एक कैमरा, एक दर्पण, एक ट्रायल रूम, या एक गुजरती टिप्पणी आपकी ध्यान को दिखावट की ओर मोड़ सकती है। इसके बाद क्या होता है, वह अलग-अलग होता है। यह परीक्षण तुलना, जांच, शरीर के सम्मान, और दूसरों के साथ वर्तमान में रहने की जांच करता है।
मुफ्त 40 प्रश्नों वाला दिखावट दबाव और आत्म-दृष्टि परीक्षण लें। आपको अपने परिणाम के साथ मूल जानकारी मिलती है; एक अधिक विस्तृत व्यक्तिगत विश्लेषण वैकल्पिक है और एक बार भुगतान पर उपलब्ध है।
एक दर्पण से अधिक क्षण
एक टिप्पणी, एक कैमरा, एक फिटरूम, या सावधानीपूर्वक चुनी गई छवियों के माध्यम से स्क्रॉल करना यह बदल सकता है कि कोई व्यक्ति खुद को कैसे देखता है। प्रभाव हर किसी के लिए समान नहीं होता, और यह एक स्थिति से दूसरी स्थिति में भिन्न हो सकता है।
यह परीक्षण उस अनुभव के पाँच भागों को देखता है। कुछ बाहरी दबाव से संबंधित हैं; अन्य आपके शरीर के प्रति सम्मान और सामान्य सामाजिक क्षणों में आपकी सहजता के बारे में पूछते हैं।
एक संतुलित दृष्टिकोण में वह शामिल होता है जो काम कर रहा है
दिखावट की चिंताएँ यह पूरी कहानी नहीं बतातीं कि आप अपने आप से कैसे जुड़ते हैं। प्रोफ़ाइल तुलना, निगरानी, शरीर का सम्मान, और सामाजिक सहजता को अलग-अलग क्षेत्रों में रखती है बजाय कि उन्हें एक ही निर्णय में समेटने के।
आप परीक्षण कर सकते हैं और इसका मूल परिणाम मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं। एक वैकल्पिक विस्तृत विश्लेषण उत्तर-संबंधित व्याख्याएँ और व्यक्तिगत रिपोर्ट में चिंतन के संकेत प्रदान करता है, जो एक बार खरीद के रूप में उपलब्ध है।
दिखावट और आत्म-दृष्टि के पाँच भाग
ये क्षेत्र बाहरी तुलना को आत्म-निर्देशित आदतों से अलग करते हैं और दिखावट का अन्य लोगों के साथ सहभागिता पर प्रभाव कैसे पड़ता है।
दिखावट की तुलना
यह क्षेत्र पूछता है कि क्या आप अपनी दिखावट की तुलना अपने आस-पास के लोगों या जिन छवियों से आप मिलते हैं, उनसे करते हैं। यह ध्यान की एक आदत को दर्शाता है, न कि यह कि तुलना कितनी सटीक है।
दिखावट के आदर्शों से दबाव
यह अनुभाग यह पता लगाता है कि क्या किसी व्यक्ति को कैसा दिखना चाहिए, इस बारे में सांस्कृतिक या सामाजिक अपेक्षाएँ आपके विकल्पों को प्रभावित करती हैं। यह मानता नहीं है कि हर कोई एक ही आदर्श से मिलता है या उसी तरह प्रतिक्रिया करता है।
दिखावट की जांच और निगरानी
यह क्षेत्र प्रतिबिंबों, तस्वीरों, फिट, या दूसरों के सामने आपकी उपस्थिति की जांच में बिताए गए समय और ध्यान का पालन करता है। कुछ जांच व्यावहारिक होती है; प्रश्न इस बात पर केंद्रित हैं कि इसे छोड़ना कब मुश्किल हो जाता है।
शरीर का सम्मान
शरीर का सम्मान हमेशा अपनी उपस्थिति से खुश रहने जैसा नहीं होता। यह पैमाना देखता है कि आप अपने शरीर की देखभाल कैसे करते हैं, जो आपके शरीर को जो कुछ करने देता है उसकी सराहना करते हैं, और मिश्रित भावनाओं के दौरान खुद के साथ विचारशीलता से पेश आने की क्षमता।
सामाजिक सेटिंग्स में सहजता
