Egy kamera, egy tükör, egy próbafülke vagy egy elhaladó megjegyzés a megjelenésedre irányíthatja a figyelmedet. Ami ezután történik, változó. Ez a teszt az összehasonlítást, az ellenőrzést, a test tiszteletét és a jelenlét megőrzését vizsgálja mások társaságában.
Tedd meg az ingyenes, 40 kérdéses Megjelenési Nyomás és Önmegítélés Tesztet. Az eredményedhez alapvető információkat kapsz; egy részletesebb személyes elemzés opcionális és egy egyszeri fizetésért elérhető.
Több mint egy tükörpillanat
Egy megjegyzés, egy kamera, egy próbafülke vagy egy gondosan kiválasztott képek között görgetés megváltoztathatja, hogyan látja magát az ember. A hatás nem mindenkinél azonos, és helyzettől függően változhat.
Ez a teszt az élmény öt részét vizsgálja. Néhány ezek közül a külső nyomásra vonatkozik; mások a tested iránti tiszteletről és a hétköznapi társas helyzetekben érzett könnyedségről kérdeznek.
A kiegyensúlyozott nézet magában foglalja, ami működik
A megjelenéssel kapcsolatos aggályok nem mesélik el teljes egészében, hogyan viszonyulsz önmagadhoz. A profil külön kezeli az összehasonlítást, az ellenőrzést, a test tiszteletét és a társas könnyedséget, ahelyett, hogy egyetlen ítéletbe olvasztaná őket.
Elvégezheted a tesztet, és ingyen megkaphatod az alapvető eredményét. Egy opcionális részletes elemzés válaszhoz kapcsolódó értelmezéseket és reflexiós kérdéseket nyújt személyes jelentés formájában, amely egyszeri vásárlással érhető el.
Az önkép és a megjelenés öt része
A területek megkülönböztetik a külső összehasonlítást az önirányított szokásoktól és attól, hogy a megjelenés hogyan befolyásolja a részvételt más emberekkel.
Megjelenés összehasonlítása
Ez a rész arra kérdez rá, hogy összehasonlítod-e a megjelenésedet a körülötted lévő emberekkel vagy a találkozott képekkel. Ez egy figyelmi szokást ír le, nem azt, hogy az összehasonlítás pontos-e.
Nyomás a megjelenési ideáloktól
Ez a rész azt vizsgálja, hogy a kulturális vagy társadalmi elvárások arról, hogyan kellene kinéznie egy embernek, befolyásolják-e a döntéseidet. Nem feltételezi, hogy mindenki ugyanazzal az ideállal találkozik, vagy ugyanúgy reagál rá.
Megjelenés ellenőrzése és figyelemmel kísérése
Ez a terület azt követi, hogy mennyi időt és figyelmet fordítasz a tükröződések, fényképek, illeszkedés vagy az, hogy mások hogyan láthatnak, ellenőrzésére. Egyes ellenőrzések gyakorlatiak; a kérdések arra összpontosítanak, hogy milyen gyakran válik nehézzé ezt abbahagyni.
Testtisztelet
A testtisztelet nem ugyanaz, mint mindig elégedettnek lenni a megjelenéssel. Ez a skála az ápolásra, annak megbecsülésére összpontosít, hogy a tested mit enged megtenni, és arra, hogy képes vagy magadhoz megértéssel viszonyulni vegyes érzések közepette.
Könnyedség társas helyzetekben
Az utolsó terület azt vizsgálja, hogy a megjelenéssel kapcsolatos aggályok befolyásolják-e a részvételt: csatlakozást egy csoporthoz, egy tevékenység kipróbálását vagy jelenlétet egy másik személlyel. Ez a pillanatra gyakorolt hatásról szól, nem arról, hogy valaki társaságkedvelő-e.
A minta személyesebb értelmezése
Az alapvető eredményed egy kiindulópont. Az opcionális jelentés a mögöttes kombinációt vizsgálja: hol tűnnek legerősebbnek a külső ideálok, mennyi figyelmet fordítasz a megjelenés ellenőrzésére, és mely tisztelet vagy könnyedség formák vannak már jelen a válaszaidban.
A részletes elemzés magában foglalja mind az öt értelmezést, a válaszaid áttekintését, személyre szabott reflexiós kérdéseket és a kísérő e-könyvet. Ez opcionális, és egyszeri vásárlásként érhető el, miután megtekintetted az ingyenes eredményt.
Amit a jelentés fókuszba helyez
- Öt különálló értelmezés, amelyek elkülönítik a nyomást és a pozitív erőforrásokat.
- Válaszonkénti nézet arról, hogyan alakult ki az egyes pontszám.
- Ösztönzők az összehasonlítási kiváltók és támogató rutinok észlelésére.
- Egy személyes jelentés és a hozzá tartozó e-könyv.
Nincs „helyes” módja annak, hogy érezzünk egy fényképről.
Válaszolj azokon a helyzeteken keresztül, amelyeken ténylegesen átmész: tükrök, fényképek, ruházat, társas összejövetelek és olyan pillanatok, amikor a megjelenés nem foglalkoztat. Ha a különböző helyzetek nagyon eltérőnek tűnnek, válaszd azt, ami a leggyakrabban történik.
Használd az öt választási lehetőséget, hogy leírd a saját legutóbbi tapasztalatodat. A középső opciók vegyes napokra valók, nem arra, hogy bizonytalan legyél a kérdés jelentésével kapcsolatban. Szánj rá körülbelül 6-9 percet.
Figyeld meg, mit mér az egyes területek.
Az öt területet külön-külön pontozzák 0-tól 100-ig. A magasabb értékek azt jelentik, hogy közelebb állsz az adott terület állításaihoz. Néhány ezek közül nyomást vagy megfigyelést ír le; mások erőforrásokat, például testtiszteletet és társas könnyedséget. Az útmutatók egyenként vannak elmagyarázva, ezért ne hasonlítsd össze a számokat úgy, mintha ugyanazt jelentenék.
Néhány gyakran feltett kérdés
Ez egy értékelés arról, hogy mennyire vagyok vonzó?
Nem. Nem ítéli meg a megjelenést, és nem ad vonzerő pontszámot. Arra kérdez rá, hogy a megjelenéssel kapcsolatos gondolatok és helyzetek hogyan befolyásolják a saját élményedet.
Kell pozitívan éreznem magam a testemmel kapcsolatban?
Nem. Nincs előírt hozzáállás. A kérdések között szerepel összehasonlítás és nyomás, valamint a test tisztelete és kényelem, így a vegyes élmények is részei a képnek.
Mi van akkor, ha egy fénykép vagy esemény másként hat rám, mint általában?
Válaszolj arra a tapasztalatra, amely a leggyakrabban fordul elő. Egy konkrét esemény külön történő átgondolása hasznos lehet, de nem kell, hogy minden helyzetet képviseljen.
Folytasd az önmagad megismerését
A mindennapi önbecsülés, önsajnálat és önérték tesztek különböző szögekből vizsgálják a kapcsolódó kérdéseket.
