เมื่อเกิดปัญหา ขั้นตอนถัดไปมักไม่เหมือนกันทุกครั้ง แบบทดสอบโปรไฟล์กลยุทธ์การรับมือนี้จะทำแผนที่เส้นทางที่คุณมักใช้และสถานการณ์ที่วิธีเหล่านั้นอาจช่วยได้
ตอบคำถามต้นฉบับ 42 ข้อและรับโปรไฟล์พื้นฐานฟรีเกี่ยวกับหกวิธีตอบสนองต่อความยากลำบาก รายงานรายละเอียดเพิ่มเติมเป็นทางเลือกที่รวมวิธีที่คุณใช้มากที่สุดและน้อยที่สุด พร้อมคำถามสะท้อนคิดที่เป็นประโยชน์และคู่มือประกอบ
สถานการณ์มีความสำคัญ
ปัญหาที่มีวิธีแก้ไขที่ชัดเจนจะเชิญชวนให้ตอบสนองแบบหนึ่ง; การสูญเสียหรือการรอคอยอาจต้องการการตอบสนองอีกแบบหนึ่ง คนเดียวกันสามารถวางแผนอย่างกระตือรือร้นในสถานการณ์หนึ่ง ขอความช่วยเหลือในอีกสถานการณ์หนึ่ง และต้องการเวลาห่างออกไปก่อนตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร
โปรไฟล์ต้นฉบับนี้อธิบายว่าคุณใช้วิธีการต่าง ๆ บ่อยแค่ไหน แทนที่จะจัดคนเป็นประเภทที่ตายตัว
ความยืดหยุ่นมีความสำคัญมากกว่าสไตล์เดียว
การลงมือทำอาจมีประโยชน์เมื่อสถานการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ การแสวงหาความสบายใจหรือถอยออกมาอาจมีความสำคัญเมื่อภารกิจทันทีคือการอดทนต่อช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน กลยุทธ์อาจกลายเป็นประโยชน์น้อยลงเมื่อเป็นเพียงการตอบสนองเดียวที่มีอยู่
คะแนนทั้งหกจะแสดงแยกกันเพื่อให้คุณเห็นเส้นทางที่เข้าถึงได้ง่ายและเส้นทางที่อาจไม่คุ้นเคย
ใช้ผลลัพธ์เพื่อขยายตัวเลือกของคุณ
ผลลัพธ์ฟรีของคุณให้แผนที่พื้นฐานของวิธีการปกติของคุณ รายงานเสริมจะเพิ่มคำอธิบายทีละคำถาม คำแนะนำที่ปรับแต่ง และคู่มือประกอบสำหรับการจับคู่การตอบสนองกับปัญหาที่คุณเผชิญอยู่
เริ่มต้นด้วยความท้าทายปัจจุบันหนึ่งเรื่องและถามว่ามันต้องการการกระทำ ข้อมูล บริษัท มุมมอง การพักผ่อน หรือขอบเขตหรือไม่
จินตนาการถึงสถานการณ์ที่ยากลำบากแต่คุ้นเคย
ใช้ปัญหาเมื่อเร็วๆ นี้ที่ต้องใช้เวลา ความคิด หรือคนอื่น อย่าเลือกเพียงเหตุการณ์ที่แย่ที่สุดที่คุณจำได้ ตอบตามวิธีที่คุณมักจะทำ
เลือกตัวเลือกที่ฟังดูเหมือนวิธีที่คุณตอบสนอง ใช้เวลาประมาณ 6-9 นาที
หกเส้นทางในการตอบสนองต่อความยากลำบาก
คะแนนแต่ละคะแนนสะท้อนถึงความใกล้เคียงของการตอบสนองนั้นกับวิธีการที่คุณรายงานไว้ คะแนนที่สูงกว่าไม่ได้หมายความว่าดีกว่าโดยอัตโนมัติ; ความมีประโยชน์ขึ้นอยู่กับสถานการณ์
- การลงมือปฏิบัติอย่างเป็นรูปธรรม. คุณมักจะชี้แจงปัญหา จัดระเบียบขั้นตอนถัดไป และเริ่มทำงานในสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้บ่อยแค่ไหน
- การแสวงหาการสนับสนุนที่เป็นรูปธรรม. แนวโน้มของคุณในการขอความรู้ ทรัพยากร หรือความช่วยเหลือในส่วนที่เป็นรูปธรรมของความท้าทาย
- การแสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์. คุณเปิดเผยให้คนที่คุณไว้วางใจทราบถึงความรู้สึกในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ง่ายเพียงใด