अंतिम क्षेत्र पूछता है कि क्या दिखावट की चिंता भागीदारी को प्रभावित करती है: किसी समूह में शामिल होना, किसी गतिविधि को आज़माना, या किसी अन्य व्यक्ति के साथ उपस्थित रहना। यह एक पल पर प्रभाव के बारे में है, न कि मिलनसार होने के बारे में।
पैटर्न की एक अधिक व्यक्तिगत व्याख्या
आपका मूल परिणाम शुरू करने के लिए एक जगह है। वैकल्पिक रिपोर्ट इसके पीछे संयोजन को देखती है: जहां बाहरी आदर्श सबसे मजबूत लगते हैं, दिखावट की जांच में कितना ध्यान खर्च होता है, और आपके उत्तरों में पहले से कौन से सम्मान या सहजता के रूप मौजूद हैं।
विस्तृत विश्लेषण में सभी पाँच व्याख्याएँ, आपके उत्तरों की समीक्षा, अनुकूलित चिंतन संकेत, और सहायक ई-बुक शामिल हैं। यह वैकल्पिक है और मुफ्त परिणाम देखने के बाद एक बार खरीदने के लिए उपलब्ध है।
रिपोर्ट क्या केंद्रित करती है
- पाँच अलग-अलग व्याख्याएँ जो दबाव और सकारात्मक संसाधनों को अलग रखती हैं।
- प्रत्येक स्कोर कैसे बना, इसका उत्तर-दर-उत्तर दृश्य।
- तुलना ट्रिगर्स को नोटिस करने और सहायक दिनचर्या चुनने के लिए संकेत।
- एक व्यक्तिगत रिपोर्ट और सहायक ई-बुक।
किसी फोटो के बारे में महसूस करने का कोई "सही" तरीका नहीं है।
उन सेटिंग्स से उत्तर दें जिनमें आप वास्तव में गुजरते हैं: आईने, फोटो, कपड़े, सामाजिक समारोह, और वे क्षण जब आपकी उपस्थिति आपके दिमाग में नहीं होती। यदि विभिन्न परिस्थितियाँ एक-दूसरे से अलग लगती हैं, तो वह चुनें जो सबसे अधिक बार होती है।
अपने हाल के अनुभव का वर्णन करने के लिए पाँच विकल्पों का उपयोग करें। बीच के विकल्प मिश्रित दिनों के लिए हैं, प्रश्न के अर्थ के बारे में अनिश्चितता के लिए नहीं। लगभग 6-9 मिनट का समय दें।
ध्यान दें कि प्रत्येक क्षेत्र क्या माप रहा है
पाँच क्षेत्रों को 0 से 100 तक अलग-अलग अंक दिए जाते हैं। उच्च मान उस क्षेत्र के कथनों के साथ अधिक निकटता का संकेत देते हैं। कुछ दबाव या निगरानी का वर्णन करते हैं; अन्य संसाधनों जैसे शरीर का सम्मान और सामाजिक सहजता का वर्णन करते हैं। निर्देश व्यक्तिगत रूप से समझाए गए हैं, इसलिए संख्याओं की तुलना इस तरह न करें जैसे वे एक ही अर्थ रखते हों।
कुछ प्रश्न जो लोग अक्सर पूछते हैं
क्या यह मेरी आकर्षकता की रेटिंग है?
नहीं। यह दिखावट का मूल्यांकन नहीं करता या आकर्षकता का स्कोर नहीं देता। यह पूछता है कि दिखावट से संबंधित विचार और परिस्थितियाँ आपके अपने अनुभव को कैसे प्रभावित करती हैं।
क्या मुझे अपने शरीर के बारे में सकारात्मक महसूस करना होगा?
नहीं। कोई आवश्यक दृष्टिकोण नहीं है। प्रश्नों में तुलना और दबाव के साथ-साथ शरीर का सम्मान और आराम भी शामिल है, इसलिए मिश्रित अनुभव तस्वीर का हिस्सा हैं।
अगर कोई फोटो या घटना मुझ पर सामान्य से अलग प्रभाव डालती है तो क्या होगा?
सबसे अधिक बार होने वाले अनुभव के लिए उत्तर दें। किसी विशिष्ट घटना पर अलग से विचार करना उपयोगी हो सकता है, लेकिन इसे हर स्थिति का प्रतिनिधित्व करने की आवश्यकता नहीं है।
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