Kamera, peili, sovituskoppi tai ohimenevä kommentti voivat kiinnittää huomiosi ulkonäköön. Se, mitä sen jälkeen tapahtuu, vaihtelee. Tämä testi tutkii vertailua, tarkistamista, kehon kunnioitusta ja läsnäoloa muiden ihmisten kanssa.
Tee ilmainen 40 kysymyksen Ulkonäköpaineet ja itsetarkastelu -testi. Saat perusinfoa tuloksesi yhteydessä; yksityiskohtaisempi henkilökohtainen analyysi on valinnainen ja saatavilla yhdellä maksulla.
Enemmän kuin peilikuva
Kommentti, kamera, sovituskoppi tai huolellisesti valittujen kuvien selaaminen voi muuttaa tapaa, jolla henkilö näkee itsensä. Vaikutus ei ole kaikille identtinen, ja se voi vaihdella tilanteesta toiseen.
Tämä testi tarkastelee viittä osaa tästä kokemuksesta. Jotkut liittyvät ulkoiseen paineeseen; toiset kysyvät kehon kunnioituksesta ja siitä, kuinka helposti tunnet olosi tavallisissa sosiaalisissa hetkissä.
Tasapainoinen näkökulma sisältää sen, mikä toimii
Ulkonäköön liittyvät huolet eivät kerro koko tarinaa siitä, miten suhtaudut itseesi. Profiili pitää vertailun, seurannan, kehon kunnioituksen ja sosiaalisen helppouden erillisinä alueina sen sijaan, että yhdistäisi ne yhdeksi arvosteluksi.
Voit tehdä testin ja saada sen perusvastauksen ilmaiseksi. Valinnainen yksityiskohtainen analyysi tarjoaa vastauksiin liittyviä tulkintoja ja pohdintakysymyksiä henkilökohtaisessa raportissa, joka on saatavilla kertaluonteisena ostona.
Viisi osaa ulkonäössä ja itsensä tarkastelussa
Alueet erottavat ulkoisen vertailun itseä kohtaan suuntautuneista tavoista ja sen, miten ulkonäkö vaikuttaa osallistumiseen muiden ihmisten kanssa.
Ulkonäön vertailu
Tässä osiossa kysytään, vertailetko ulkonäköäsi ympärilläsi oleviin ihmisiin tai kohtaamiisi kuviin. Se kuvaa tarkkaavaisuuden tapaa, ei sitä, onko vertailu tarkkaa.
Paine ulkonäköihanteista
Tässä osiossa tutkitaan, muokkaavatko kulttuuriset tai sosiaaliset odotukset siitä, miltä henkilön tulisi näyttää, valintojasi. Se ei ole oletus, että kaikki kohtaavat saman ihanteen tai reagoivat siihen samalla tavalla.
Ulkonäön tarkkailu ja seuranta
Tämä alue seuraa aikaa ja huomiota, joka käytetään heijastusten, valokuvien, istuvuuden tai sen tarkasteluun, miltä saatat näyttää muille. Jotkin tarkistukset ovat käytännöllisiä; kysymykset keskittyvät siihen, kuinka usein on vaikeaa jättää asia rauhaan.
Kehon kunnioitus
Kehon kunnioitus ei ole sama asia kuin aina tuntea tyytyväisyyttä ulkonäköönsä. Tämä asteikko tarkastelee huolenpitoa, arvostusta siitä, mitä kehosi antaa sinun tehdä, ja kykyä kohdella itseäsi myötätuntoisesti ristiriitaisissa tunteissa.
Helppous sosiaalisissa tilanteissa
Viimeinen osa kysyy, vaikuttavatko ulkonäköön liittyvät huolet osallistumiseen: ryhmään liittymiseen, aktiviteetin kokeilemiseen tai toisen henkilön läsnäoloon. Kyse on vaikutuksesta hetkeen, ei siitä, että olisi ulospäinsuuntautunut.
Henkilökohtaisempi tulkinta kaaviosta
Perustuloksesi on lähtökohta. Valinnainen raportti tarkastelee taustalla olevaa yhdistelmää: missä ulkoiset ihanteet vaikuttavat vahvimmilta, kuinka paljon huomiota käytetään ulkonäön tarkistamiseen ja millaisia kunnioituksen tai helppouden muotoja vastauksissasi jo on.
Yksityiskohtainen analyysi sisältää kaikki viisi tulkintaa, vastauksiesi tarkastelun, räätälöidyt pohdintakysymykset ja oheiskirjan. Se on valinnainen ja saatavilla kertaluonteisena ostona sen jälkeen, kun olet nähnyt ilmaisen tuloksen.
Mitä raportti tuo esiin
- Viisi erillistä tulkintaa, jotka pitävät paineen ja positiiviset voimavarat erillään.
- Vastauskohtainen näkymä siitä, miten kukin pistemäärä muodostui.
- Vihjeitä vertailun laukaisijoiden huomaamiseen ja tukevien rutiinien valitsemiseen.
- Henkilökohtainen raportti sekä siihen liittyvä e-kirja.
Ei ole olemassa "oikeaa" tapaa tuntea valokuvasta.
Vastaa niistä tilanteista, joissa todella liikut: peilit, valokuvat, vaatteet, sosiaaliset kokoontumiset ja hetket, jolloin ulkonäkö ei ole mielessäsi. Jos eri tilanteet tuntuvat erilaisilta, valitse se, mikä tapahtuu useimmiten.
Käytä viittä vaihtoehtoa kuvataksesi omaa viimeaikaista kokemustasi. Keskimmäiset vaihtoehdot ovat tarkoitettu sekoittuneille päiville, eivät epävarmuuteen siitä, mitä kysymys tarkoittaa. Varaa noin 6-9 minuuttia.
Huomaa, mitä kukin alue mittaa
Viisi aluetta pisteytetään erikseen asteikolla 0–100. Korkeammat arvot tarkoittavat läheisempää vastaavuutta kyseisen alueen väittämiin. Jotkut kuvaavat painetta tai valvontaa; toiset kuvaavat resursseja, kuten kehon kunnioitusta ja sosiaalista helppoutta. Ohjeet selitetään yksitellen, joten älä vertaa lukuja ikään kuin ne tarkoittaisivat samaa asiaa.
Muutama usein kysytty kysymys
Onko tämä arvio siitä, kuinka viehättävä olen?
Ei. Se ei arvostele ulkonäköä tai anna viehätysvoimapistettä. Se kysyy, miten ulkonäköön liittyvät ajatukset ja tilanteet vaikuttavat omaan kokemukseesi.
Täytyykö minun tuntea positiivisesti kehostani?
Ei. Vaadittua asennetta ei ole. Kysymykset sisältävät vertailua ja painetta sekä kehon kunnioitusta ja mukavuutta, joten ristiriitaiset kokemukset ovat osa kokonaisuutta.
Entä jos valokuva tai tapahtuma vaikuttaa minuun eri tavalla kuin tavallisesti?
Vastaa kokemukseen, joka tapahtuu useimmiten. Tietty tapahtuma voi olla hyödyllistä pohtia erikseen, mutta sen ei tarvitse edustaa jokaista tilannetta.
Jatka itsesi tarkastelua
Päivittäiset itsetunto-, itsemyötätunto- ja itsearvostustestit tutkivat aiheeseen liittyviä kysymyksiä eri näkökulmista.
