Když se něco pokazí, další krok není pokaždé stejný. Tento profil strategií zvládání mapuje cesty, které obvykle používáte, a typy situací, kde vám mohou pomoci.

Odpovězte na 42 originálních otázek a získejte bezplatný základní profil šesti běžných reakcí na obtíže. Volitelná podrobná zpráva spojuje vaše nejsilnější a nejméně používané přístupy s praktickými podněty k zamyšlení a průvodcem.

Situace je důležitá

Problém s jasným řešením vyžaduje jednu reakci; ztráta nebo čekání může vyžadovat jinou. Ta samá osoba může v jedné situaci plánovat aktivně, v jiné požádat o pomoc a před rozhodnutím, co dělat, potřebovat čas na rozmyšlenou.

Tento původní profil popisuje, jak často používáte různé přístupy, místo aby lidi řadil do pevných typů.

Flexibilita je důležitější než jediný styl

Když lze situaci změnit, může být užitečné jednat. Hledání útěchy nebo krok zpět může být důležité, když je okamžitým úkolem vydržet nejisté období. Strategie může být méně užitečná, pokud je to jediná dostupná reakce.

Šest skóre je zobrazeno samostatně, abyste viděli, které cesty jsou snadno přístupné a které mohou být méně známé.

Použijte výsledek k rozšíření svých možností

Váš bezplatný výsledek poskytuje základní mapu vašeho obvyklého přístupu. Volitelná zpráva přidává vysvětlení otázka po otázce, přizpůsobené podněty a průvodce, který pomáhá přiřadit reakci k problému před vámi.

Začněte jednou aktuální výzvou a zeptejte se, zda vyžaduje akci, informace, společnost, perspektivu, odpočinek nebo hranici.

Představte si obtížnou, ale známou situaci.

Použijte nedávný problém, který vyžadoval čas, přemýšlení nebo jinou osobu. Nevybírejte pouze tu nejhorší událost, kterou si pamatujete; odpovězte podle přístupu, který obvykle používáte.

Vyberte možnost, která nejvíce odpovídá vašemu způsobu reakce. Vyhraďte si asi 6-9 minut.

Šest způsobů, jak reagovat na obtíže

Každé skóre odráží, jak úzce daná reakce odpovídá vašemu uvedenému přístupu. Vyšší skóre není automaticky lepší; užitečnost závisí na situaci.

• Přijímání praktických opatření. Jak často objasňujete problém, organizujete další kroky a začínáte pracovat na tom, co lze změnit.
• Hledání praktické podpory. Vaše tendence žádat o znalosti, zdroje nebo pomoc s konkrétní částí výzvy.
• Hledání emocionální podpory. Jak ochotně dáváte důvěryhodným lidem najevo, jak obtížná situace působí.
• Přehodnocování situace. Vaše využití perspektivy, významu nebo širšího časového horizontu, když se problém zdá být neřešitelný.
• Udělení si obnovující pauzy. Vaše schopnost úmyslně se od problému odtáhnout, načerpat nové zdroje a vrátit se k problému, když je to užitečné.
• Odstoupení bez návratu. Jak často je reakce na problém, který stále vyžaduje pozornost, nahrazena rozptýlením, odkladem nebo popřením.

Prozkoumejte jiné způsoby, jak reagovat na požadavky

Každodenní odolnost, rozhodování a sociální energie a zotavení poskytují související pohledy na vytrvalost a podporu.

• Test vzorců každodenní odolnosti
• Test vzorců rozhodování
• Test sociální energie a zotavení

Přiřaďte odpověď k problému

• Šest interpretací, které rozlišují aktivní zvládání od odstupu.
• Kompletní přehled odpovědí propojený s každou oblastí odpovědi.
• Osobní srovnání přístupů, které používáte častěji a méně často.
• Flexibilní plánovací průvodce pro aktuální každodenní výzvy.

Podrobný profil porovnává akci, praktickou a emocionální podporu, perspektivu, obnovující odstup a vyhýbání se. Ukazuje, které reakce mají tendenci přijít první a jak by mohla vypadat jiná možnost, když se změní kontext.

Průvodce můžete použít k vytvoření krátkého plánu pro jednu výzvu: co se může změnit, co ne, kdo by mohl pomoci a kdy se k problému vrátit.

Flexibilní reakce má více než jednu cestu

Šest skóre jsou nezávislé souhrny od 0 do 100. Neřadí způsoby zvládání od nejlepšího po nejhorší. Podívejte se na rozložení a zvažte, který přístup vyhovuje proměnlivému problému, nejistému čekání nebo situaci, která potřebuje podporu.

Porozumění profilu zvládání

Existuje jeden nejlepší způsob zvládání?

Ne. Nejvhodnější volba závisí na situaci. Přímá akce může pomoci, když je něco změnitelné, zatímco podpora nebo úmyslná pauza může být důležitá, když to možné není.

Proč výsledek ukazuje šest samostatných skóre?

Lidé používají několik reakcí a jedna může být užitečná v situaci, kde jiná není. Samostatná skóre vám umožňují vidět kombinaci.

Znamená vysoké skóre, že se na strategii příliš spoléhám?

Samo o sobě ne. Zvažte, jak často vám odpověď pomáhá posunout se vpřed a zda můžete změnit přístup, když se okolnosti změní.

Mohu tento profil použít k řešení aktuálního problému?

Ano. Určete, co je ovladatelné, jaké informace chybí a zda by podpora nebo odpočinek usnadnily další krok.