Fotoaparát, zrkadlo, skúšobná kabínka alebo okrajová poznámka môžu presmerovať vašu pozornosť na vzhľad. Čo sa stane ďalej, sa líši. Tento test skúma porovnávanie, kontrolu, rešpekt k telu a prítomnosť pri iných ľuďoch.
Vykonajte bezplatný 40-otázkový test tlaku vzhľadu a sebahodnotenia. S výsledkom získate základné informácie; podrobnejšia osobná analýza je voliteľná a dostupná za jednorazovú platbu.
Viac než len zrkadlový moment
Komentár, kamera, skúšobná kabínka alebo prezeranie starostlivo vybraných obrázkov môžu zmeniť, ako človek vníma sám seba. Efekt nie je rovnaký pre každého a môže sa líšiť v závislosti od situácie.
Tento test skúma päť častí tohto zážitku. Niektoré sa týkajú vonkajšieho tlaku; iné sa pýtajú na rešpekt k vášmu telu a pohodlie, ktoré cítite v bežných spoločenských chvíľach.
Vyvážený pohľad zahŕňa to, čo funguje
Obavy o vzhľad nevysvetľujú celý príbeh toho, ako sa vzťahujete k sebe samému. Profil udržiava porovnávanie, monitorovanie, rešpekt k telu a spoločenskú pohodu v samostatných oblastiach namiesto toho, aby ich zlučoval do jedného hodnotenia.
Test si môžete urobiť a základný výsledok získať zadarmo. Voliteľná podrobná analýza poskytuje interpretácie spojené s odpoveďami a podnety na zamyslenie v osobnej správe dostupnej ako jednorazový nákup.
Päť častí vzhľadu a sebavnímania
Oblasti rozlišujú vonkajšie porovnávanie od návykov zameraných na seba a spôsob, akým vzhľad ovplyvňuje účasť s ostatnými ľuďmi.
Porovnanie vzhľadu
Táto časť sa pýta, či porovnávate svoj vzhľad s ľuďmi vo svojom okolí alebo s obrázkami, na ktoré narazíte. Popisuje zvyk venovať pozornosť, nie to, či je porovnanie presné.
Tlak ideálov vzhľadu
Táto časť skúma, či kultúrne alebo spoločenské očakávania o tom, ako by mal človek vyzerať, ovplyvňujú vaše rozhodnutia. Nepredpokladá, že každý stretáva rovnaký ideál alebo naň reaguje rovnakým spôsobom.
Kontrola a sledovanie vzhľadu
Táto oblasť sleduje čas a pozornosť venovanú kontrole odrazov, fotografií, prispôsobenia alebo tomu, ako môžete vyzerať pre ostatných. Niektoré kontroly sú praktické; otázky sa zameriavajú na to, ako často je ťažké nechať to tak.
Rešpekt k telu
Rešpekt k telu nie je to isté ako vždy byť spokojný so svojím vzhľadom. Táto škála sa zameriava na starostlivosť, ocenenie toho, čo vám vaše telo umožňuje robiť, a schopnosť zaobchádzať so sebou s ohľadom počas zmiešaných pocitov.
Pohodlie v spoločenských situáciách
Posledná oblasť sa pýta, či obavy o vzhľad ovplyvňujú účasť: pripojenie sa k skupine, vyskúšanie aktivity alebo zotrvanie prítomným s inou osobou. Ide o vplyv na moment, nie o to byť spoločenský.
Osobnejšie čítanie vzoru
Váš základný výsledok je miesto, odkiaľ začať. Voliteľná správa sa zaoberá kombináciou za ním: kde sa zdajú byť vonkajšie ideály najsilnejšie, koľko pozornosti sa venuje kontrole vzhľadu a ktoré formy rešpektu alebo pohody sú už prítomné vo vašich odpovediach.
Podrobná analýza zahŕňa všetkých päť interpretácií, prehľad vašich odpovedí, prispôsobené podnety na zamyslenie a sprievodnú e-knihu. Je voliteľná a dostupná na jednorazový nákup po tom, čo ste videli bezplatný výsledok.
Čo správa zdôrazňuje
- Päť samostatných interpretácií, ktoré oddeľujú tlak a pozitívne zdroje.
- Prehľad odpovedí, ktorý ukazuje, ako bol vytvorený každý výsledok.
- Podnety na vnímanie spúšťačov porovnávania a výber podporných rutín.
- Osobná správa plus sprievodná e-kniha.
Neexistuje „správny“ spôsob, ako sa cítiť pri fotografii.
Odpovedzte na základe situácií, ktorými skutočne prechádzate: zrkadlá, fotografie, oblečenie, spoločenské stretnutia a momenty, keď na svoj vzhľad nemyslíte. Ak sa rôzne situácie cítia odlišne, vyberte tú, ktorá sa vyskytuje najčastejšie.
Použite päť možností na opísanie svojej nedávnej skúsenosti. Stredné možnosti sú určené pre zmiešané dni, nie pre neistotu ohľadom významu otázky. Vyhraďte si približne 6-9 minút.
Všímajte si, čo každá oblasť meria
Päť oblastí sa hodnotí samostatne od 0 do 100. Vyššie hodnoty znamenajú bližšie zladenie s výrokmi danej oblasti. Niektoré opisujú tlak alebo monitorovanie; iné opisujú zdroje ako rešpekt k telu a spoločenskú pohodu. Pokyny sú vysvetlené jednotlivo, preto neporovnávajte čísla, akoby znamenali to isté.
Niekoľko otázok, ktoré ľudia často kladú
Je to hodnotenie toho, ako som atraktívny/á?
Nie. Nehodnotí vzhľad ani nepriraďuje skóre atraktivity. Pýta sa, ako myšlienky a situácie súvisiace s vzhľadom ovplyvňujú váš vlastný zážitok.
Musím sa cítiť pozitívne voči svojmu telu?
Nie. Nie je vyžadovaný žiadny postoj. Otázky zahŕňajú porovnávanie a tlak, ako aj rešpekt a pohodlie voči telu, takže zmiešané skúsenosti sú súčasťou obrazu.
Čo ak ma fotografia alebo udalosť ovplyvní inak ako zvyčajne?
Odpovedzte na skúsenosť, ktorá sa vyskytuje najčastejšie. Konkrétna udalosť môže byť užitočná na samostatné zamyslenie, ale nemusí predstavovať každú situáciu.
Pokračujte v objavovaní sebapohľadu
Testy každodennej sebahodnoty, sebazlúčivosti a sebaúcty skúmajú súvisiace otázky z rôznych uhlov pohľadu.
