Keď sa niečo pokazí, ďalší krok nie je vždy rovnaký. Tento profil stratégií zvládania mapuje cesty, ktoré máte tendenciu používať, a druhy situácií, v ktorých môžu pomôcť.
Odpovedzte na 42 originálnych otázok a získajte bezplatný základný profil šiestich bežných reakcií na ťažkosti. Voliteľná podrobná správa spája vaše najsilnejšie a najmenej používané prístupy spolu s praktickými podnetmi na reflexiu a sprievodcom.
Situácia je dôležitá
Problém s jasným riešením vyžaduje jednu reakciu; strata alebo čakanie môžu vyžadovať inú. Tá istá osoba môže v jednej situácii aktívne plánovať, v inej požiadať o pomoc a pred rozhodnutím, čo robiť, potrebuje čas na odstup.
Tento pôvodný profil popisuje, ako často používate rôzne prístupy, namiesto toho, aby ľudí zaraďoval do pevných typov.
Flexibilita je dôležitejšia než jeden štýl
Konať môže byť užitočné, keď je možné situáciu zmeniť. Hľadanie útechy alebo odstúpenie môže byť dôležité, keď je okamžitou úlohou vydržať neisté obdobie. Stratégia môže byť menej užitočná, keď je to jediná dostupná reakcia.
Šesť skóre sú zobrazené samostatne, aby ste videli, ktoré cesty sú ľahko prístupné a ktoré môžu byť menej známe.
Použite výsledok na rozšírenie svojich možností
Váš bezplatný výsledok poskytuje základnú mapu vášho bežného prístupu. Voliteľná správa pridáva vysvetlenie otázka po otázke, prispôsobené podnety a sprievodcu na priradenie reakcie k problému, ktorý máte pred sebou.
Začnite s jednou aktuálnou výzvou a opýtajte sa, či vyžaduje akciu, informácie, spoločnosť, perspektívu, oddych alebo hranicu.
Predstavte si náročnú, ale známu situáciu.
Použite nedávny problém, ktorý si vyžadoval čas, premýšľanie alebo inú osobu. Nevyberajte len tú najhoršiu udalosť, na ktorú si spomínate; odpovedzte podľa prístupu, ktorý zvyčajne používate.
Vyberte možnosť, ktorá najviac zodpovedá vášmu spôsobu reakcie. Vyhraďte si približne 6-9 minút.
Šesť spôsobov, ako reagovať na ťažkosti
Každé skóre odráža, ako veľmi daná reakcia zodpovedá vášmu hlásenému prístupu. Vyššie skóre nie je automaticky lepšie; užitočnosť závisí od situácie.
- Praktické konanie. Ako často objasňujete problém, organizujete ďalšie kroky a začínate pracovať na tom, čo sa dá zmeniť.
- Hľadanie praktickej podpory. Vaša tendencia žiadať o vedomosti, zdroje alebo pomoc s konkrétnou časťou výzvy.
- Hľadanie emocionálnej podpory. Ako ochotne dávate dôverným ľuďom najavo, aké ťažké je dané situácia pre vás.
- Prehodnocovanie situácie. Vaše využitie perspektívy, významu alebo širšieho časového horizontu, keď sa problém zdá byť neprekonateľný.
- Urobíte si obnovujúcu prestávku. Vaša schopnosť zámerne ustúpiť, získať späť zdroje a vrátiť sa k problému, keď je to užitočné.
- Odchádzanie bez návratu. Ako často nahrádza reakciu na problém, ktorý stále vyžaduje pozornosť, rozptýlenie, odklad alebo popieranie.
Preskúmajte iné spôsoby, ako reagovať na požiadavky
Každodenná odolnosť, rozhodovanie a sociálna energia a zotavenie poskytujú súvisiace pohľady na vytrvalosť a podporu.
Priraďte odpoveď k problému
- Šesť interpretácií, ktoré rozlišujú aktívne zvládanie od odstupu.
- Kompletná kontrola odpovedí prepojená s každou oblasťou odpovede.
- Osobné porovnanie prístupov, ktoré používate častejšie a menej často.
- Flexibilný plánovací sprievodca pre aktuálne každodenné výzvy.
Podrobný profil porovnáva akciu, praktickú a emocionálnu podporu, perspektívu, obnovujúci odstup a vyhýbanie sa. Ukazuje, ktoré reakcie majú tendenciu prísť ako prvé a ako by mohla vyzerať iná možnosť, keď sa kontext zmení.
Sprievodcu môžete použiť na vytvorenie krátkeho plánu pre jednu výzvu: čo sa môže zmeniť, čo nie, kto by mohol pomôcť a kedy sa k problému vrátiť.
Flexibilná reakcia má viac ako jednu cestu
Šesť skóre sú nezávislé súhrny od 0 do 100. Nezoraďujú štýly zvládania od najlepšieho po najhorší. Pozrite sa na rozloženie a zvážte, ktorý prístup vyhovuje meniteľnému problému, neistému čakaní alebo situácii, ktorá potrebuje podporu.
Pochopenie profilu zvládania
- Existuje jeden najlepší štýl zvládania?
- Nie. Najvhodnejší prístup závisí od situácie. Priama akcia môže pomôcť, keď je niečo zmeniteľné, zatiaľ čo podpora alebo vedomá pauza môžu byť dôležité, keď to nie je možné zmeniť.
- Prečo výsledok ukazuje šesť samostatných skóre?
- Ľudia používajú niekoľko reakcií a jedna môže byť užitočná v situácii, kde iná nie je. Samostatné skóre vám umožňujú vidieť ich kombináciu.
- Znamená vysoké skóre, že príliš veľmi spolieham na nejakú stratégiu?
- Nie samo o sebe. Zvážte, ako často vám odpoveď pomáha posunúť sa vpred a či sa dokážete prispôsobiť, keď sa okolnosti zmenia.
- Môžem použiť tento profil na pomoc s aktuálnym problémom?
- Áno. Určte, čo je ovládateľné, aké informácie chýbajú a či by podpora alebo odpočinok uľahčili ďalší krok.
