Når noe går galt, er neste steg sjelden det samme hver gang. Denne mestringsstrategi-profilen kartlegger de veiene du pleier å bruke og hvilke situasjoner de kan være til hjelp i.
Svar på 42 originale spørsmål og motta en gratis grunnprofil over seks vanlige reaksjoner på vanskeligheter. En valgfri detaljert rapport samler dine sterkeste og minst brukte tilnærminger sammen med praktiske refleksjonsspørsmål og en følgesvennsguide.
Situasjonen betyr noe
Et problem med en klar løsning inviterer til ett svar; et tap eller en ventetid kan kreve et annet. Den samme personen kan planlegge aktivt i én situasjon, be om hjelp i en annen, og trenge tid borte før de bestemmer hva de skal gjøre.
Denne originale profilen beskriver hvor ofte du bruker forskjellige tilnærminger i stedet for å sortere folk i faste typer.
Fleksibilitet betyr mer enn en enkelt stil
Å handle kan være nyttig når situasjonen kan endres. Å søke trøst eller trekke seg tilbake kan være viktig når den umiddelbare oppgaven er å tåle en usikker periode. En strategi kan bli mindre hjelpsom når det er det eneste tilgjengelige svaret.
De seks poengene vises separat slik at du kan se hvilke ruter som er lett tilgjengelige og hvilke som kan være mindre kjente.
Bruk resultatet til å utvide alternativene dine
Ditt gratis resultat gir et grunnleggende kart over din vanlige tilnærming. Den valgfrie rapporten legger til en spørsmål-for-spørsmål forklaring, tilpassede forslag og en følgesvennsguide for å matche et svar til problemet foran deg.
Start med en nåværende utfordring og spør om den trenger handling, informasjon, selskap, perspektiv, hvile eller en grense.
Se for deg en vanskelig, men kjent situasjon.
Bruk et nylig problem som krevde tid, tanke eller en annen person. Velg ikke bare den verste hendelsen du kan huske; svar ut fra tilnærmingen du vanligvis tar.
Velg det alternativet som høres mest ut som måten du reagerer på. Sett av omtrent 6-9 minutter.
Seks måter å svare på vanskeligheter på
Hver poengsum gjenspeiler hvor nært dette svaret passer til din rapporterte tilnærming. En høyere poengsum er ikke automatisk bedre; nytten avhenger av situasjonen.
- Å ta praktiske tiltak. Hvor ofte du klargjør et problem, organiserer neste steg, og begynner å jobbe med det som kan endres.
- Å søke praktisk støtte. Din tendens til å be om kunnskap, ressurser eller hjelp med en konkret del av en utfordring.
- Søker emosjonell støtte. Hvor lett du lar betrodde personer få vite hvordan en vanskelig situasjon føles.
- Revurderer situasjonen. Din bruk av perspektiv, mening eller et bredere tidshorisont når et problem føles fastlåst.
- Tar en gjenopprettende pause. Din evne til bevisst å trekke deg tilbake, gjenvinne ressurser og vende tilbake til et problem når det er nyttig.
- Går bort uten å komme tilbake. Hvor ofte distraksjon, utsettelse eller fornektelse erstatter en respons på et problem som fortsatt trenger oppmerksomhet.
Utforsk andre måter å svare på krav
Hverdagsresiliens, beslutningstaking og sosial energi og restitusjon gir relaterte perspektiver på utholdenhet og støtte.
Finn et svar som passer til problemet
- Seks tolkninger som skiller aktiv mestring fra å trekke seg tilbake.
- En fullstendig svargjennomgang knyttet til hvert svarområde.
- En personlig sammenligning av tilnærminger du bruker oftere og sjeldnere.
- En fleksibel planleggingsguide for nåværende daglige utfordringer.
Den detaljerte profilen sammenligner handling, praktisk og emosjonell støtte, perspektiv, gjenopprettende avstand og unngåelse. Den viser hvilke responser som vanligvis kommer først og hvordan et annet alternativ kan se ut når konteksten endres.
Du kan bruke guiden til å lage en kort plan for én utfordring: hva som kan endres, hva som ikke kan, hvem som kan hjelpe, og når du bør vende tilbake til saken.
Et fleksibelt svar har mer enn én vei
De seks poengsummene er uavhengige oppsummeringer fra 0 til 100. De rangerer ikke mestringsstiler fra best til verst. Se på fordelingen og vurder hvilken tilnærming som passer til et foranderlig problem, en usikker ventetid eller en situasjon som trenger støtte.
Forstå mestringsprofilen
- Finnes det én beste mestringsstil?
- Nei. Den beste tilnærmingen avhenger av situasjonen. Direkte handling kan hjelpe når noe kan endres, mens støtte eller en bevisst pause kan være viktig når det ikke kan det.
- Hvorfor viser resultatet seks separate poengsummer?
- Folk bruker flere responser, og én kan være nyttig i en situasjon der en annen ikke er det. Separate poengsummer lar deg se blandingen.
- Betyr en høy poengsum at jeg stoler for mye på en strategi?
- Ikke av seg selv. Tenk på hvor ofte svaret hjelper deg å komme videre, og om du kan tilpasse deg når omstendighetene endrer seg.
- Kan jeg bruke denne profilen til å hjelpe med et aktuelt problem?
- Ja. Navngi hva som er kontrollerbart, hvilken informasjon som mangler, og om støtte eller hvile vil gjøre neste steg lettere.
