью не рассказывают всю историю того, как вы относитесь к себе. Профиль разделяет сравнение, мониторинг, уважение к телу и социальное удобство на отдельные области, а не сводит их к единому суждению.
Вы можете пройти тест и получить его базовый результат бесплатно. Дополнительный подробный анализ предоставляет интерпретации, связанные с ответами, и вопросы для размышления в личном отчёте, доступном для одноразовой покупки.
Пять частей внешности и самооценки
Области различают внешнее сравнение и самоориентированные привычки, а также то, как внешность влияет на взаимодействие с другими людьми.
Сравнение внешности
Этот раздел спрашивает, сравниваете ли вы свою внешность с окружающими вас людьми или с изображениями, которые вы видите. Он описывает привычку обращать внимание, а не точность сравнения.
Давление идеалов внешности
В этом разделе исследуется, влияют ли культурные или социальные ожидания относительно того, как человек должен выглядеть, на ваши выборы. Здесь не предполагается, что все сталкиваются с одним и тем же идеалом или реагируют на него одинаково.
Проверка и мониторинг внешнего вида
Эта область отслеживает время и внимание, уделяемые проверке отражений, фотографий, посадки одежды или того, как вы можете выглядеть для других. Некоторая проверка является практической; вопросы сосредоточены на том, как часто становится трудно оставить это без внимания.
Уважение к телу
Уважение к телу не означает постоянное чувство удовлетворения своим внешним видом. Эта шкала рассматривает заботу, признательность за то, что ваше тело позволяет вам делать, и способность относиться к себе с вниманием в моменты смешанных чувств.
Легкость в социальных ситуациях
Последний раздел спрашивает, влияет ли беспокойство о внешности на участие: присоединение к группе, пробу занятия или пребывание рядом с другим человеком. Речь идет о влиянии на момент, а не о том, чтобы быть общительным.
Более личное прочтение шаблона
Ваш основной результат — это отправная точка. Дополнительный отчет рассматривает сочетание факторов: где внешние идеалы кажутся наиболее сильными, сколько внимания уделяется проверке внешности и какие формы уважения или легкости уже присутствуют в ваших ответах.
Подробный анализ включает все пять интерпретаций, обзор ваших ответов, индивидуальные вопросы для размышления и сопроводительную электронную книгу. Он является необязательным и доступен для одноразовой покупки после того, как вы увидите бесплатный результат.
На что отчет обращает внимание
- Пять отдельных интерпретаций, которые четко разделяют давление и положительные ресурсы.
- Просмотр по каждому ответу, показывающий, как была сформирована каждая оценка.
- Подсказки для замечания триггеров сравнения и выбора поддерживающих рутин.
- Личный отчет и сопроводительная электронная книга.
Нет "правильного" способа чувствовать себя по поводу фотографии.
Ответьте, исходя из тех ситуаций, через которые вы действительно проходите: зеркала, фотографии, одежда, общественные мероприятия и моменты, когда внешний вид не на первом плане. Если разные ситуации кажутся непохожими друг на друга, выберите ту, которая происходит чаще всего.
Используйте пять вариантов, чтобы описать свой недавний опыт. Средние варианты предназначены для смешанных дней, а не для неопределённости в понимании вопроса. Отведите на это примерно 6-9 минут.
Обратите внимание на то, что измеряет каждая область.
Пять областей оцениваются отдельно по шкале от 0 до 100. Более высокие значения означают более тесное соответствие утверждениям этой области. Некоторые описывают давление или контроль; другие — ресурсы, такие как уважение к телу и социальное спокойствие. Инструкции объяснены отдельно, поэтому не сравнивайте числа, как будто они означают одно и то же.
Несколько вопросов, которые люди часто задают
Это рейтинг моей привлекательности?
Нет. Он не оценивает внешность и не присваивает баллы привлекательности. Вопросы касаются того, как мысли и ситуации, связанные с внешностью, влияют на ваш собственный опыт.
Мне обязательно нужно чувствовать позитив по отношению к своему телу?
Нет. Нет обязательного отношения. Вопросы включают сравнение и давление, а также уважение к телу и комфорт, поэтому смешанные ощущения — это часть картины.
Что если фотография или событие влияют на меня иначе, чем обычно?
Отвечайте на вопросы, исходя из наиболее частого опыта. Конкретное событие может быть полезно рассмотреть отдельно, но оно не обязательно должно отражать каждую ситуацию.
Продолжайте исследовать восприятие себя
Ежедневные тесты на самооценку, самосострадание и чувство собственного достоинства рассматривают связанные вопросы с разных сторон.
