何か問題が起きたとき、次の行動は毎回同じとは限りません。この対処戦略プロファイルは、あなたが使いがちなルートと、それが役立つ状況の種類をマッピングします。
42のオリジナル質問に答えて、困難に対する6つの一般的な反応についての基本的な無料プロファイルを受け取ります。オプションの詳細レポートでは、あなたの最も強いアプローチとあまり使われないアプローチをまとめ、実践的な振り返りの促しやガイドを提供します。
状況が重要です
明確な解決策がある問題は一つの対応を招きますが、損失や待機は別の対応を必要とするかもしれません。同じ人でも、ある状況では積極的に計画を立て、別の状況では助けを求め、決断する前に時間を置く必要があることがあります。
このオリジナルのプロフィールは、人を固定されたタイプに分類するのではなく、異なるアプローチをどのくらい頻繁に使うかを説明しています。
柔軟性は単一のスタイルよりも重要です
状況を変えられる場合には、行動を起こすことが有効です。不確かな期間を耐え抜くことが直近の課題である場合は、安らぎを求めたり、一歩引いたりすることが重要かもしれません。戦略は、それが唯一の対応策である場合にはあまり役に立たなくなることがあります。
6つのスコアは別々に表示されているので、どのルートがアクセスしやすく、どれがあまり馴染みがないかを確認できます。
結果を使って選択肢を広げましょう
無料の結果は、あなたの通常のアプローチの基本的な地図を提供します。オプションのレポートには、質問ごとの説明、カスタマイズされたプロンプト、そして目の前の問題に対応するためのガイドが含まれています。
現在の課題のうち一つから始めて、それが行動、情報、仲間、視点、休息、または境界を必要としているかどうかを尋ねてみてください。
困難だがよく知っている状況を思い浮かべてください。
時間、考え、または他の人を必要とした最近の問題を使ってください。覚えている中で最悪の出来事だけを選ばないでください。普段取るアプローチに対して答えてください。
自分の反応に最も近いと思われる選択肢を選んでください。約6～9分をかけてください。
困難に対応するための6つのルート
各スコアは、その対応があなたの報告したアプローチにどれだけ合っているかを反映しています。スコアが高いからといって必ずしも良いわけではありません。役立ち度は状況によります。
- 実践的な行動を取ること。 問題を明確にし、次のステップを整理し、変えられることに取り組み始める頻度。
- 実践的な支援を求めること。 課題の具体的な部分について知識、資源、または助けを求める傾向。
- 感情的な支援を求めること。 信頼できる人に困難な状況がどのように感じられるかをどれだけ率直に伝えるか。
- 状況を再考すること。 問題が固定されたように感じられるときに、視点、意味、またはより広い時間的視野を用いること。
- 回復のための休止を取ること。 意図的に一歩引き、資源を回復し、有用なときに問題に戻る能力。
- 戻らずに離れること。 注意が必要な問題に対する対応の代わりに、どれだけ頻繁に気晴らし、遅延、または否認が起こるか。
要求に応じる他の方法を探る
日常のレジリエンス、意思決定、社会的エネルギーと回復は、持続性と支援に関する関連した見解を提供します。
問題に対する反応を一致させる
- 積極的な対処と一歩引くことを区別する6つの解釈。
- 各反応領域にリンクされた完全な回答レビュー。
- あなたがより頻繁に、またはあまり使わないアプローチの個人的な比較。
- 現在の日常的な課題に対応するための柔軟な計画ガイド。
詳細なプロフィールは、行動、実践的および感情的サポート、視点、回復的距離、回避を比較します。どの反応が最初に現れやすいか、そして状況が変わったときに別の選択肢がどのようなものかを示します。
このガイドを使って、1つの課題に対する短い計画を立てることができます：何が変えられるか、何が変えられないか、誰が助けられるか、そしていつその問題に戻るか。
柔軟な対応には複数のルートがあります
6つのスコアは0から100までの独立した要約です。これらは対処スタイルを最良から最悪までランク付けするものではありません。分布を見て、変わりやすい問題、不確かな待機、または支援が必要な状況にどのアプローチが適しているかを考慮してください。
対処プロファイルの理解
- 最良の対処スタイルは一つだけですか？
- いいえ。最適な対応は状況によって異なります。何かが変えられる場合は直接的な行動が役立つことがありますが、変えられない場合は支援や意図的な休止が重要になることがあります。
- なぜ結果に6つの別々のスコアが表示されるのですか？
- 人々は複数の反応を使い分けており、ある状況で役立つものが別の状況ではそうでないことがあります。別々のスコアはその組み合わせを確認できるようにしています。
- 高いスコアは、ある戦略に頼りすぎていることを意味しますか？
- それ自体ではありません。回答がどれだけ前進するのに役立つか、そして状況が変わったときに切り替えられるかどうかを考えてください。
- このプロフィールを使って現在の問題に役立てることはできますか？
- はい。制御可能なもの、欠けている情報、そして次のステップを楽にするためにサポートや休息が必要かどうかを明確にしてください。