- การพิจารณาสถานการณ์ใหม่. การใช้มุมมอง ความหมาย หรือระยะเวลาที่กว้างขึ้นเมื่อปัญหาดูเหมือนจะคงที่
- การหยุดพักเพื่อฟื้นฟู. ความสามารถของคุณในการถอยออกมาอย่างตั้งใจ ฟื้นฟูทรัพยากร และกลับมาจัดการกับปัญหาเมื่อจำเป็น
- การถอยออกไปโดยไม่กลับมา. ความถี่ที่การเบี่ยงเบน การล่าช้า หรือการปฏิเสธเข้ามาแทนที่การตอบสนองต่อปัญหาที่ยังต้องการความสนใจ
สำรวจวิธีอื่น ๆ ในการตอบสนองต่อความต้องการ
ความยืดหยุ่นในชีวิตประจำวัน การตัดสินใจ และพลังงานทางสังคมและการฟื้นฟูให้มุมมองที่เกี่ยวข้องกับความมุ่งมั่นและการสนับสนุน
จับคู่คำตอบกับปัญหา
- คำอธิบายหกประการที่แยกความแตกต่างระหว่างการเผชิญปัญหาอย่างกระตือรือร้นกับการถอยออกมา
- การทบทวนคำตอบอย่างสมบูรณ์ที่เชื่อมโยงกับแต่ละพื้นที่ของคำตอบ
- การเปรียบเทียบส่วนตัวของวิธีการที่คุณใช้บ่อยและน้อยกว่า
- คู่มือการวางแผนที่ยืดหยุ่นสำหรับความท้าทายในชีวิตประจำวันปัจจุบัน
โปรไฟล์โดยละเอียดเปรียบเทียบการกระทำ การสนับสนุนเชิงปฏิบัติและอารมณ์ มุมมอง ระยะห่างฟื้นฟู และการหลีกเลี่ยง มันแสดงให้เห็นว่าการตอบสนองแบบใดมักจะเกิดขึ้นก่อนและตัวเลือกอื่นอาจเป็นอย่างไรเมื่อบริบทเปลี่ยนไป
คุณสามารถใช้คู่มือเพื่อทำแผนสั้น ๆ สำหรับความท้าทายหนึ่งเรื่อง: สิ่งใดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งใดไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ใครสามารถช่วยได้ และเมื่อใดควรกลับมาพิจารณาปัญหาอีกครั้ง
การตอบสนองที่ยืดหยุ่นมีมากกว่าหนึ่งเส้นทาง
คะแนนทั้งหกเป็นสรุปอิสระตั้งแต่ 0 ถึง 100 พวกเขาไม่ได้จัดอันดับรูปแบบการรับมือจากดีที่สุดไปแย่ที่สุด ดูการกระจายและพิจารณาว่าวิธีใดเหมาะกับปัญหาที่เปลี่ยนแปลงได้ การรอที่ไม่แน่นอน หรือสถานการณ์ที่ต้องการการสนับสนุน
การทำความเข้าใจโปรไฟล์การรับมือ
- มีรูปแบบการรับมือที่ดีที่สุดหนึ่งแบบหรือไม่?
- ไม่ใช่ การเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับสถานการณ์ การลงมือทำโดยตรงอาจช่วยได้เมื่อสิ่งนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในขณะที่การสนับสนุนหรือการหยุดชั่วคราวอย่างมีจุดมุ่งหมายอาจสำคัญเมื่อไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
- ทำไมผลลัพธ์ถึงแสดงคะแนนแยกกันหกคะแนน?
- ผู้คนใช้การตอบสนองหลายแบบ และแต่ละแบบอาจมีประโยชน์ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน คะแนนแยกช่วยให้คุณเห็นการผสมผสาน
- คะแนนสูงหมายความว่าฉันพึ่งพากลยุทธ์ใดกลยุทธ์หนึ่งมากเกินไปหรือไม่?
- ไม่ใช่ด้วยตัวมันเอง พิจารณาว่าคำตอบช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้บ่อยแค่ไหน และคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้เมื่อสถานการณ์เปลี่ยนแปลงหรือไม่
- ฉันสามารถใช้โปรไฟล์นี้เพื่อช่วยแก้ปัญหาปัจจุบันได้ไหม?
- ได้ ชื่อสิ่งที่ควบคุมได้ ข้อมูลที่ขาดหายไป และว่าการได้รับการสนับสนุนหรือการพักผ่อนจะช่วยให้ขั้นตอนถัดไปง่ายขึ้นหรือไม่
