Kad nešto pođe po zlu, sljedeći potez rijetko je isti svaki put. Ovaj profil strategija suočavanja mapira rute koje obično koristite i vrste situacija u kojima vam mogu pomoći.

Odgovorite na 42 originalna pitanja i primite besplatan osnovni profil šest uobičajenih odgovora na poteškoće. Opcionalno detaljno izvješće donosi vaše najsnažnije i najmanje korištene pristupe zajedno s praktičnim pitanjima za razmišljanje i priručnikom.

Situacija je važna

Problem s jasnim rješenjem zahtijeva jedan odgovor; gubitak ili čekanje mogu zahtijevati drugi. Ista osoba može aktivno planirati u jednoj situaciji, tražiti pomoć u drugoj i trebati vrijeme za razmišljanje prije donošenja odluke što učiniti.

Ovaj izvorni profil opisuje koliko često koristite različite pristupe, a ne kategorizira ljude u fiksne tipove.

Fleksibilnost je važnija od jednog stila

Poduzimanje akcije može biti korisno kada se situacija može promijeniti. Traženje utjehe ili povlačenje može biti važno kada je neposredni zadatak izdržati neizvjesno razdoblje. Strategija može postati manje korisna kada je to jedini dostupni odgovor.

Šest rezultata prikazano je zasebno kako biste mogli vidjeti koje su rute lako dostupne, a koje možda manje poznate.

Iskoristite rezultat za proširenje svojih opcija

Vaš besplatni rezultat daje osnovnu kartu vašeg uobičajenog pristupa. Opcionalno izvješće dodaje objašnjenje po pitanju, prilagođene poticaje i priručnik za usklađivanje odgovora s problemom pred vama.

Započnite s jednim trenutnim izazovom i zapitajte se treba li mu akcija, informacija, društvo, perspektiva, odmor ili granica.

Zamislite tešku, ali poznatu situaciju

Upotrijebite nedavni problem koji je zahtijevao vrijeme, razmišljanje ili drugu osobu. Nemojte birati samo najgori događaj koji se možete sjetiti; odgovorite za pristup koji obično koristite.

Odaberite opciju koja najviše zvuči kao vaš odgovor. Odvojite oko 6-9 minuta.

Šest načina reagiranja na poteškoće

Svaki rezultat odražava koliko se ta reakcija podudara s vašim prijavljenim pristupom. Viši rezultat nije automatski bolji; korisnost ovisi o situaciji.

• Poduzimanje praktičnih koraka. Koliko često razjašnjavate problem, organizirate sljedeće korake i započinjete rad na onome što se može promijeniti.
• Traženje praktične podrške. Vaša sklonost traženju znanja, resursa ili pomoći za konkretan dio izazova.
• Traženje emocionalne podrške. Koliko lako dopuštate pouzdanim osobama da znaju kako se osjeća teška situacija.
• Preispitivanje situacije. Vaša upotreba perspektive, značenja ili šire vremenske perspektive kada se problem čini fiksnim.
• Uzimanje obnoviteljske pauze. Vaša sposobnost da se namjerno povučete, povratite resurse i vratite se problemu kada je to korisno.
• Odlazak bez povratka. Koliko često distrakcija, odgoda ili poricanje zamjenjuju odgovor na problem koji još uvijek zahtijeva pažnju.

Istražite druge načine odgovora na zahtjeve

Svakodnevna otpornost, donošenje odluka te društvena energija i oporavak pružaju povezane poglede na ustrajnost i podršku.

• Test obrazaca svakodnevne otpornosti
• Test obrazaca donošenja odluka
• Test društvene energije i oporavka

Uskladite odgovor s problemom

• Šest tumačenja koja razlikuju aktivno suočavanje od povlačenja.
• Potpuni pregled odgovora povezan sa svakim područjem odgovora.
• Osobna usporedba pristupa koje koristite češće i rjeđe.
• Fleksibilan vodič za planiranje za trenutne svakodnevne izazove.

Detaljni profil uspoređuje akciju, praktičnu i emocionalnu podršku, perspektivu, obnovljivu distancu i izbjegavanje. Prikazuje koje reakcije obično dolaze prve i kako bi druga opcija mogla izgledati kada se kontekst promijeni.

Možete koristiti vodič za izradu kratkog plana za jedan izazov: što se može promijeniti, što ne može, tko bi mogao pomoći i kada se vratiti na problem.

Fleksibilan odgovor ima više od jedne rute

Šest rezultata su neovisni sažeci od 0 do 100. Oni ne rangiraju stilove suočavanja od najboljeg do najgoreg. Pogledajte raspon i razmotrite koji pristup odgovara promjenjivom problemu, nesigurnom čekanju ili situaciji koja zahtijeva podršku.

Razumijevanje profila suočavanja

Postoji li jedan najbolji stil suočavanja?

Ne. Najbolji pristup ovisi o situaciji. Izravna akcija može pomoći kada je nešto promjenjivo, dok podrška ili namjerni zastoj mogu biti važni kada nije.

Zašto rezultat prikazuje šest zasebnih ocjena?

Ljudi koriste nekoliko odgovora, a jedan može biti koristan u situaciji u kojoj drugi nije. Zasebne ocjene omogućuju vam da vidite kombinaciju.

Znači li visoka ocjena da previše koristim neku strategiju?

Ne sam po sebi. Razmotrite koliko često vam odgovor pomaže da napredujete i možete li se prilagoditi kada se okolnosti promijene.

Mogu li koristiti ovaj profil za pomoć u trenutnom problemu?

Da. Imenovati što je pod kontrolom, koje informacije nedostaju i hoće li podrška ili odmor olakšati sljedeći korak.